Piscina e Menstruação: É Seguro Entrar Durante o Período?

A relação entre menstrução e piscina costuma gerar dúvidas e dúvidas que podem gerar insegurança, preconceitos ou informações incorretas. Muitas mulheres se perguntam: “Posso nadar durante a menstruação?” ou “É seguro entrar na piscina durante o período?”. A verdade é que, com os cuidados certos, a maioria das mulheres pode aproveitar a piscina sem preocupações, mesmo em dias de menstruação.

Este artigo visa esclarecer dúvidas, oferecer orientações para quem deseja aproveitar a água durante o período menstrual, e desmistificar mitos que cercam esse tema. Afinal, a saúde e o bem-estar devem estar sempre em primeiro lugar.

Por que existem dúvidas sobre entrar na piscina durante a menstruação?

A hesitação em nadar durante a período está relacionada a fatores como:

• Medo de vazamentos e higiene: muitas pessoas temem que o sangue menstrual possa contaminar a piscina ou causam desconforto.
• Preconceitos e mitos culturais: alguns acreditam que a entrada na piscina durante a menstruação seja algo imoral ou insalubre.
• Insegurança e falta de informações corretas: a ausência de orientações claras faz com que muitas mulheres evitem a piscina nesse período.

Entender os riscos reais e os cuidados necessários garante maior segurança e tranquilidade para quem deseja praticar natação no período menstrual.

É seguro entrar na piscina durante a menstruação?

Resposta rápida

Sim, na maioria dos casos, é seguro entrar na piscina durante a menstruação, desde que sejam utilizados itens de proteção apropriados e que a pessoa mantenha boas práticas de higiene.

Detalhes importantes

A preocupação com a higiene e segurança durante a menstruação tem aumentado, especialmente após estudos que demonstram que a relação entre sangue menstrual e contaminação da piscina é mais limitada do que muitas pessoas pensam.

Segundo a Associação Brasileira de Medicina Esportiva, "não há contraindicação médica para atividades aquáticas durante a menstruação, desde que sejam respeitados os cuidados de higiene."

Cuidados ao entrar na piscina durante a menstruação

Para aproveitar a piscina de forma segura, seguem algumas recomendações importantes:

Uso de itens de proteção

• absorventes internos: como o tampão, que previne vazamentos e mantém a higiene.
• copos menstruais: cada vez mais populares por serem reutilizáveis, confortáveis e seguros.
• menstruales de biquíni ou maiô específicos: alguns modelos têm proteção extra ou são feitos com materiais que evitam vazamentos.

Higiene pessoal

• Troque o tampão ou copo menstrual antes de entrar na piscina.
• Tome banho antes de nadar para remover impurezas e evitar a entrada de bactérias na água.
• Após sair da piscina, troque ou descarte os itens utilizados, mantendo-se sempre limpa.

Cuidados com a piscina

• Evitar mergulhar de cabeça ou fazer atividades que possam causar respingos ou vazamentos.
• Não nadar se houver sinais de infecção ou feridas abertas na região genital.
• Priorizem piscinas bem conservadas, com tratamento adequado da água, e evite ambientes com alto risco de contaminação.

Outros aspectos importantes

• Mantenha uma hidratação adequada.
• Evite nadar se estiver com cólica severa ou indisposta.
• Use roupas de banho que ofereçam segurança e conforto.

Mitos e verdades sobre menstruar na piscina

Benefícios de nadar na piscina durante o período menstrual

Nadar na piscina durante a menstruação oferece diversos benefícios, tais como:

• Redução do estresse e da ansiedade: a atividade física ajuda a liberar endorfinas, melhorando o humor.
• Alívio da cólica: a água morna e a movimentação contribuem para diminuir dores na região abdominal.
• Manutenção de rotina: evita que a mulher abandone suas atividades físicas por medo ou insegurança.
• Sensação de liberdade e bem-estar: poder aproveitar a água livre de preocupações aumenta a autoestima.

Quando evitar nadar durante a menstruação

Apesar dos benefícios, há situações em que é melhor evitar a piscina:

• Se houver suspeita de infecção sexualmente transmissível ou infecção vaginal.
• Se ocorrerem feridas abertas na área genital.
• Durante cólica severa ou indisposição geral.
• Se a piscina estiver mal protegida ou contaminada, ou em casos de suspeita de epidemias.

Perguntas Frequentes

Posso usar absorvente externo na piscina durante a menstruação?

Não é recomendado usar absorventes externos na piscina, pois eles podem não oferecer segurança contra vazamentos e podem se deslocar na água. Os tampões ou copos menstruais são melhores opções nesse contexto.

Quanto tempo posso permanecer na piscina durante a menstruação?

Não há um tempo limite exato. Desde que os itens de proteção sejam trocados antes de entrar na água e que a pessoa esteja confortável, pode nadar por quanto tempo desejar.

Existe risco de contaminação da piscina com sangue menstrual?

O sangue menstrual, em pequenas quantidades, possui baixa carga de bactérias e outros agentes patogênicos. Seguindo as práticas de higiene, o risco de contaminação é muito baixo. Além disso, a maioria das piscinas trata a água de forma adequada, eliminando agentes infecciosos.

Pode usar produtos menstruais reutilizáveis na piscina?

Sim, como os copos menstruais, que são higienizados após o uso e oferecem maior segurança para atividades na água.

Conclusão

Entrar na piscina durante a menstruação é uma prática segura e viável, desde que sejam adotados cuidados de higiene e proteção adequados. Desmistificar esse tema é fundamental para que as mulheres sintam-se mais livres para praticar atividades físicas e levar uma vida plena, mesmo durante o período menstrual.

Lembre-se: a saúde e o bem-estar estão acima de qualquer preconceito, e a informação correta torna essa experiência mais tranquila. Se ainda tiver dúvidas, consulte profissionais de saúde ou especialistas em ginecologia e medicina esportiva.

Referências

1. Associação Brasileira de Medicina Esportiva. (2020). Atividade física e menstruação: orientações. Disponível em: https://www.abrames.org.br/atividades-fisicas-e-menstruacao

2. Ministério da Saúde. (2019). Cuidados durante a menstruação. Disponível em: https://www.saude.gov.br/menstruacao

3. Instituto Nacional de Saúde. (2020). Higiene e segurança na piscina. Disponível em: https://www.insp.org/piscinas-e-higiene

Em resumo, nadar na piscina durante a menstruação é uma prática segura e recomendada, desde que os cuidados corretos de higiene e proteção sejam seguidos. Aproveitar a água e manter uma rotina saudável deve prevalecer, sem preconceitos ou dúvidas infundadas.