Unhas Quebradiças e Fracas: Como Fortalecer e Cuidar

As unhas desempenham um papel importante na estética e na proteção das pontas dos dedos, além de refletir a saúde geral do organismo. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades com unhas que estão quebradiças, frágeis e que descamam facilmente. Saber como fortalecer e cuidar das unhas é fundamental para manter mãos bonitas, saudáveis e bem-cuidadas.

Neste artigo, abordaremos as causas das unhas quebradiças e fracas, forneceremos dicas práticas de cuidados diários, tratamentos e métodos naturais para revitalizá-las. Também apresentaremos uma tabela com vitaminas essenciais, responderemos às dúvidas mais frequentes e indicaremos referências confiáveis para aprofundamento do tema.

Introdução

Imagina tentar manter as unhas sempre bonitas e bem cuidadas, mas elas continuam quebrando e descamando? Esse é um problema que afeta muitas pessoas, impactando a autoestima e a rotina de cuidados pessoais. As unhas fracas podem indicar deficiências nutricionais, excesso de uso de produtos químicos ou hábitos prejudiciais, como roer as unhas ou usar a acetona com frequência.

Segundo estudos, unhas saudáveis são um reflexo do bom funcionamento do organismo, sendo influenciadas por fatores internos e externos. Portanto, compreender as causas e adotar uma rotina de cuidados adequada é essencial para reverter esse quadro.

Causas das Unhas Quebradiças e Fracas

Existem diversas razões para unhas frágeis e quebradiças. Entre as principais estão:

Factores Nutricionais

Deficiência de vitaminas (especialmente biotina, vitamina E e C)
Baixa ingestão de minerais como ferro, cálcio e zinco
Desequilíbrios dietéticos

Uso Excessivo de Produtos Químicos

Removedores de esmalte à base de acetona
Produtos de limpeza doméstica sem proteção adequada
Esmaltes de má qualidade

Hábitos e Estilo de Vida

Roer as unhas
Uso constante de unhas postiças
Exposição frequente à água e detergentes

Condições de Saúde

Psoríase
Fungos nas unhas
Problemas hormonais
Hipotireoidismo

Causa	Impacto na unha	Como identificar
Deficiência de vitaminas	Unhas fracas, quebradiças	Análises de sangue, alimentação pobre
Uso de produtos químicos	Ressecamento, descamação	Exposição frequente, ausência de cuidados
Hábitos prejudiciais	Unhas fracas e sem vida	Roer unhas, unhas postiças
Problemas de saúde	Mudanças na textura e durabilidade	Diagnóstico médico

Como Fortalecer as Unhas Fracas

Fortalecer as unhas requer uma combinação de cuidados diários, melhorias na alimentação e uso de produtos específicos. Confira as melhores dicas:

Cuidados Diários

Hidratação constante das unhas e cutículas com óleos naturais, como óleo de rícino, de coco ou azeite de oliva.
Uso de luvas ao realizar tarefas domésticas, principalmente ao manusear produtos químicos.
Evitar o uso excessivo de esmaltes e remover o esmalte com acetona de qualidade.
Manter as unhas limpas e secas para evitar fungos.

Alimentação Adequada

Uma dieta equilibrada é essencial para unhas fortes. Priorize alimentos ricos em vitaminas e minerais:

Biotina (Vitamina B7): auxilia na formação de queratina, proteína responsável pela estrutura das unhas.
Vitamina E: promove a saúde da matriz ungueal.
Vitamina C: ajuda na produção de colágeno.
Zinco e Ferro: fortalecem a estrutura das unhas e evitam quebrazão.

Tratamentos Naturais e Industriais

Tratamento	Como usar	Frequência
Óleo de Rícino	Massagear nas unhas e cutículas	Diariamente
Máscara de clara de ovo	Aplicar na unha e deixar secar	Uma a duas vezes por semana
Esmalte fortalecedor	Uso regular, preferindo fórmulas com queratina e vitaminas	A cada 3 dias

Produtos Específicos para Unhas Fracas

Procure por fortalecedores à base de queratina, cálcio, vitamina E ou biotina. Algumas marcas oferecem fórmulas específicas para unhas frágeis, que podem contribuir para a melhora da resistência.

