MDBF Logo MDBF
Início / Artigos

Segurar Xixi Faz Mal: Entenda Os Riscos à Saúde

Artigos

Você já sentiu aquela vontade urgente de ir ao banheiro e, por algum motivo, decidiu esperar um pouco mais? Seja por conveniência, vergonha ou falta de tempo, muitas pessoas acabam segurando a urina por mais tempo do que deveriam. Contudo, o hábito de reter a urina pode trazer sérios riscos à saúde, muitos dos quais ainda são pouco compreendidos. Neste artigo, vamos explorar em detalhes por que segurar xixi faz mal, quais são as consequências para o corpo, mitos e verdades, além de oferecer dicas para manter a saúde do seu sistema urinário.

Por que sentimos vontade de urinar?

Antes de entender os riscos de segurar a urina, é importante compreender o funcionamento do sistema urinário. Nosso corpo produz urina através dos rins, que filtram resíduos do sangue e regulam os níveis de líquidos, eletrólitos e outras substâncias. A urina é armazenada na bexiga até atingir uma quantidade suficiente para sinalizar ao cérebro a necessidade de urinar.

segurar-xixi-faz-mal

Quando a bexiga se enche, receptors sensoriais enviam sinais ao cérebro, indicando que é hora de liberar a urina. Essa sensação é, na maioria das vezes, um aviso de que devemos procurar o banheiro. Contudo, essa sensação também pode ser ignorada por algum tempo, mas, como veremos, isso não é saudável.

Quais são os riscos de segurar o xixi?

Segurar a urina por períodos prolongados pode levar a diversos problemas de saúde. A seguir, apresentamos os principais riscos:

1. Infecções do Trato Urinário (ITUs)

Reter a urina por muito tempo favorece o crescimento de bactérias na bexiga, aumentando o risco de infecções urinárias. Essas infecções podem se espalhar para os rins, causando condições mais graves e complicadas como pielonefrite.

2. Distensão da Bexiga

A bexiga é um músculo flexível, mas tem limites. Quando ela fica frequentemente cheia por mais tempo do que o normal, pode ocorrer uma distensão, que compromete sua capacidade de contrair adequadamente futuramente, podendo levar à bexiga hiperativa ou a uma redução na sua elasticidade.

3. Problemas nos Rins

A retenção urinária constante pode gerar refluxo de urina para os rins, prejudicando sua função e podendo causar danos permanentes. Além disso, o aumento da pressão na bexiga pode transferir-se aos rins, causando inflamações e danos.

4. Incontingência Urinária

Ignorar a vontade de urinar frequentemente pode enfraquecer os músculos do assoalho pélvico, levando à incontinência urinária — uma condição que afeta a qualidade de vida de muitas pessoas.

5. Cálculos Renais

A retenção de urina aumenta a concentração de resíduos na trato urinário, facilitando a formação de cálculos (pedras nos rins). Esses podem causar dores intensas e bloqueios.

RiscoConsequênciasComo prevenir
Infecção do Trato UrinárioITUs, pielonefriteUrinar regularmente, higienização adequada
Distensão da BexigaIncontinência, bexiga hiperativaNão segurar por longos períodos
Problemas nos RinsInsuficiência renal, refluxoUrinar quando sentir vontade, hidratação adequada
Incontingência UrináriaPerda de controle, desconfortoExercícios de fortalecimento pélvico
Cálculos RenaisDores súbitas, obstruçãoManter-se hidratado, evitar retenção longa

Como saber quando urinar?

O corpo envia sinais claros de que é hora de ir ao banheiro. Algumas dicas para reconhecer e agir de forma saudável incluem:

  • Ouvir o seu corpo e não ignorar a vontade de urinar.
  • Manter uma rotina de idas ao banheiro, evitando segurar a urina por longos períodos.
  • Observar sinais de infecção, como dor, ardor ou urina com odor forte.
  • Hidratar-se adequadamente para manter o trato urinário saudável.

Mitos e verdades sobre segurar xixi

Mito 1: Segurar a urina ocasionalmente não faz mal.

Verdade: Mesmo que seja uma situação pontual, segurar a urina de forma recorrente pode acumular problemas ao longo do tempo.

Mito 2: Quanto mais você segura, maior o risco de que a urina escape involuntariamente.

Verdade: Na verdade, a prática constante de segurar pode enfraquecer os músculos pélvicos, aumentando o risco de incontinência.

Mito 3: Segurar a urina ajuda a fortalecer a bexiga.

Verdade: Engano. A prática de segurar por muito tempo prejudica a capacidade da bexiga de controlar a vontade de urinar.

Quais são as recomendações para a saúde do sistema urinário?

  • Urinar ao sentir vontade, sem atrasos.
  • Manter uma ingestão de líquidos adequada, de preferência água.
  • Evitar segurar o xixi por períodos prolongados.
  • Realizar exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico (exercícios de Kegel).
  • Procurar orientação médica em caso de dores, desconforto ou alterações no padrão de urinação.

Quando procurar um médico?

Se você apresenta sintomas como:

  • Dor ao urinar
  • Urgência frequente
  • Sangue na urina
  • Dificuldade para urinar
  • Inchaço na região pélvica

é importante procurar um profissional de saúde para avaliação e tratamento adequado.

Perguntas frequentes

1. Segurar o xixi pode causar incontinência?
Sim. Praticar retenção frequente e por longos períodos pode enfraquecer os músculos que controlam a fluxo urinário, aumentando a chance de incontinência.

2. Quanto tempo é seguro para segurar o xixi?
Recomenda-se urinar assim que sentir a vontade, preferencialmente a cada 3 a 4 horas, dependendo do consumo de líquidos.

3. É normal sentir dor ao urinar?
Não, dor ao urinar é um sinal de infecção ou outro problema que deve ser avaliado por um médico.

4. Como fortalecer os músculos pélvicos?
Através de exercícios de Kegel, que envolvem contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico.

Conclusão

Segurar xixi faz mal, e os riscos associados vão muito além de desconforto temporário. A manutenção de uma rotina saudável de urinar ao sentir vontade ajuda na prevenção de infecções, problemas na bexiga, rins e melhora a qualidade de vida. Ouvir seu corpo e evitar a retenção prologada é uma atitude simples, mas essencial, para preservar a saúde do sistema urinário.

Lembre-se: “O corpo humano é o seu templo, cuide dele com atenção e responsabilidade.” — Desconhecido

Para saber mais sobre saúde urinária e cuidados com o corpo, acesse Ministério da Saúde e Hospital Israelita Albert Einstein.

Referências