Terceira Idade: A partir de Quantos Anos Ela Começa?

A terceira idade é uma fase da vida que desperta diferentes emoções e percepções na sociedade. Para alguns, representa uma etapa de descanso e sabedoria, enquanto para outros, pode trazer dúvidas relacionadas às mudanças físicas, psicológicas e sociais. Uma das principais questões que surgem ao falar sobre envelhecimento é: A partir de quantos anos a terceira idade começa? Este artigo busca esclarecer essa dúvida, trazendo informações baseadas em estudos, legislações e percepções sociais, além de oferecer dicas para uma vida saudável nesta fase.

O que é a terceira idade?

A expressão "terceira idade" refere-se ao período da vida que sucede a idade adulta e geralmente está associada a pessoas com 60 anos ou mais. Contudo, a definição exata pode variar dependendo do contexto social, cultural e legal.

Definição oficial

Segundo a Lei nº 10.741/2003, que institui o Estatuto do Idoso no Brasil, a condição de idoso inicia-se aos 60 anos de idade. Essa legislação é uma referência importante no reconhecimento dos direitos e garantias às pessoas nessa faixa etária.

Percepção social e cultural

Embora a legislação seja clara, a percepção social muitas vezes associa a terceira idade a partir de diferentes idades, dependendo do contexto. Em alguns estudos, considera-se que a mulher pode ser classificada como idosa a partir dos 55 anos, devido às mudanças hormonais, enquanto outros contextos consideram 65 anos como início oficial.

A partir de quantos anos a terceira idade começa?

A partir dos 60 anos

Conforme mencionado, a Lei do Idoso, a partir dos 60 anos, uma pessoa é oficialmente considerada idosa. Nesse momento, ela passa a ter acesso a direitos específicos, como prioridade na saúde, transporte e aposentadoria.

Outros marcos de envelhecimento

• Idade média: a partir dos 50 anos, muitas pessoas começam a perceber mudanças corporais e de saúde, iniciando a fase de envelhecimento precoce.
• Idade avançada: a partir dos 75 anos, muitas vezes é considerado o início da fase mais avançada da terceira idade.

Variáveis culturais e científicas

É importante ressaltar que a ciência do envelhecimento tem avançado e que, para muitos especialistas, a chegada da terceira idade não depende de uma idade exata, mas de fatores fisiológicos, psicológicos e sociais.

As etapas da terceira idade

A terceira idade pode ser dividida em três fases principais, cada uma com características distintas:

1. Terceira idade precoce (60-69 anos)

• Geralmente, essa fase é marcada por boa saúde e disposição.
• Muitos ainda trabalham, estudam ou participam de atividades sociais.

2. Terceira idade média (70-79 anos)

• Algumas limitações físicas podem surgir.
• A atenção à saúde torna-se ainda mais importante.

3. Idosos avançados (80 anos ou mais)

• Elevada prevalência de doenças crônicas.
• Necessidade de cuidados especiais e acompanhamento médico regular.

Como envelhecer com qualidade?

Independentemente da idade, envelhecer com saúde e qualidade de vida é possível através de:

• Alimentação equilibrada
• Prática regular de exercícios físicos
• Manutenção de vínculos sociais
• Estímulo mental através de atividades culturais e de aprendizado
• Acompanhamento médico preventivo

De acordo com o Organização Mundial da Saúde (OMS), envelhecimento bem-sucedido envolve uma combinação de fatores que promovem saúde, participação social e segurança.

Importância do envelhecimento ativo

O envelhecimento ativo busca incentivar as pessoas a manterem-se produtivas, independentes e saudáveis por mais tempo, contribuindo para uma sociedade mais inclusiva e valorizadora da terceira idade.

Para isso, diferentes políticas públicas e programas sociais têm sido desenvolvidos, como os centros de convivência, atividades físicas adaptadas e programas de saúde preventiva.

Perguntas Frequentes

1. A terceira idade começa aos 60 anos ou antes?

De acordo com a legislação brasileira, a terceira idade começa aos 60 anos. No entanto, o conceito pode variar de acordo com fatores culturais e sociais.

2. É possível envelhecer com saúde aos 70 ou 80 anos?

Sim, com cuidados adequados, alimentação saudável, atividades físicas e acompanhamento médico regular, muitas pessoas continuam ativas e saudáveis nesta faixa etária.

3. Quais mudanças físicas ocorrem na terceira idade?

Mudanças como redução de massa muscular, osteoporose, alterações na visão e audição, além de menor reserva cardiovascular podem acontecer, dependendo de fatores genéticos e hábitos de vida.

4. Como promover a inclusão social dos idosos?

Promovendo atividades de convivência, respeitando suas opiniões, promovendo acessibilidade e valorizando suas experiências.

Conclusão

A partir de qual idade a terceira idade começa é uma questão que envolve aspectos legais, sociais e pessoais. Legislação brasileira define que ela inicia aos 60 anos, mas o envelhecimento é um processo individual e gradual. O mais importante é adotar hábitos saudáveis ao longo da vida para aproveitar essa fase com qualidade, autonomia e bem-estar.

Envelhecer não significa apenas uma fase de perdas, mas uma oportunidade de continuar contribuindo, aprendendo e vivendo com plenitude. Como disse o renomado neurologista e autor Norman Doidge:

"O envelhecimento pode ser uma oportunidade para reaprender e reinventar-se, desde que haja disposição para adaptar-se às mudanças."

Para garantir uma melhor qualidade de vida na terceira idade, é fundamental empenhar-se em cuidados preventivos, manter a mente e o corpo ativos e cultivar relações sociais significativas.

Referências

1. Brasil. Lei nº 10.741/2003 – Estatuto do Idoso. Available at: http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/2003/l10.741.htm
2. Organização Mundial da Saúde (OMS). Envelhecimento Ativo. Available at: https://www.who.int/ageing/vision2020/en/
3. Ministério da Saúde. Envelhecimento Saudável – Guia para uma Vida Ativa. Available at: https://www.saude.gov.br/
4. Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Estatísticas sobre envelhecimento. Available at: https://www.ibge.gov.br/

Este artigo foi elaborado com o objetivo de esclarecer dúvidas e promover a compreensão sobre a fase da terceira idade, ajudando a valorizar e incentivar uma vida saudável nesta etapa.