TPM: o que significa e como o termo é usado

TPM significa Tensão Pré-Menstrual, um conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorrem antes da menstruação em mulheres em idade fértil.

Sintomas incluem inchaço, dor nos seios, fadiga, irritabilidade, ansiedade, dores de cabeça e alterações no apetite.

Não, nem todas sofrem com TPM, mas cerca de 75% das mulheres em idade reprodutiva relatam algum sintoma antes da menstruação.

Exercícios regulares, dieta equilibrada, sono adequado e redução de cafeína e sal ajudam a aliviar os sintomas da TPM.

Não, TPM ocorre nos dias anteriores à menstruação, enquanto a menstruação é o sangramento propriamente dito.

A TPM geralmente dura de 5 a 10 dias antes do início da menstruação e melhora logo após o sangramento começar.

Sim, tratamentos incluem mudanças no estilo de vida, analgésicos, antidepressivos ou terapia hormonal, conforme orientação médica.

Em casos severos, como TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual), pode afetar a qualidade de vida e requer tratamento especializado.

A TPM é cíclica e ligada ao ciclo menstrual, enquanto a depressão é persistente e não limitada à fase pré-menstrual.

Sim, atividades como caminhada, ioga ou natação liberam endorfinas, reduzindo sintomas como ansiedade e dor.

Priorize alimentos ricos em cálcio, magnésio e ômega-3, evite excesso de açúcar, sal e cafeína para minimizar sintomas.

Procure se os sintomas interferirem na rotina diária, forem intensos ou durarem além do período esperado.

Sim, pode começar logo após a primeira menstruação, mas varia de intensidade com a maturação hormonal.

Pode persistir ou piorar na perimenopausa devido a flutuações hormonais irregulares, mas diminui após a menopausa.

Mito: TPM é só 'frescura'. Realidade: É uma condição real causada por hormônios, afetando corpo e mente.

Causas incluem flutuações hormonais (estrogênio e progesterona), fatores genéticos e sensibilidade a essas mudanças.

Analgésicos como ibuprofeno, diuréticos para inchaço ou pílulas anticoncepcionais podem ser prescritos por um médico.

Ocorre na fase lútea do ciclo, após a ovulação, quando os níveis hormonais caem, desencadeando sintomas.

Diagnóstico baseia-se em histórico de sintomas cíclicos por pelo menos dois ciclos, excluindo outras condições médicas.

Não há prevenção total, mas estilo de vida saudável (exercícios, dieta e gerenciamento de estresse) reduz a severidade.