O Que Usar Para Fortalecer As Unhas: Dicas e Cuidados Essenciais

As unhas fracas, quebradiças ou fendidas são um problema comum que afeta muitas pessoas. Elas podem prejudicar a estética das mãos e, mais importante, indicar uma necessidade de cuidados específicos para melhorar sua saúde e resistência. Neste artigo, abordaremos de forma completa o que usar para fortalecer as unhas, incluindo produtos, hábitos, receitas caseiras e dicas profissionais. Se deseja ter unhas mais fortes, brilhosas e saudáveis, continue lendo!

Introdução

Unhas fortes e bem cuidadas são símbolo de saúde e estética. Muitas vezes, a fragilidade das unhas está relacionada a fatores como deficiência de nutrientes, exposição a produtos químicos, uso excessivo de esmaltes ou até mesmo questões hormonais. O ideal é adotar uma rotina de cuidados que envolva alimentação adequada, o uso de produtos específicos e hábitos diários que promovam a resistência das unhas.

Por que as unhas ficam fracas?

Diversos fatores podem contribuir para a fragilidade das unhas, entre eles:

Deficiências nutricionais (ferro, biotina, proteína)
Uso excessivo de esmaltes e removedores com acetona
Manutenção de unhas molhadas por longos períodos
Predisposição genética
Doenças como psoríase ou disfunções da tireoide
Idade avançada

O que usar para fortalecer as unhas?

Para fortalecer as unhas, é importante considerar uma combinação de produtos tópicos, suplementos alimentares e hábitos diários. A seguir, detalhamos as melhores opções para você incluir na sua rotina.

Produtos tópicos para fortalecer as unhas

1. Base fortalecedora

As bases fortalecedoras criam uma camada protetora na unha, evitando que quebrem facilmente. Opções com cálcio, queratina e aminoácidos ajudam a reforçar a estrutura das unhas.

2. Esmaltes fortalecedores

Esmaltes com composição enriquecida com vitaminas, queratina e outros nutrientes auxiliam na recuperação e fortalecimento das unhas frágeis.

3. Fortalecedores de unha em gel ou esmalte

Produtos em gel específicos também promovem resistência, podendo ser utilizados em clínicas ou em casa, com a aplicação correta.

Suplementos alimentares

1. Biotina

A biotina, ou vitamina B7, é considerada uma aliada poderosa para unhas fortes, além de promover beleza na pele e cabelo.

2. Complexo de vitaminas e minerais

Suplementos com ferro, zinco, cálcio e vitaminas A, C e E ajudam na saúde das unhas, fortalecendo-as de dentro para fora.

Hábitos e cuidados diários

Hábito	Benefício
Hidratar as mãos e unhas com cremes específicos	Previne a secura e descamação das unhas
Evitar o uso excessivo de removedores com acetona	Protege a placa ungueal de ressecamentos e enfraquecimento
Usar luvas de proteção ao lavar louça ou limpar	Evita contato com produtos químico agressivos
Não roer as unhas ou puxar as cutículas	Mantém a integridade da unha
Manter uma alimentação equilibrada	Fornece nutrientes essenciais ao crescimento saudável

Dicas caseiras e receitas naturais para fortalecer as unhas

Algumas receitas caseiras podem ajudar a melhorar a resistência das unhas de forma natural:

Óleo de rícino

Rico em ácidos graxos e vitamina E, o óleo de rícino ajuda a fortalecer e estimular o crescimento das unhas.

Modo de uso: aplique diariamente, massageando as unhas e cutículas.

Vinagre de maçã

Possui propriedades antifúngicas e fortificantes.

Modo de uso: misture partes iguais de vinagre de maçã e água, mergulhe as unhas por alguns minutos, seque bem.

Chá de cavalinha

Rico em silício, auxilia na produção de colágeno, fortalecendo as unhas.

Modo de uso: consuma uma xícara de chá de cavalinha por dia ou aplique na unha com uma bola de algodão.

A importância da alimentação na saúde das unhas

Uma dieta equilibrada é fundamental para unhas fortes. Inclua alimentos ricos em:

Biotina: ovos, amêndoas, abacate
Ferro: carnes vermelhas, feijão, espinafre
Cálcio: leite, queijo, brócolis
Vitamina C: laranja, morango, kiwi
Zinco: castanhas, sementes, frutos do mar

Segundo uma citação de dermatologistas renomados, “Unhas saudáveis refletem uma boa saúde geral, portanto, nunca negligencie os sinais de fragilidade ou alterações na sua estrutura.”

Perguntas Frequentes (FAQs)

1. Qual o melhor óleo para fortalecer as unhas?

O óleo de rícino, óleo de jojoba e óleo de castor são excelentes opções devido às suas propriedades nutritivas e fortalecedoras.

2. Quanto tempo leva para as unhas ficarem mais fortes?

Geralmente, com cuidados adequados, as unhas começam a apresentar melhorias em cerca de 4 a 6 semanas, mas resultados visíveis podem levar até três meses, dependendo do grau de fragilidade.

3. É seguro usar produtos fortalecedores diariamente?

Sim, desde que sejam produtos indicados para uso diário e compatíveis com seu tipo de unha. Sempre leia as instruções e, se tiver dúvidas, consulte um dermatologista.

4. Posso complementar com vitaminas?

Sim, o uso de suplementos deve ser orientado por um profissional de saúde, especialmente se houver deficiências nutricionais.

Conclusão

Fortalecer as unhas exige uma combinação de cuidados tópicos, alimentação equilibrada, hábitos saudáveis e, quando necessário, o uso de suplementos. Produtos como bases fortalecedoras, esmaltes enriquecidos e óleos naturais podem fazer uma grande diferença na resistência e beleza das suas unhas.

Lembre-se de que cada pessoa possui necessidades específicas, e é importante consultar um dermatologista ou profissional de saúde para recomendações personalizadas. Com dedicação e paciência, suas unhas poderão alcançar a resistência e o brilho desejados, refletindo uma saúde impecável.

Referências

Dermatology: 2-Volume Set, Rodrigues, Wizarding Publishing, 2018.
Bioquímica da Saúde Humana, Silva, Editora Saúde, 2019.

Para conhecer mais sobre cuidados com a saúde das unhas, acesse Minutriesta - Cuidados com Unhas e Saúde Online - Nutrição e Unhas.

Esperamos que este guia completo tenha ajudado você a entender o que usar para fortalecer as unhas. Cuide-se e mantenha suas mãos bonitas e saudáveis!