MDBF Tabela TAF PMESP Por Idade: Guia Completo para Concursos
Se você está se preparando para participar do Concurso para Soldado da Polícia Militar de São Paulo (PMESP), entender a importância da Tabela TAF (Teste de Aptidão Física) por idade é fundamental. Essa tabela é um elemento-chave na avaliação dos candidatos, pois determina os limites de desempenho necessários para cada faixa etária, garantindo a isonomia e a objetividade na seleção dos futuros policiais militares.
Neste artigo completo, vamos explorar detalhadamente como funciona a Tabela TAF PMESP por idade, quais são os testes, as faixas etárias envolvidas, além de dicas de preparação e orientações para maximizar suas chances de sucesso no exame físico.
O que é a Tabela TAF PMESP por Idade?
A Tabela TAF PMESP por idade é um documento oficial que estabelece os critérios de pontuação e os limites de desempenho para os candidatos ao cargo de soldado da Polícia Militar de São Paulo, conforme sua faixa etária. Ela visa padronizar o exame físico, garantindo que todos os candidatos sejam avaliados de forma justa e com base em parâmetros específicos para cada faixa etária, levando em conta as diferenças biológicas e fisiológicas entre diferentes grupos etários.
De acordo com o edital do último concurso, a Tabela TAF é aplicada após a fase de provas objetivas, servindo como uma etapa eliminatória. Portanto, a preparação física é essencial para avançar nas etapas e garantir a sua vaga.
Por que a Tabela TAF é importante?
- Padronização de critérios: Cada faixa etária possui metas específicas, promovendo justiça na avaliação.
- Eliminação por desempenho: O não atingimento dos limites estipulados leva à eliminação do candidato.
- Mede aptidão física: Avalia resistência, força, velocidade e coordenação, habilidades essenciais para policial militar.
Como funciona a Tabela TAF PMESP por Idade?
A Tabela TAF está estruturada em diferentes blocos, onde cada teste possui limites de performance estabelecidos por faixa etária. Os principais testes incluem:
- Corrida de 12 minutos (Condição de resistência aeróbica)
- Flexão de braços (Força de membros superiores)
- Abdominais em 1 minuto (Resistência abdominal)
- Nado de 50 metros (Velocidade e coordenação)
Cada um desses testes tem critérios específicos de desempenho para diferentes faixas etárias, que podem variar de 18 a 30 anos, por exemplo.
Faixas Etárias na Tabela TAF PMESP
Geralmente, a tabela é dividida em blocos de idade de 18 a 29 anos, com ajustes de desempenho para cada grupo. Veja a seguir um exemplo fictício de como essa divisão é aplicada:
| Faixa Etária | Corrida de 12 min (m) | Flexão (n° de repetições) | Abdominais (repetições) | Nado de 50m (segundos) |
|---|---|---|---|---|
| 18 a 20 anos | ≥ 2200 | ≥ 35 | ≥ 40 | ≤ 40 |
| 21 a 23 anos | ≥ 2150 | ≥ 33 | ≥ 38 | ≤ 42 |
| 24 a 26 anos | ≥ 2100 | ≥ 31 | ≥ 36 | ≤ 44 |
| 27 a 29 anos | ≥ 2050 | ≥ 29 | ≥ 34 | ≤ 46 |
Nota: Os valores acima são exemplificativos, pois podem sofrer atualizações pelos órgãos responsáveis.
Principais Testes da TAF PMESP por Idade
Vamos detalhar os principais testes que compõem a Tabela TAF PMESP.
Corrida de 12 minutos
Este teste avalia a resistência aeróbica do candidato. A meta é percorrer a maior distância possível em 12 minutos. Para diferentes faixas etárias, os limites variam, mas, de modo geral, quanto mais jovem, maior a distância exigida.
Flexão de braços
Avalia a força de membros superiores. Os números de flexões variam com a idade, sendo mais exigentes para os mais jovens. A execução deve ser contínua e sem pausas, mantendo a técnica correta.
Abdominais em 1 minuto
Testa a resistência abdominal. Como no caso da flexão, os limites variam de acordo com a faixa etária, incentivando uma boa preparação física geral.
Nado de 50 metros
Para candidatos que precisam demonstrar habilidade aquática, esse teste mede velocidade e coordenação na natação. O tempo máximo para aprovação também varia conforme a idade.
Como interpretar a Tabela TAF PMESP por Idade?
Ao consultar a tabela, o candidato deve verificar sua faixa etária e identificar os limites de desempenho estipulados. Caso atinja ou supere esses limites, sua chance de seguir na seleção é maior.
Por exemplo, um candidato de 22 anos que complete a corrida de 12 minutos a uma distância de 2200 metros, execute 35 flexões, 40 abdominais e nade os 50 metros em até 40 segundos, atende aos critérios para sua faixa etária e está apto no teste físico.
Dicas de preparação para o TAF PMESP
Preparar-se para o TAF PMESP demanda disciplina, dedicação e planejamento. Confira algumas dicas importantes:
Treinamento específico
- Resistência: pratique corrida de longa distância ou treinos intervalados.
- Força: incorpore exercícios de flexões, barras e treinos de força geral.
- Resistência abdominal: faça treinos de abdominais em séries.
- Natação: se necessário, treine na piscina para ganhar velocidade.
Cuidados com a alimentação e descanso
Manter uma alimentação balanceada e garantir horas de sono adequadas são essenciais para o melhor desempenho físico.
Avaliação médica
Realize avaliações médicas periodicamente para garantir que você está apto a fazer os exercícios exigidos e evitar lesões.
Participação em simulados
Faça simulados que reproduzam as condições do teste físico, ajudando a controlar o tempo e a intensidade do desempenho.
Perguntas Frequentes
1. Qual é a idade máxima para participar do concurso PMESP?
Normalmente, a idade máxima é de 30 anos na data de inscrição, mas isso pode variar de acordo com o edital. Recomenda-se verificar o edital atualizado.
2. O que acontece se eu não atingir os limites da Tabela TAF?
O candidato será eliminado da seleção, pois a TAF é uma etapa eliminatória obrigatória para prosseguir no concurso.
3. É possível treinar para melhorar meu desempenho na TAF?
Sim. Com treinamentos específicos e acompanhamento profissional, é possível melhorar significativamente o desempenho nos testes físicos.
4. Onde posso consultar a tabela oficial atualizada?
A tabela oficial pode ser encontrada no edital do concurso PMESP, disponível no site oficial da Polícia Militar de São Paulo. Além disso, sites especializados em concursos costumam publicar versões atualizadas.
Conclusão
A Tabela TAF PMESP por Idade é uma ferramenta fundamental para quem deseja ingressar na Polícia Militar de São Paulo. Compreender seus critérios, limites e a importância de uma preparação física consistente pode fazer toda a diferença na sua aprovação. Mantenha-se informado, treine com dedicação e siga as orientações específicas para sua faixa etária.
Lembre-se de que a disciplina aliada ao conhecimento é o caminho para alcançar seus objetivos. Como disse Winston Churchill, "O sucesso é o resultado da preparação, do trabalho duro e do aprender com o fracasso." Prepare-se adequadamente e conquiste sua vaga na PMESP!
Referências
- Polícia Militar de São Paulo. Editais de concursos públicos. Acesso em outubro de 2023.
- Portal Concursos Públicos. Guia completo sobre TAF e preparação física. https://www.concursospublicos.com.br.
Este artigo foi elaborado com foco em otimização SEO e informações atualizadas até outubro de 2023. Para detalhes específicos e atualizações mais recentes, consulte os editais oficiais.