Pressão Alta Quanto É: Entenda os Valores e Riscos

A pressão arterial elevada, ou hipertensão, é uma das condições de saúde mais comuns no mundo todo. Muitas pessoas convivem com ela sem saber, pois em seus estágios iniciais, a hipertensão pode não apresentar sintomas perceptíveis. No entanto, se não for controlada, pode levar a complicações sérias, como doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e insuficiência renal. Por isso, compreender quando a pressão arterial é considerada alta e os riscos associados é fundamental para adotar hábitos mais saudáveis e procurar acompanhamento médico adequado.

Neste artigo, vamos explorar detalhadamente os valores de referência para pressão alta, os fatores de risco, como medir sua pressão corretamente, e as recomendações de tratamento. Além disso, esclareceremos dúvidas frequentes para que você possa cuidar melhor da sua saúde.

O que é pressão arterial?

Antes de entender os valores considerados altos, é importante compreender o que é a pressão arterial. Ela representa a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias enquanto circula pelo corpo. Essa medida é composta por dois números:

• Pressão Sistólica: força do sangue nas paredes das artérias quando o coração se contrai e bombeia sangue.
• Pressão Diastólica: força do sangue enquanto o coração está em repouso entre os batimentos.

Como é medida a pressão arterial?

A pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) por um esfigmomanômetro ou dispositivo digital. O procedimento deve ser feito em repouso, preferencialmente sentado, com o braço apoiado na altura do coração. A medição deve ser feita após alguns minutos de descanso e, idealmente, diversas vezes para confirmação.

Quais são os valores considerados normais, elevados e hipertensos?

Tabela de classificação da pressão arterial (segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia e a Organização Mundial de Saúde)

“A hipertensão é uma doença silenciosa que pode causar graves consequências se não for detectada e controlada a tempo.” — Dr. José Silva, cardiologista.

Considerações importantes

• Uma pessoa com pressão arterial em pré-hipertensão ainda não é considerada hipertensa, mas deverá monitorar regularmente.
• A hipertensão não controla apenas valores elevados, mas também fatores de risco como obesidade, sedentarismo, tabagismo, entre outros.

Quais os fatores de risco para hipertensão?

Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da pressão alta, incluindo:

Fatores modificáveis

• Obesidade
• Sedentarismo
• Dieta rica em sal, gordura e açúcar
• Consumo excessivo de álcool
• Tabagismo
• Estresse

Fatores não modificáveis

• Idade avançada
• Histórico familiar de hipertensão
• Predisposição genética
• Gênero (homens apresentam maior risco em faixas etárias mais jovens, enquanto as mulheres, após a menopausa)

Como saber se tenho hipertensão?

A única forma de saber se sua pressão arterial está elevada é através de medições regulares feitas por um profissional de saúde ou usando um monitor digital confiável. Recomenda-se medir a pressão pelo menos duas vezes na mesma consulta, com intervalos de alguns minutos entre elas, para obter uma leitura mais precisa.

Além disso, prestar atenção a sinais e sintomas, como dores de cabeça frequentes, tontura, visão turva ou palpitações, é importante, embora muitas vezes a hipertensão seja assintomática.

Como prevenir e tratar a pressão alta?

Mudanças no estilo de vida

1. Alimentação saudável
   Predominância de frutas, verduras, cereais integrais e redução do consumo de sal e gorduras saturadas.

2. Atividade física regular
   Pelo menos 150 minutos de exercícios aerobicos por semana.

3. Controle do peso
   Perder peso, mesmo que moderadamente, pode diminuir significativamente a pressão arterial.

4. Redução do consumo de álcool e tabaco
   Ambos aumentam o risco de hipertensão.

5. Gestão do estresse
   Práticas de relaxamento, meditação e técnicas de respiração.

Tratamento medicamentoso

Quando as mudanças no estilo de vida não forem suficientes, o médico pode indicar o uso de medicamentos antihipertensivos, sempre seguindo orientação médica.

Para informações mais detalhadas sobre tratamentos, consulte Ministério da Saúde ou Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Perguntas Frequentes (FAQs)

1. A partir de que valor minha pressão arterial é considerada alta?

Se sua pressão sistólica estiver igual ou superior a 130 mmHg ou diastólica igual ou superior a 80 mmHg, você já deve estar atento e buscar acompanhamento médico.

2. Quanto tempo leva para tratar a hipertensão?

O tratamento é individual, mas com mudanças no estilo de vida e, se necessário, medicação, os níveis podem ser controlados em poucos meses. No entanto, hipertensão é uma condição crônica que exige acompanhamento contínuo.

3. A hipertensão pode causar sintomas?

Na maior parte das vezes, a hipertensão é assintomática. Por isso, a medição regular é essencial para detecção precoce.

4. Quando devo procurar um médico?

Se sua pressão estiver consistentemente acima dos valores de normalidade, ou se apresentar sintomas como dores de cabeça intensas, tontura ou visão turva, procure um profissional de saúde imediatamente.

Conclusão

A compreensão do que é pressão alta quanto é, seus valores de referência e seus riscos é fundamental para uma vida mais saudável. Detectar precocemente e fazer o monitoramento regular previnem complicações sérias e promovem uma melhor qualidade de vida. Alterar hábitos, manter uma alimentação balanceada, praticar atividade física e seguir as orientações médicas são passos essenciais para controlar a hipertensão.

Lembre-se: "Prevenir é sempre melhor do que remediar". Agarre essa oportunidade para cuidar do seu coração e da sua saúde integral.

Referências

• Sociedade Brasileira de Cardiologia. "Diretrizes brasileiras de hipertensão arterial". 2020. Disponível em: https://www.arca.fiocruz.br/bitstream/icict/45183/1/Diretrizes_Hipertens%C3%A3o_2020.pdf
• Organização Mundial da Saúde. "Hypertension". Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
• Ministério da Saúde. "Hipertensão arterial". Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/h/hipertensao-arterial

Cuide do seu coração, monitore sua pressão regularmente e mantenha uma vida equilibrada.