Pressão Alta: Qual é o Limite Seguro para Saúde?

A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Considerada um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, ela precisa ser monitorada e controlada adequadamente para prevenir complicações. No entanto, há dúvidas comuns sobre qual o limite seguro para a pressão arterial, e até que ponto ela pode ser considerada perigosa. Este artigo irá esclarecer esses aspectos, trazendo informações atualizadas e fundamentadas em estudos científicos, além de orientações para quem deseja manter a saúde em dia.

O que é a pressão arterial?

A pressão arterial é a força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias enquanto o coração bombeia sangue pelo organismo. Ela é expressa através de dois números: sistólica e diastólica.

• A pressão sistólica refere-se à força enquanto o coração se contrai e bombeia o sangue (primeiro número).
• A pressão diastólica indica a força enquanto o coração está em repouso entre os batimentos (segundo número).

Por exemplo, uma pressão de 120/80 mmHg indica uma pressão sistólica de 120 milímetros de mercúrio e uma diastólica de 80 mmHg.

Como a pressão arterial é avaliada

A avaliação da pressão arterial é fundamental para diagnóstico e acompanhamento da hipertensão. Os principais critérios utilizados por órgãos de saúde, como a Sociedade Brasileira de Cardiologia, incluem:

"A hipertensão é conhecidamente a 'assassina silenciosa' porque muitas pessoas apresentam níveis elevados sem sintomas evidentes." - Sociedade Brasileira de Cardiologia

Qual o limite da pressão alta?

Pressão arterial considerada perigosa

A definição do limite seguro para a pressão arterial vem sendo atualizada ao longo dos anos com base em estudos científicos. Segundo as recomendações mais recentes da Sociedade Brasileira de Cardiologia e do American College of Cardiology/American Heart Association, os limites são os seguintes:

• Pressão ideal: abaixo de 120/80 mmHg
• Pressão elevada: entre 120-129/<80 mmHg
• Hipertensão estágio 1: 130-139/80-89 mmHg
• Hipertensão estágio 2: 140 ou mais / 90 ou mais mmHg
• Crise hipertensiva: acima de 180/120 mmHg, acompanhada de sintomas como dor de cabeça severa, dor no peito, falta de ar ou alterações na visão.

Quando a pressão é considerada perigosa?

Para a maioria das pessoas, manter a pressão arterial abaixo de 130/80 mmHg é considerado um objetivo saudável, ajudando a reduzir o risco de infarto, AVC e outras complicações cardíacas. No entanto, cada indivíduo possui limites específicos, atribuindo-se maior atenção à hipertensão severa ou a crises hipertensivas.

O risco de valores muito baixos

É importante também destacar que valores excessivamente baixos de pressão arterial, a chamada hipotensão, podem gerar sintomas incapacitantes e riscos à saúde. Assim, o limite superior e inferior da pressão arterial devem ser monitorados com cuidado.

Consequências de uma pressão arterial elevada

Quando os níveis de pressão permanecem altos por períodos prolongados, os danos ao organismo podem ser graves:

• Dano às artérias: a hipertensão promove o afinamento e envelhecimento das paredes arteriais.
• Doenças cardíacas: aumento do risco de infarto, insuficiência cardíaca e arritmias.
• Danos aos rins: hipertensão é uma das principais causas de insuficiência renal.
• Problemas cerebrais: AVC isquêmico ou hemorrágico.

Como controlar a pressão arterial

Para evitar que a pressão atinja níveis perigosos, recomenda-se um estilo de vida saudável, incluindo:

• Alimentação equilibrada com baixo teor de sal.
• Prática regular de exercícios físicos.
• Controle do peso corporal.
• Evitar consumo excessivo de álcool e tabaco.
• Uso de medicamentos quando indicado pelo médico.

Quando procurar ajuda médica

Monitorar a pressão arterial regularmente é fundamental. Busque atendimento se apresentar:

• Valores de pressão altas ou baixas persistentes.
• Sintomas como dores de cabeça frequentes, tontura, visão turva, fadiga incomum ou dor no peito.
• Histórico familiar de hipertensão ou doenças cardiovasculares.

Perguntas frequentes

1. Qual a diferença entre pressão arterial alta e hipertensão?

Pressão arterial alta é o termo comum; na prática, referem-se à mesma condição, ou seja, níveis elevados de pressão arterial que podem comprometer a saúde se não tratados.

2. Existe um limite exato para a pressão alta?

Embora existam valores considerados clínicos, o limite seguro varia conforme o indivíduo, sua idade, condições de saúde e história familiar. Porém, manter a pressão abaixo de 130/80 mmHg é considerado o alvo ideal na maioria dos casos.

3. A pressão alta pode ser controlada com mudanças no estilo de vida?

Sim. Dieta equilibrada, atividade física regular, controle do estresse, redução do consumo de sal e peso corporal adequado contribuem significativamente para o controle da pressão arterial.

4. Os medicamentos são sempre necessários?

Nem sempre. Muitos pacientes conseguem controlar a pressão apenas com mudanças no estilo de vida, mas em casos de hipertensão moderada a grave, o uso de medicamentos é essencial e deve ser orientado por um médico.

Conclusão

Saber qual é o limite seguro da pressão arterial é fundamental para prevenir complicações graves à saúde. A pressão ideal geralmente é considerada abaixo de 120/80 mmHg, enquanto níveis acima desse ponto indicam a necessidade de atenção e, muitas vezes, intervenção médica. Manter uma rotina saudável, fazer acompanhamento regular e seguir as orientações médicas são passos essenciais para garantir a sua saúde cardiovascular.

Lembre-se: “A hipertensão é uma doença silenciosa, mas que não deve ser ignorada.” - Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Referências

1. Sociedade Brasileira de Cardiologia. V Diretriz da Sociedade Brasileira de Cardiologia sobre o manejo da hipertensão arterial. 2020.
2. American College of Cardiology/American Heart Association. 2017 Guideline for the Prevention, Detection, Evaluation, and Management of High Blood Pressure in Adults. Disponível em: https://www.heart.org
3. Ministério da Saúde. Dicas para controlar a hipertensão. Disponível em: https://saude.gov.br

Se você tem dúvidas sobre seus níveis de pressão arterial ou sintomas relacionados, procure orientação médica para avaliação adequada e tratamento personalizado. A saúde do seu coração agradece!