Tabela Nutricional Halls: Guia Completo de Informações e Valores

Quando buscamos aliviar dores de garganta ou melhorar o conforto em momentos de resfriados e gripes, os sachês de pastilhas como o Halls são frequentemente escolhidos. Além de oferecerem um sabor agradável, esses produtos também possuem uma composição nutricional que pode impactar nossa saúde, principalmente quando consumidos em excesso ou por pessoas com restrições específicas.

Este artigo apresenta um guia completo sobre a tabela nutricional do Halls, explorando seus componentes, valores por porção, diferentes versões do produto e dicas para o consumo consciente. Entender as informações nutricionais presentes nesses doces ajuda a fazer escolhas mais informadas, garantindo benefícios sem comprometer a saúde.

O que é a tabela nutricional?

A tabela nutricional é uma ferramenta padronizada que traz informações detalhadas sobre os nutrientes contidos em um alimento ou produto. Ela auxilia consumidores a entenderem o que estão consumindo, incluindo calorias, gorduras, carboidratos, vitaminas, minerais e outros componentes que influenciam na saúde.

Importância da tabela nutricional do Halls

Para produtos como os pastéis de garganta Halls, que muitas pessoas usam repetidamente ao longo do dia, compreender sua composição ajuda a evitar excessos que podem levar ao aumento de peso ou outros problemas de saúde, como hipertensão ou doenças relacionadas ao consumo excessivo de açúcar.

Tabela Nutricional do Halls: Informações Gerais

A composição nutricional do Halls pode variar de acordo com o sabor, a linha (mentolada, de frutas, sem açúcar) e a embalagem. A seguir, apresentamos uma tabela geral com as informações para uma porção padrão de 2 pastilhas (aproximadamente 3 g cada).

Componente	Quantidade por Porção (2 pastilhas - aproximadamente 6g)	% VD (Valor Diário)
Calorias	15 kcal	1%
Carboidratos	4 g	1%
- Açúcares	3,5 g	<1%
Gorduras	0 g	0%
Proteínas	0 g	0%
Sódio	1 mg	0%
Vitamina C (ácido ascórbico)	0 mg	0%

*Valores podem variar dependendo da versão do produto e do sabor.

Diferentes versões de Halls e seus valores nutricionais

Existem diversas versões de Halls disponíveis no mercado, cada uma com características específicas, incluindo versões com menos açúcar, sem açúcar, de frutas, mentoladas e outras. Aqui, destacamos as principais variantes e seus perfis nutricionais.

1. Halls Mentolados Tradicionais

São os mais populares, com sabor forte de mentol e hortelã, indicados para aliviar dores de garganta e congestão nasal.

Valores nutricionais aproximados por porção de 2 pastilhas:

Calorias: 15 kcal
Açúcares: 3,5 g
Sem gordura ou proteína

2. Halls Sem Açúcar

Ideal para quem controla a ingestão de açúcar, contém adoçantes artificiais no lugar do açúcar convencional.

Valores nutricionais:

Calorias: 5 kcal
Açúcares: 0 g
Adoçantes: aspartame, sucralose (presentes em pequenas quantidades)

3. Halls de Frutas

Com sabor de frutas variadas, como laranja ou limão, essa linha combina sabor e uma menor quantidade de açúcar.

Valores nutricionais:

Calorias: 15 kcal
Açúcares: 2 g
Ingredientes adicionais de fruta proporcionam um conteúdo de vitaminas menores, dependendo do sabor.

4. Halls com Vitaminas

Algumas versões contam com vitaminas adicionais, como a vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Valores típicos:

Calorias: 15 kcal
Vitamina C: até 30 mg por porção (que corresponde a uma porcentagem significativa do VD)

Dicas para consumo consciente de Halls

Consuma com moderação: Apesar de ser um produto de baixo valor calórico, o excesso de pastilhas pode causar desconfortos gastrointestinais ou levar ao consumo excessivo de açúcar ou adoçantes.
Prefira versões sem açúcar se você tem restrição glicêmica.
Leia sempre o rótulo para verificar ingredientes e valores nutricionais específicos.
Evite usar pastilhas por períodos prolongados, pois o excesso de mentol pode causar irritação na mucosa bucal.

Perguntas Frequentes (FAQs)

1. O Halls engorda?

Por ser relativamente calórico em pequenas quantidades (em torno de 15 kcal por duas pastilhas), o consumo moderado não leva ao ganho de peso significativo. No entanto, o consumo excessivo pode contribuir para isso devido à ingestão de açúcar ou adoçantes.

2. Pessoas com restrição de açúcar podem usar Halls?

Sim, há versões sem açúcar disponíveis no mercado, indicadas para diabéticos ou pessoas que preferem evitar o consumo de açúcar.

3. Qual a vantagem do Halls com vitamina C?

Ele ajuda na reforço do sistema imunológico, especialmente durante períodos de resfriados, além de proporcionar um sabor agradável.

4. Existem riscos ao consumir demais Halls?

Sim. O consumo excessivo de pastilhas pode causar efeitos adversos, como irritação na boca, dores de estômago, dores de cabeça ou problemas gastrointestinais devido ao excesso de mentol ou adoçantes.

Conclusão

A tabela nutricional do Halls fornece informações importantes para quem busca entender o que está consumindo e manter uma alimentação equilibrada mesmo durante momentos de indisposição. Conhecer os valores de calorias, açúcar, adoçantes, vitaminas e outros componentes permite fazer escolhas conscientes, adaptando-se às necessidades de saúde individuais.

Lembre-se de que, embora o Halls seja útil para aliviar dores de garganta, o consumo excessivo deve ser evitado para prevenir possíveis efeitos adversos. Optar por versões sem açúcar ou com ingredientes adicionais, como vitaminas, pode potencializar os benefícios de forma segura.

Referências

ANVISA - Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Rotulagem nutricional de alimentos. Disponível em: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/alimentacao/rotulagem-nutricional
Ministério da Saúde. Guia alimentar para a população brasileira. Disponível em: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf
Informações técnicas dos produtos Halls disponíveis nos rótulos oficiais do fabricante.

Considerações finais

Entender a composição do produto que consumimos regularmente é fundamental para manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável. O conhecimento da tabela nutricional do Halls é uma ferramenta importante nesse processo, ajudando a equilibrar o alívio do desconforto com os cuidados necessários à saúde.

Lembre-se sempre de consultar profissionais de saúde ou nutricionistas para orientações específicas sobre o uso de produtos como o Halls e para adequar seu consumo às suas necessidades individuais.