Tontura e Gravidez: Causas, Cuidados e Prevenção

A gravidez é um momento repleto de emoções, alterações físicas e adaptações no corpo da mulher. Entre os sintomas mais comuns e preocupantes que podem surgir nesse período está a tontura. Essa sensação de desequilíbrio ou vertigem pode preocupar tanto a gestante quanto os profissionais de saúde, pois em alguns casos pode indicar condições que requerem atenção especial. Neste artigo, abordaremos as causas da tontura na gravidez, os cuidados necessários, estratégias de prevenção e responderemos às perguntas mais frequentes sobre o tema.

O que é Tontura na Gravidez?

A tontura, também conhecida como sensação de desequilíbrio ou vertigem, é uma sensação de instabilidade no corpo, onde a pessoa pode sentir que o ambiente está girando ou que ela pode cair. Na gravidez, esse sintoma é relativamente comum, mas deve ser avaliado cuidadosamente para identificar suas causas e garantir um parto seguro e saudável.

Causas de Tontura durante a Gravidez

A seguir, apresentamos as principais causas de tontura em gestantes:

H2 - Mudanças hormonais

Durante a gravidez, há um aumento significativo na produção de hormônios, como o estrogênio e a progesterona, que influenciam a circulação sanguínea e podem causar alterações na pressão arterial, levando à tontura.

H2 - Alterações na pressão arterial

A pressão arterial pode sofrer variações durante a gestação, com episódios de hipotensão postural (queda de pressão ao mudar de posição), o que provoca sensação de tontura ou desmaio.

H2 - Anemia

A anemia, comum na gravidez devido ao aumento do volume de sangue, reduz os níveis de hemoglobina, comprometendo a oxigenação do cérebro e causando tontura.

H2 - Hipoglicemia

Níveis baixos de glicose no sangue, muitas vezes decorrentes de jejum prolongado ou alimentação inadequada, podem levar à sensação de fraqueza e tontura.

H2 - Desidratação

Aumento do volume sanguíneo e perda de líquidos podem causar desidratação, também relacionada à tontura.

H2 - Estresse e ansiedade

O estresse emocional e a ansiedade podem gerar sensações de tontura devido a alterações no sistema nervoso autonômico.

H2 - Problemas de equilíbrio e circulação

Alterações no sistema vestibular e problemas circulatórios, próprios da gravidez, podem afetar o equilíbrio e gerar tontura.

Tabela 1 - Resumo das principais causas de tontura na gravidez

Causa	Descrição	Sintomas associados
Mudanças hormonais	Alterações hormonais que afetam circulação	Fadiga, sensação de fraqueza
Alterações na pressão arterial	Hipotensão postural e variações na pressão sanguínea	Desmaios, visão turva
Anemia	Nível baixo de hemoglobina	Fraqueza, palidez
Hipoglicemia	Baixo glicose no sangue	Fome, fraqueza, sudorese
Desidratação	Perda excessiva de líquidos	Boca seca, cansaço
Estresse e ansiedade	Estado emocional elevado	Tremores, sensação de desmaio
Problemas de equilíbrio	Alteração do sistema vestibular	Vertigem, sensação de corpo girando

Cuidados e Prevenção contra Tontura na Gravidez

Prevenir e manejar a tontura durante a gestação exige cuidados específicos, que envolvem alimentação adequada, acompanhamento médico regular e atitudes preventivas.

H2 - Alimentação equilibrada

Manter uma alimentação rica em nutrientes, com uma ingestão regular de refeições e lanches saudáveis, evita níveis baixos de glicose e anemia.

H2 - Hidratação constante

Beber bastante água ao longo do dia ajuda a prevenir a desidratação e mantém a circulação sanguínea adequada.

H2 - Evitar mudanças bruscas de posição

Ao mudar de posição, especialmente ao se levantar da posição sentada ou deitada, fazer isso lentamente para evitar quedas de pressão.

H2 - Controle da pressão arterial

Realizar acompanhamento obstétrico regular para monitorar a pressão e garantir que esteja dentro dos padrões recomendados.

H2 - Descanso adequado

Permitir-se momentos de descanso e evitar atividades excessivas contribui para a redução do estresse e o equilíbrio corporal.

H2 - Uso de roupas confortáveis

Roupas leves e confortáveis facilitam a circulação sanguínea e evitam a compressão de vasos sanguíneos.

H2 - Prática de exercícios leves

Exercícios moderados, recomendados pelo obstetra, auxiliam na circulação e fortalecem o corpo, ajudando a prevenir tonturas.

H2 - Cuidados com o estresse

Técnicas de relaxamento, meditação e atividades que promovam o bem-estar emocional contribuem para o equilíbrio físico e mental.

Quando procurar um médico?

É fundamental consultar um obstetra se:

A tontura for frequente ou intensa
Associada a outros sintomas como dor de cabeça severa, visão turva, desmaios, ou dores abdominais
Problemas de pressão arterial persistentes
Suspeita de anemia ou hipoglicemia não controlada
Em caso de quedas ou acidentes

Dicas adicionais para enfrentar a tontura durante a gestação

Nunca ignore os sinais de tontura. Sempre informe seu médico.
Priorize o repouso. Permita-se descanso frequente.
Evite ambientes calorosos ou abafados, que podem piorar a sensação de tontura.
Mantenha uma rotina de alimentação e hidratação.

Perguntas Frequentes

1. A tontura na gravidez é normal?

Sim, a tontura é comum na gestação devido às alterações hormonais e circulatórias, mas deve ser sempre monitorada para evitar complicações.

2. Quando a tontura indica um problema grave?

Quando a tontura vem acompanhada de sinais como visão turva, dor de cabeça forte, febre ou perda de consciência, é fundamental procurar atendimento médico imediatamente.

3. É seguro praticar exercícios físicos durante a gravidez para evitar a tontura?

Sim, sob orientação médica, exercícios leves e adequados podem ajudar na circulação e prevenir tontura.

4. Como diferenciar a tontura normal de uma emergência?

A tontura normal geralmente melhora com repouso e mudanças suaves de posição. Uma emergência envolve sintomas adicionais, como desmaios, dores fortes ou alterações visuais.

Conclusão

A tontura na gravidez, embora comum, exige atenção e cuidados específicos para garantir a saúde da mamãe e do bebê. Com hábitos saudáveis, acompanhamento médico regular e conhecimento das causas, é possível minimizar os riscos e viver uma gestação mais tranquila e segura. Lembre-se de que o autocuidado e a comunicação aberta com seu obstetra são essenciais para uma experiência gestacional positiva.

Referências

Ministério da Saúde. Código de Ética em Serviços de Saúde. [Acesso em 2023]. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br
Sociedade Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (SBGO). Diretrizes para acompanhamento da gestação. [Acesso em 2023]. Disponível em: https://www.sbgo.org.br

Como disse Albert Einstein: “A saúde deve ser o seu maior patrimônio.” Cuide-se e esteja atenta aos sinais do seu corpo durante a gravidez.