Treonato de Magnésio: Para Que Serve e Seus Benefícios

Nos dias atuais, a busca por suplementos que promovam o bem-estar e a saúde cerebral vem crescendo exponencialmente. Entre eles, o treonato de magnésio tem se destacado por sua suposta eficácia no aprimoramento cognitivo e na proteção do sistema nervoso. Apesar de ser relativamente novo no mercado de suplementos, o interesse pelo treonato de magnésio tem aumentado devido às suas possíveis múltiplas funções no organismo e aos benefícios associados ao seu uso.

Neste artigo, exploraremos de forma detalhada para que serve o treonato de magnésio, seus benefícios, a forma de uso, além de responder às perguntas mais frequentes e apresentar referências confiáveis para quem deseja aprofundar seus conhecimentos.

O que é o treonato de magnésio?

O treonato de magnésio é uma forma de magnésio ligada ao ácido treônico, um metabolito derivado da vitamina C. Essa associação permite que o magnésio atravesse a barreira hematoencefálica com maior facilidade, potencializando seus efeitos no sistema nervoso central.

Como funciona o treonato de magnésio?

Conforme descrito em estudos recentes, o treonato de magnésio consegue aumentar os níveis de magnésio no cérebro, promovendo uma série de benefícios que incluem melhora cognitiva, memória, além de potencialmente auxiliar no tratamento de doenças neurodegenerativas.

Para que serve o treonato de magnésio

O treonato de magnésio é utilizado principalmente para:

• Melhora da função cognitiva
• Aumento da memória e concentração
• Potencial neuroprotector
• Auxílio no tratamento de transtornos de ansiedade
• Alívio do estresse
• Melhora do sono
• Suporte ao sistema nervoso em geral

Benefícios do treonato de magnésio

Como o treonato de magnésio age no organismo

A capacidade do treonato de magnésio de atravessar a barreira hematoencefálica é um de seus maiores diferenciais. Ao penetrar no cérebro, ele aumenta os níveis de magnésio intracelular, um mineral essencial para várias funções cerebrais, incluindo a regulação de neurotransmissores, a plasticidade neural e a proteção contra o estresse oxidativo.

Segundo um estudo publicado no Journal of Neuroscience, a suplementação com treonato de magnésio mostrou melhorias na memória em modelos animais, além de promover neuroplasticidade — ou seja, a capacidade do cérebro de formar novas conexões neurais.

Como tomar o treonato de magnésio

A dosagem recomendada pode variar entre 600 a 1500 mg por dia, dividida em duas ou três doses, sempre sob orientação de um profissional de saúde. É importante destacar que o uso de suplementos deve ser acompanhado, pois o consumo excessivo de magnésio pode causar efeitos adversos como diarreia e desconforto abdominal.

Quais são os possíveis efeitos colaterais?

Embora o treonato de magnésio seja geralmente considerado seguro, alguns efeitos colaterais podem ocorrer, especialmente em doses elevadas, como:

• Diarreia
• Desconforto estomacal
• Náusea
• Tontura

Diante de qualquer sintoma adverso, recomenda-se suspender o uso e consultar um profissional de saúde.

Quem deve evitar o uso do treonato de magnésio?

Indivíduos com insuficiência renal, gestantes, lactantes ou aqueles em uso de medicamentos que possam interagir com o magnésio devem procurar orientação médica antes de iniciar a suplementação.

Perguntas frequentes

1. O treonato de magnésio funciona mesmo?

Diversos estudos preliminares apontam que o treonato de magnésio tem potencial para melhorar funções cognitivas, porém, mais pesquisas clínicas em humanos ainda são necessárias para confirmar seus benefícios de forma definitiva.

2. Quanto tempo leva para sentir os efeitos?

Algumas pessoas relatam melhorias na memória e concentração após 2 a 4 semanas de uso consistente. No entanto, os resultados podem variar de acordo com o organismo de cada indivíduo.

3. Como diferenciar o treonato de magnésio de outras formas de magnésio?

O diferencial do treonato de magnésio é sua capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica de forma eficiente, ao contrário de outras formas como o óxido ou o citrate, que têm uma absorção menor pelo cérebro.

4. Onde comprar treonato de magnésio de qualidade?

Procure por marcas confiáveis e que tenham certificação de qualidade. Além disso, é sempre recomendado consultar um profissional para orientações personalizadas.

Considerações finais

O treonato de magnésio emerge como uma poderosa opção de suplemento para quem busca potencializar a saúde cerebral, melhorar a memória, reduzir sintomas de ansiedade e promover o bem-estar geral do sistema nervoso. Sua capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica o torna especialmente interessante para tratamentos focados no cérebro.

Contudo, é fundamental lembrar que a suplementação deve estar acompanhada de orientação profissional. Assim, é possível garantir a dose correta e evitar efeitos adversos, potencializando os benefícios do produto.

Para quem deseja aprofundar seus conhecimentos, recomendamos a leitura do artigo Neuroplasticidade e suplementação de magnésio, além de consultar a página da Anvisa para informações sobre suplementos alimentares.

Conclusão

O treonato de magnésio, por suas propriedades neuroprotetoras e estimulantes das funções cognitivas, é uma alternativa promissora para quem busca melhorar sua saúde cerebral. Contudo, a sua utilização deve ser feita com cautela e sempre sob supervisão médica, garantindo assim a segurança e a efetividade do tratamento.

Referências

• Slutsky, I., et al. (2010). Enhancement of Learning and Memory by Enhancing Brain Magnesium. Neuron, 65(2), 165-177.
• Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2010). Magnesium and aging. Current Pharmaceutical Design, 16(7), 832-839.
• Journal of Neuroscience. (2013). Magnesium L-threonate enhances learning and memory in aged rodents. Link
• Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Guia de suplementos alimentares. Link

Nota: Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.