Dicas Extras

Evitar o uso excessivo de acetona.
Fazer pausas no uso de esmalte para que as unhas respirem.
Manter as cutículas hidratadas, evitando remoções agressivas.
Utilizar fortalecedores em base de alta qualidade.

Como Prevenir as Unhas Quebradiças

Prevenir é sempre melhor do que remediar. Aqui estão ações simples para manter suas unhas mais fortes e resistentes:

1. Cuide da alimentação

Inclua na sua rotina alimentos ricos em vitaminas do complexo B, vitamina E, ferro e zinco.

2. Evite o uso excessivo de produtos químicos

Sempre utilize luvas ao limpar e aplique removedores sem acetona.

3. Mantenha as unhas limpas e secas

A umidade facilita a proliferação de fungos, enfraquecendo as unhas.

4. Faça uso de fortalecedores periodicamente

Escolha produtos específicos para unhas fragilizadas e use conforme orientação.

5. Cuide das cutículas

Não as retire totalmente, pois elas protegem a matriz ungueal. Hidrate e evite cutucá-las.

Quando procurar um médico

Se suas unhas estão extremamente frágeis, com manchas, alterações na cor, crescimento anormal ou dor, consulte um dermatologista. Pode haver uma condição de saúde específica que requer tratamento especializado.

Perguntas Frequentes (FAQs)

1. Quais vitaminas são essenciais para fortalecer as unhas?

As principais vitaminas que ajudam no fortalecimento das unhas são a biotina (Vitamina B7), vitamina E, vitamina C e complexo B.

2. É verdade que o uso de esmalte enfraquece as unhas?

Sim, principalmente o uso excessivo de esmaltes à base de acetona ou com componentes químicos agressivos. Utilizar fortalecedores e dar períodos sem esmalte ajuda na saúde das unhas.

3. Como saber se minhas unhas precisam de tratamento?

Se as unhas estão quebradiças, descamam rapidamente, apresentam manchas ou deformidades, é sinal de que precisam de cuidados especiais.

4. Posso usar vitaminas em suplementos para melhorar minhas unhas?

Sim, em níveis recomendados, suplementos de biotina e outras vitaminas podem auxiliar no fortalecimento das unhas, mas é importante consultar um médico antes de iniciá-los.

5. Quais os cuidados ao fazer unhas em casa?

Use instrumentos limpos, evitar cortes agressivos na cutícula e não utilizar produtos de baixa qualidade. Sempre higienize bem seus utensílios.

Conclusão

Unhas quebradiças e fracas podem ser um incômodo, mas, com cuidado adequado, alimentação balanceada e o uso de tratamentos específicos, é possível recuperar a resistência e a beleza das unhas. Lembre-se de que a saúde das unhas reflete seu estado geral de saúde, portanto, manter hábitos saudáveis e procurar orientações profissionais quando necessário são passos essenciais.

Ao incorporar rotinas de hidratação, alimentação nutritiva e uso de produtos fortalecedores, você estará cuidando não apenas da estética, mas também da saúde do seu organismo. Como ressalta a renomada dermatologista Dra. Ana Carla, "Unhas saudáveis são um sinal de que seu corpo está equilibrado e bem cuidado."

Não deixe de consultar um profissional caso os problemas persistam ou se houver suspeitas de condições médicas. Mantenha-se informada, cuide-se com dedicação e exiba mãos bonitas e saudáveis!

Referências

Dermatologia Online - Sociedade Brasileira de Dermatologia. Disponível em: https://www.sbd.org.br
Nutrição e Saúde - Ministério da Saúde. Guia de Vitaminas e Minerais Essenciais. Disponível em: https://www.gov.br/saude
Hair and Nails - National Institutes of Health. Disponível em: https://ods.od.nih.gov

Quer manter suas unhas sempre bonitas? Comece hoje a cuidar delas com essas dicas e transforme seu visual de forma natural e saudável!