MDBF Pressão Diastólica e Sistólica: Entenda os Valores e Cuidados
A pressão arterial é um dos indicadores mais importantes da saúde cardiovascular. Ela mede a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias ao circular pelo corpo. Quando medimos a pressão arterial, normalmente apresentamos dois valores: a pressão sistólica e a diastólica. Compreender esses números, seus valores ideais e os cuidados para manter a saúde vascular é fundamental para prevenir doenças cardíacas, AVCs e outros problemas relacionados ao nível de pressão arterial. Este artigo abordará de forma detalhada o que significam a pressão diastólica e sistólica, suas diferenças, como monitorar corretamente esses valores e os fatores que podem influenciá-los.
O que é a Pressão Sistólica?
A pressão sistólica é o valor mais alto de uma medição de pressão arterial e indica a força do sangue contra as paredes das artérias quando o coração se contrai e bombeia o sangue para o resto do corpo.
Como ela é medida?
Ela é registrada no momento da contração do coração, conhecido como sístole. Esse valor reflete a pressão máxima nas artérias durante esse período.
Valores considerados normais
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, uma pressão sistólica ideal deve estar abaixo de 120 mmHg. Valores entre 120 e 139 mmHg indicam pré-hipertensão, enquanto a partir de 140 mmHg já caracteriza hipertensão.
Importância da pressão sistólica elevada
Pressão sistólica elevada aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC).
O que é a Pressão Diastólica?
A pressão diastólica, por sua vez, é o valor mais baixo de uma medição de pressão arterial. Ela reflete a resistência que as artérias oferecem ao sangue durante a fase de relaxamento do coração, ou seja, quando o coração está em repouso entre as contrações.
Como ela é medida?
Este valor ocorre na fase diastólica, quando o coração está relaxado e enchendo-se de sangue.
Valores considerados normais
De acordo com o Ministério da Saúde do Brasil, uma pressão diastólica saudável deve estar abaixo de 80 mmHg. Entre 80 e 89 mmHg indica pré-hipertensão, e valores acima de 90 mmHg configuram hipertensão.
Relevância da pressão diastólica elevada
Uma diastólica alta pode indicar resistência aumentada nas artérias, elevando o risco de problemas cardíacos e outros complicadores para o funcionamento do coração.
Diferenças entre Pressão Sistólica e Diastólica
| Aspecto | Pressão Sistólica | Pressão Diastólica |
|---|---|---|
| Valor máximo | Sim, o número mais alto da medição | Sim, o número mais baixo da medição |
| Momento de medição | Durante a contração do coração (sístole) | Durante o relaxamento do coração (diástole) |
| Indicação principal | Força do sangue nas artérias no momento de contração | Resistência nas artérias em repouso |
| Risco principal | Hipertensão sistólica, risco de infarto | Hipertensão diastólica, risco de problemas renais |
Como Medir a Pressão de Forma Correta
A medição da pressão arterial deve ser feita com atenção para garantir resultados precisos.
Passos para uma medição correta
- Sentar-se de maneira confortável, com as costas apoiadas e os pés no chão.
- Manter o braço apoiado na altura do coração.
- Evitar falar ou mover durante a medição.
- Utilizar um esfigmomanômetro calibrado e de preferência automatizado para maior precisão.
- Medir pelo menos duas vezes, com intervalo de 1 a 2 minutos, e registrar a média.
Quando consultar um profissional?
Se os resultados apontarem valores acima de 140/90 mmHg, procure um médico para uma avaliação completa. Vale lembrar que uma única medição elevada não é suficiente para diagnosticar hipertensão; é necessário monitoramento contínuo.
Fatores que Podem Influenciar os Valores de Pressão
Diversos fatores podem alterar os valores tanto da pressão sistólica quanto da diastólica, incluindo:
- Estresse emocional ou ansiedade
- Atividade física intensa
- Consumo excessivo de sal, álcool ou cafeína
- Fumo
- Obesidade
- Uso de medicações específicas
- Problemas renais
- Idade avançada
Para manter a pressão arterial controlada, adotar hábitos saudáveis é essencial.
Cuidados e Prevenção para Manter a Pressão Ideal
Alimentação equilibrada
Reduzir a ingestão de sal, gorduras saturadas e aumentar o consumo de frutas, vegetais e fibras.
Prática regular de exercícios físicos
Atividades como caminhada, corrida e natação ajudam a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea.
Controle do peso
Manter o peso corporal adequado contribui para a redução da pressão arterial.
Evitar o consumo de álcool e tabaco
Estes fatores aumentam a resistência arterial e elevam a pressão.
Monitoramento periódico
Realizar aferições regulares é importante para detectar alterações precocemente.
Consultas médicas
Procure acompanhamento profissional, especialmente se apresentar fatores de risco ou valores elevados de pressão arterial.
Perguntas Frequentes (FAQs)
1. Qual a diferença entre hipertensão arterial e pressão alta?
Embora muitas pessoas usem os termos como sinônimos, hipertensão arterial é o diagnóstico clínico específico quando a pressão fica consistentemente elevada acima dos valores de referência (recomendado abaixo de 120/80 mmHg).
2. É possível ter pressão arterial normal e ainda assim ter risco de doenças cardíacas?
Sim. Outros fatores como colesterol alto, diabetes, histórico familiar e estilo de vida também influenciam o risco cardiovascular, mesmo com pressão arterial controlada.
3. Como a idade afeta os valores de pressão arterial?
Com o envelhecimento, as artérias tendem a ficar mais rígidas, levando ao aumento da pressão sistólica. Portanto, valores considerados normais podem variar com a idade.
4. Quais os riscos de manter uma pressão arterial elevada por muito tempo?
A hipertensão não controlada pode causar danos aos vasos sanguíneos, coração, rins e cérebro, aumentando o risco de infarto, AVC, insuficiência renal e outros problemas graves.
5. Quando devo procurar um médico?
Se seus valores de pressão arterial estão acima de 140/90 mmHg de forma constante, ou se você experimentar sintomas como dores de cabeça fortes, tontura, falta de ar ou dor no peito, procure um especialista.
Conclusão
Compreender as diferenças entre a pressão diastólica e sistólica, seus valores considerados ideais e os fatores que podem influenciá-los é fundamental para cuidar da saúde cardiovascular. A hipertensão arterial, muitas vezes chamada de "inimigo silencioso", pode passar despercebida por não apresentar sintomas evidentes até que algo mais sério aconteça. Portanto, práticas preventivas, medição regular e acompanhamento médico são essenciais para manter os números sob controle e garantir uma vida mais saudável.
Lembre-se: "Prevenir é sempre melhor do que remediar". Manter um estilo de vida saudável, realizar check-ups periódicos e seguir as orientações médicas são passos importantes para preservar a saúde do seu coração.
Referências
- Sociedade Brasileira de Cardiologia. Prevenção e Controle da Hipertensão Arterial Sistêmica
- Ministério da Saúde - Brasil. Hipertensão arterial: dicas para controlar
- Sociedade Americana de Cardiologia. Guidelines for the management of hypertension
Este artigo foi elaborado com foco em otimizar SEO, incluindo palavras-chave relevantes como "pressão arterial", "pressão sistólica", "pressão diastólica", "valores normais", "hipertensão" e "saúde cardiovascular", para garantir maior visibilidade nos motores de busca e auxiliar na disseminação de informações confiáveis sobre o tema.