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Quantas Calorias Tem um Bis Branco: Informação Nutricional Completa

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Seja no café da manhã, na sobremesa ou como um saboroso lanche, o Bis Branco é uma das opções favoritas dos consumidores brasileiros. Sua textura cremosa e sabor delicado fazem com que muitas pessoas se perguntem: "Quantas calorias tem um Bis Branco?" Conhecer a composição nutricional desse bombom é fundamental para quem busca manter uma alimentação equilibrada ou controlar a ingestão de calorias. Neste artigo, apresentaremos uma análise detalhada, incluindo a quantidade de calorias, os nutrientes presentes, além de dicas para consumir de forma consciente. Vamos esclarecer tudo, de forma clara e objetiva, para ajudar você a fazer escolhas alimentares mais informadas.

O que é o Bis Branco?

Antes de mergulharmos na composição nutricional, é importante entender o que caracteriza o Bis Branco. Este produto pertence à linha de bombons da Lacta, sendo um dos mais tradicionais e consumidos no Brasil. Sua principal característica é a cobertura de chocolate branco combinada com um recheio cremoso com sabor de leite condensado, o que proporciona uma experiência de sabor bastante suave e indulgente.

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O Bis Branco também é considerado uma opção de sobremesa rápida, muitas vezes utilizado em receitas de sobremesas caseiras ou como complemento de momentos de celebração.

Composição Nutricional do Bis Branco

Para compreender quanto de calorias um Bis Branco fornece, é importante analisar os seus componentes nutricionais. A composição pode variar ligeiramente dependendo do tamanho do bombom e das variações na receita, mas geralmente os valores permanecem bastante consistentes.

Tabela Nutricional do Bis Branco (por unidade de 35g)

NutrienteQuantidade por dose (35g)
Calorias190 kcal
Carboidratos22 g
Açúcares18 g
Gorduras totais11 g
Gorduras saturadas7 g
Gorduras trans0 g
Proteínas2 g
Fibra alimentar0,5 g
Sódio30 mg

Quantas Calorias Tem um Bis Branco?

A quantidade de calorias presentes em um Bis Branco pode ser uma surpresa para quem tenta manter uma dieta balanceada. Como mostrado na tabela, um bombom de aproximadamente 35 gramas possui cerca de 190 calorias. Essa quantidade é suficiente para fornecer energia rápida, mas deve ser consumida com moderação, especialmente se você estiver evitando alimentos ricos em açúcar e gordura.

Fatores que influenciam a quantidade de calorias

  • Tamanho do bombom: Bombons maiores ou menores podem alterar a quantidade de calorias.
  • Recheio e cobertura: A variedade de recheio ou cobertura pode variar a composição nutricional.
  • Modo de consumo: Consumir vários bombons de uma só vez aumenta a ingestão calórica total.

Como incluir o Bis Branco na sua alimentação de forma consciente

Embora o Bis Branco seja delicioso, seu alto teor de açúcar e gordura requer moderação. Aqui estão algumas dicas para consumi-lo de forma equilibrada:

  • Limite o consumo a uma unidade por vez.
  • Prefira ocasiões especiais ou momentos de indulgência.
  • Combine com alimentos mais leves em outras refeições do dia.
  • Aproveite para experimentar versões com menor teor de açúcar, quando disponíveis.

Dicas para Reduzir o Consumo de Calorias ao Compor Sua Dieta

Para quem deseja reduzir a ingestão calórica total, é importante equilibrar o consumo de doces como o Bis Branco com atividades físicas e uma alimentação saudável. Algumas recomendações incluem:

  • Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes.
  • Optar por versões de chocolates com menor teor de açúcar ou cacau.
  • Controlar porções e evitar o consumo frequente de doces industrializados.

Fontes de Informação Nutricional

Para maiores detalhes sobre as qualidades e composição de produtos similares, consulte sites como Tabela de Composição de Alimentos da Universidade de São Paulo (USP) e o portal Minha Vida.

Perguntas Frequentes (FAQ)

1. Quantas calorias tem uma porção maior de Bis Branco?

Uma porção maior, como duas unidades (aproximadamente 70g), fornece cerca de 380 calorias, o que equivale a um quinto de uma refeição calórica diária para muitas pessoas.

2. O Bis Branco é adequado para quem está em dieta de emagrecimento?

Devido ao seu alto teor calórico, açúcar e gordura, o Bis Branco deve ser consumido com moderação durante uma dieta de emagrecimento. Priorize alimentos mais nutritivos e equilibrados.

3. Existe uma versão light ou diet do Bis Branco?

Até o momento, não há uma versão oficialmente light do Bis Branco. Entretanto, alguns fabricantes oferecem versões de chocolates com menos açúcar ou gordura, que podem ser alternativas mais leves.

4. Qual é o impacto do consumo frequente de Bis Branco na saúde?

O consumo frequente de alimentos ricos em açúcar e gordura, como o Bis Branco, pode contribuir para o aumento de peso, problemas cardiovasculares e outros distúrbios metabólicos. Sempre consulte um nutricionista para um planejamento alimentar adequado.

Conclusão

O Bis Branco é um bombom irresistível, com aproximadamente 190 calorias por unidade de 35g. Embora seja uma delícia para ocasiões especiais, seu consumo deve ser moderado para evitar impactos negativos à saúde. Conhecer a composição nutricional ajuda a fazer escolhas alimentares mais conscientes, promovendo equilíbrio e bem-estar.

Lembre-se sempre de equilibrar momentos de indulgência com práticas de alimentação saudável e atividades físicas. Assim, você poderá desfrutar de seus doces favoritos sem abrir mão de uma vida saudável.

Referências