Quantos Quilos São Considerados Obeso? Guia de Saúde e Peso

A ideia de que existe um peso ideal para cada pessoa é comum, porém, ela pode ser bastante variável de acordo com fatores como altura, composição corporal e estilo de vida. Entretanto, um termo que muitas pessoas buscam entender melhor é "obesidade". Mas afinal, quantos quilos uma pessoa precisa ganhar ou perder para ser considerada obesa? Este artigo traz uma análise completa sobre o tema, explicando os critérios utilizados por profissionais da saúde, além de dicas para manter um peso saudável. Continue a leitura para entender tudo sobre os limites de peso e os riscos associados à obesidade.

O que é obesidade?

A obesidade é uma condição de excesso de gordura corporal que pode comprometer a saúde de diversas formas. Ela é considerada um fator de risco para várias doenças, incluindo diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardíacas e problemas articulares.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é classificada como uma condição crônica, que requer atenção e mudanças no estilo de vida. Para determinar se uma pessoa é obesa, os profissionais de saúde utilizam principalmente o Índice de Massa Corporal (IMC).

Como calcular o IMC

O IMC é uma medida que relaciona o peso à altura de uma pessoa, ajudando a estabelecer se ela está dentro de uma faixa considerada saudável, ou se apresenta risco de obesidade ou desnutrição.

Fórmula do IMC

[IMC = \frac{\text{Peso (kg)}}{\text{Altura (m)}^2}]

Classificação do IMC segundo a OMS

Faixa de IMC	Classificação	Risco à Saúde
Menor que 16	Magreza grave	Risco extremo à saúde
16 a 16,9	Magreza moderada	Risco elevado
17 a 18,4	Magreza leve	Risco aumentado
18,5 a 24,9	Peso normal	Risco normal
25 a 29,9	Sobrepeso	Risco aumentado
30 a 34,9	Obesidade grau I	Risco moderado a alto
35 a 39,9	Obesidade grau II	Risco alto
40 ou mais	Obesidade grau III (morbida)	Risco muito alto

Quanto um peso é considerado obeso?

Como determinar o limite de peso para obesidade?

Para entender exatamente quantos quilos correspondem ao limite de obesidade, é necessário considerar a altura da pessoa. Como o IMC é uma relação entre peso e altura, podemos fazer algumas contas para determinar o peso limite para diferentes alturas.

Exemplos práticos

Vamos imaginar diferentes alturas e calcular os pesos que correspondem ao limite de IMC 30 (obesidade grau I), 35 (obesidade grau II) e 40 (grau mórbido).

Altura (m)	Peso para IMC 30	Peso para IMC 35	Peso para IMC 40
1,50	67,5 kg	86,25 kg	90 kg
1,60	76,8 kg	89,6 kg	102,4 kg
1,70	86,7 kg	104,1 kg	114,8 kg
1,80	97,2 kg	110 kg	128 kg

Fonte: cálculo baseado na fórmula do IMC.

Assim, para uma pessoa de 1,70m, estar acima de aproximadamente 86,7 kg já caracteriza obesidade grau I, dependendo do contexto clínico.

Quais fatores influenciam o peso considerado obeso?

Apesar de o IMC ser uma ferramenta útil, ela não leva em consideração fatores como:

Composição corporal (percentual de gordura, músculo e osso)
Distribuição de gordura (abdômen, quadris)
Idade e sexo
Condições médicas específicas

Por essa razão, o médico avalia o peso juntamente com outros exames e análises clínicas para chegar a um diagnóstico mais preciso.

Riscos de estar acima do peso considerado saudável

Estar acima do peso, principalmente na faixa de obesidade, aumenta consideravelmente o risco de desenvolver:

Diabetes tipo 2
Hipertensão arterial
Doenças cardiovasculares (infarto, AVC)
Apneia do sono
Problemas nas articulações (artrose)
Distúrbios metabólicos

Citação de referência

Conforme aponta o endocrinologista Dr. Carlos Alberto de Almeida, "a obesidade não é apenas uma questão estética, mas uma condição que pode comprometer gravemente a saúde, levando ao desenvolvimento de doenças crônicas que reduzem a qualidade e a expectativa de vida."

Como manter um peso saudável

Para evitar ou tratar a obesidade, a adoção de hábitos saudáveis é fundamental:

Alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, fibras e proteínas magras
Prática regular de exercícios físicos
Controle do estresse
Sono de qualidade
Acompanhamento médico regular

Para informações detalhadas sobre alimentação e exercícios, acesse Ministério da Saúde e Organização Mundial da Saúde.

Perguntas frequentes (FAQ)

1. Quantos quilos uma pessoa de 1,70m precisa perder para deixar de ser obesa?

Depende do IMC desejado. Para sair da faixa de obesidade grau I (IMC 30), que equivale a aproximadamente 86,7 kg, uma pessoa de 1,70m precisaria reduzir seu peso para abaixo de 86,7 kg. Assim, uma perda de cerca de 5kg pode ser suficiente, dependendo do peso inicial.

2. O IMC é o único critério para definir obesidade?

Não. Outros fatores, como avaliação de dobras cutâneas, circunferência abdominal e exames de imagem, também são utilizados para uma avaliação mais precisa.

3. A perda de peso rápida é segura?

Geralmente, mudanças rápidas no peso requerem acompanhamento médico, pois podem indicar problemas de saúde ou métodos inadequados. A perda de peso sustentável e gradual é mais segura e efetiva.

Conclusão

A questão "quantos quilos são considerados obeso?" depende não apenas do peso em si, mas também de altura, composição corporal e outros fatores de saúde. O IMC é uma ferramenta prática para a classificação, sendo que, a partir de uma análise cuidadosa, profissionais podem informar limites e riscos específicos para cada indivíduo. Manter um peso saudável, aliado a um estilo de vida equilibrado, é essencial para garantir longevidade e bem-estar.

Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para uma avaliação precisa e orientações personalizadas.

Referências

Organização Mundial da Saúde. Obesidade. Disponível em: https://www.who.int/health-topics/obesity
Ministério da Saúde. Alimentação saudável. Disponível em: https://saude.gov.br
Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira. 2ª edição, 2014.
Almeida, C. A. (2022). Obesidade: compreender para prevenir. Revista Brasileira de Medicina.

Este artigo foi elaborado para fornecer informações claras e confiáveis sobre a relação entre peso e obesidade, promovendo hábitos mais saudáveis.