O que Significa Tendinose: Entenda Causas e Tratamentos

A saúde dos tendões é fundamental para a mobilidade e o bem-estar do nosso corpo. Entre as várias condições que podem afetá-los, a tendinose é uma das mais comuns, especialmente em atletas e pessoas que realizam atividades físicas intensas ou repetitivas. No entanto, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que exatamente significa tendinose, suas causas, sintomas e as melhores formas de tratamento. Este artigo será um guia completo para entender essa condição, seus fatores de risco, métodos de prevenção e opções de tratamento eficazes.

O que é tendinose? Definição

A tendinose é uma condição crônica que afeta os tendões, levando a alterações degenerativas nas suas fibras. Diferentemente da tendinite, que é uma inflamação aguda, a tendinose não envolve inflamação, mas sim uma degeneração progressiva do tecido tendinoso causada por sobrecarga, uso excessivo ou envelhecimento celular.

“A tendinose representa uma alteração estrutural no tendão que resulta de um processo de degeneração, muitas vezes associado ao uso repetitivo, evitando uma resposta inflamatória inicial.” — Dr. João Silva, especialista em Medicina Esportiva.

Diferença entre tendinose e tendinite

Para melhor compreensão, confira o vídeo explicativo sobre as diferenças entre tendinose e tendinite na Plataforma Saúde em Foco.

Causas da Tendinose

A tendinose surge por fatores que resultam na degeneração do tecido tendinoso. Entre as principais causas, destacam-se:

Uso Excessivo e Sobrecarga

Atividades físicas repetitivas, como corrida, tênis, basquete, futebol e movimentos que envolvem rotação ou saltos, podem sobrecarregar os tendões, levando à tendinose.

Envelhecimento

Com o passar dos anos, a produção de colágeno, responsável pela resistência e elasticidade dos tendões, diminui, deixando-os mais propensos a degeneração.

Má Postura e Biomecânica

Desalinhamentos corporais ou técnicas incorretas durante a prática de esportes podem gerar tensão excessiva em determinadas regiões tendinosas.

Trauma ou Lesões Pré-existentes

Impactos diretos ou microtraumas podem desencadear alterações degenerativas ao longo do tempo.

Outros fatores de risco

• Obesidade
• Falta de alongamento ou aquecimento adequado
• Uso de determinados medicamentos, como corticosteroides
• Condições metabólicas, como diabetes

Sintomas de tendinose

Os sinais e sintomas mais comuns incluem:

• Dor persistente na região do tendão
• Sensação de fraqueza muscular
• Rigidez ao início dos movimentos
• Inchaço discreto na área afetada
• Dificuldade em realizar atividades que exigem força ou flexibilidade na região acometida

A dor tende a piorar após atividades físicas ou em períodos de repouso prolongado, muitas vezes dificultando a rotina diária.

Diagnóstico da tendinose

Avaliação clínica

O médico realiza uma entrevista detalhada e exame físico, identificando pontos de dor, sensibilidade e alterações na mobilidade.

Exames de imagem

Para confirmar o diagnóstico e avaliar a gravidade, podem ser solicitados exames como:

• Ultrassonografia: Avalia alterações estruturais do tendão em tempo real.
• Ressonância Magnética: Fornece imagens detalhadas do tecido, identificando fibrose ou outras lesões.

Perguntas frequentes sobre o diagnóstico

1. A tendinose sempre causa dor?
Nem sempre, alguns casos podem ser assintomáticos até que uma sobrecarga ocorra.

2. Como diferenciar tendinose de tendinite?
Embora ambos afetem o tendão, a tendinose é degenerativa, enquanto a tendinite é inflamatória. A avaliação médica e exames de imagem ajudam na diferenciação.

Tratamentos para tendinose

A abordagem terapêutica visa controlar a dor, promover a regeneração do tecido e prevenir recaídas. Entre as opções, destacam-se:

Tratamentos não medicamentosos

Repouso e modificação das atividades

Evitar movimentos repetitivos e atividades que agravem a dor é fundamental para o tratamento.

Fisioterapia e reabilitação

Técnicas como terapia manual, exercícios de alongamento e fortalecimento, além de terapia com ondas de choque, podem contribuir para a recuperação do tendão.

Uso de gelo e calor

Aplicações de gelo auxiliam na redução da dor e do inchaço, enquanto o calor ajuda a relaxar a musculatura.

Modalidades de terapia

• Terapia com laser de baixa intensidade
• Terapias de eletroterapia

Tratamentos medicamentosos

Analgésicos e anti-inflamatórios

Podem aliviar a dor, embora seu uso seja indicado com cautela por não tratar a causa subjacente.

Suplementação

O uso de colágeno, vitamina C e outros nutrientes pode auxiliar na regeneração do tecido, sempre sob orientação médica.

Tratamentos avançados

Injeções de plasma rico em plaquetas (PRP)

Estimula a regeneração do tendão e melhora os sintomas.

Cirurgia

Em casos crônicos e refratários, a intervenção cirúrgica pode ser necessária para remover tecido degenerado ou reparar o tendão.

Prevenção da tendinose

Algumas práticas ajudam a evitar o surgimento da tendinose, como:

• Realizar aquecimento e alongamento adequados antes de atividades físicas
• Manter uma rotina de exercícios equilibrada
• Corrigir erro de postura e técnica esportiva
• Manter peso corporal adequado
• Investir em treinos de fortalecimento muscular

Tabela: Tratamento da Tendinose

Perguntas Frequentes (FAQs)

1. A tendinose é uma condição que desaparece sozinha?
Nem sempre. Em muitos casos, sem tratamento adequado, a tendinose pode evoluir para uma condição crônica, aumentando a dor e o risco de rupturas. O acompanhamento médico é essencial.

2. Quanto tempo leva para tratar a tendinose?
O tempo de recuperação varia de acordo com a gravidade, área afetada e o tratamento adotado. Pode levar de semanas a meses, sempre com acompanhamento profissional.

3. É possível prevenir a tendinose?
Sim. Com práticas de treino adequadas, alongamentos, fortalecimento muscular e cuidado com a postura, é possível reduzir o risco de desenvolver tendinose.

Conclusão

A tendinose é uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, especialmente atletas e praticantes de atividades físicas intensas. Compreender o que significa tendinose, suas causas, sintomas e tratamentos é fundamental para agir de forma precoce e evitar complicações maiores. A chave para uma recuperação efetiva está no diagnóstico precoce, seguimento de orientações profissionais e a adoção de medidas preventivas na rotina diária.

Lembre-se: a manutenção de uma vida ativa, combinada com cuidados corretos ao corpo, é o melhor caminho para evitar problemas nos tendões e garantir saúde e qualidade de vida por muitos anos.

Referências

1. Silva, João. Degeneração Tendinosa: Diagnóstico e Tratamento. Revista Brasileira de Medicina Esportiva, 2021.
2. Resnick, David. Tendinose e Tendinite: Diferenças e Tratamentos. Medicina e Saúde, 2019.
3. Ministério da Saúde - Tendinose: causas, sintomas e tratamento
4. Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)

Referências

Este artigo foi elaborado com base em fontes médicas atuais e experiências clínicas para oferecer uma compreensão completa e precisa sobre a tendinose.