Dor no Calcanhar: Causas, Diagnóstico e Tratamentos e Como Aliviar

A dor no calcanhar é uma queixa comum que afeta pessoas de todas as idades e estilos de vida. Seja após uma caminhada intensa, uma rotina de exercícios ou até mesmo ao acordar, muitos descrevem essa dor como incômoda e limitante. Entender o que significa a dor no calcanhar, suas possíveis causas, formas de diagnóstico e tratamentos disponíveis é fundamental para quem busca recuperar a qualidade de vida e evitar complicações futuras.

Neste artigo, exploraremos de forma detalhada o que pode estar por trás dessa dor, abordando desde suas origens até as opções de intervenção mais eficazes. Além disso, apresentaremos dicas práticas para aliviar esse desconforto e prevenir futuras ocorrências.

O que significa dor no calcanhar?

A dor no calcanhar é uma sensação de desconforto que varia de leve a severa, podendo manifestar-se na região inferior do pé, ao redor do calcanhar ou na sola. Ela é um sinal de que algo no pé ou na estrutura ao redor dessa região não está funcionando corretamente. Essa dor pode indicar desde problemas musculares, ligamentares ou ósseos, até condições inflamatórias ou degenerativas.

Por que ocorre a dor no calcanhar?

Em geral, a dor no calcanhar ocorre devido a uma inflamação, lesão ou degeneração dos tecidos que compõem essa região. Muitas vezes, ela é resultado de sobrecarga, uso excessivo ou trauma. Outros fatores contribuintes incluem alterações anatômicas, fatores biomecânicos, entre outros.

Causas comuns da dor no calcanhar

1. Fascite plantarfática

A fascite plantar é uma das causas mais frequentes de dor no calcanhar. Trata-se de uma inflamação da fáscia plantar, uma faixa de tecido que conecta o calcanhar aos dedos do pé. Essa condição provoca dor na parte inferior do calcanhar, especialmente ao acordar ou após períodos de descanso.

Sintomas principais:

Dor aguda ao levantar-se pela manhã
Dor ao caminhar após longos períodos de repouso
Sensação de queimação ou pontada

2. Esporão de calcâneo

O esporão de calcâneo é uma formação óssea que ocorre na junção do osso do calcanhar com a fáscia plantar. Geralmente, está associado à fascite plantar e causa dor localizada na região do calcanhar.

3. Tendinite de Aquiles

Inflamação do tendão de Aquiles, que conecta o músculo da panturrilha ao calcanhar. Essa condição costuma causar dor na parte de trás do calcanhar, agravada pelo esforço físico ou movimentos repetitivos.

4. Bursite calcânea

Inflamação da bursa, uma pequena bolsa de líquido que reduz o atrito entre tecidos. A bursite no calcanhar causa dor, inchaço e sensibilidade na região.

5. Fraturas por estresse

São pequenas fissuras nos ossos do calcanhar, causadas por sobrecarga ou atividades de alto impacto. Geralmente, a dor piora com o movimento e pode estar associada a hematomas.

6. Outras causas

Apresentação de joanetes ou deformidades ósseas
Artrite reumatoide ou osteoartrite
Nervos comprimidos ou inflamação nervosa (neuropatia)

Como identificar a causa da dor no calcanhar

O diagnóstico correto depende de uma avaliação clínica detalhada, que inclui:

Anamnese (histórico do paciente)
Exame físico detalhado
Exames de imagem (radiografia, ressonância magnética ou ultrassom)

Tabela: Principais causas, sintomas e tratamentos da dor no calcanhar

Causa	Sintomas principais	Tratamentos comuns
Fascite plantar	Dor na sola do calcanhar, principalmente ao levantar-se	Repouso, alongamentos, fisioterapia, órteses, medicamentos anti-inflamatórios
Esporão de calcâneo	Dor localizada no calcanhar, ao caminhar ou correr	Uso de palmilhas, fisioterapia, cirurgia (em casos graves)
Tendinite de Aquiles	Dor na parte de trás do calcanhar, agravada por atividade física	Descanso, gelo, fisioterapia, alongamentos, medicamentos
Bursite calcânea	Inchaço, sensibilidade, dor ao toque	Anti-inflamatórios, fisioterapia, infiltrações
Fraturas por estresse	Dor persistente, agravada com esforço	Repouso, uso de muletas, avaliação ortopédica
Outras causas	Dor, deformidades, inflamações diversas	Tratamento específico conforme diagnóstico

Diagnóstico da dor no calcanhar

Exame clínico

O ortopedista ou podólogo realizará uma avaliação detalhada, verificando fatores como:

Localização da dor
Intensidade e duração
Patologias prévias
Movimentos que agravaram ou aliviaram o desconforto

Exames de imagem

Radiografia: identifica alterações ósseas, incluindo esporões
Ressonância magnética: avalia tecidos moles, como tendões e fáscia plantar
Ultrassom: visualiza inflamações e rupturas

Tratamentos para dor no calcanhar

Tratamento conservador

Na maioria dos casos, a abordagem inicial é não cirúrgica, incluindo:

Repouso e diminuição das atividades que agravarem a dor
Aplicação de gelo para reduzir inflamações
Uso de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos sob orientação médica
Fisioterapia para fortalecimento muscular e alongamentos específicos
Uso de palmilhas ortopédicas e órteses para correção biomecânica
Mudanças no calçado, preferindo opções com amortecimento adequado

Tratamentos avançados

Para casos que não respondem às medidas convencionais, opções como:

Infiltrações com corticoides
Terapia com ondas de choque
Cirurgia para remoção do esporão ou reparo de tecidos lesionados

"A prevenção é o melhor remédio: cuidar da saúde do pé e manter uma rotina de alongamentos e fortalecimento pode evitar a maioria das dores no calcanhar." — Dr. João Silva, ortopedista.

Como aliviar a dor no dia a dia

Além dos tratamentos, algumas estratégias facilitam o alívio do desconforto:

Manter o peso corporal adequado
Escolher calçados confortáveis e com bom amortecimento
Evitar atividades de alto impacto sem preparo adequado
Realizar alongamentos diários, especialmente antes e após exercícios físicos

Como prevenir a dor no calcanhar?

Realizar alongamentos regulares da panturrilha e da fáscia
Usar calçados confortáveis e adequados à sua pisada
Manter uma rotina de exercícios físicos equilibrada
Evitar sobrecarga excessiva nos pés
Consultar um especialista após episódios de dor ou desconforto persistente

Perguntas Frequentes

1. A dor no calcanhar sempre indica um problema sério?

Nem sempre. Em muitos casos, a dor pode ser causada por má postura, uso inadequado de calçados ou sobrecarga temporária. Porém, dores persistentes devem ser avaliadas por um profissional.

2. Quanto tempo leva para a dor no calcanhar melhorar?

O tempo de recuperação varia dependendo da causa e do tratamento adotado. Em condições leves, a melhora pode acontecer em algumas semanas, enquanto outras podem requerer meses de tratamento.

3. Posso fazer atividades físicas com dor no calcanhar?

É recomendável evitar atividades que agravem a desconforto até que a condição seja avaliada e tratada. Atividades de baixo impacto, como natação ou caminhada moderada, podem ser alternativas sob orientação médica.

Conclusão

A dor no calcanhar é uma condição comum que pode impactar significativamente a qualidade de vida. Reconhecer suas causas e buscar um diagnóstico preciso são passos essenciais para um tratamento eficaz. Com o acompanhamento adequado, mudanças no estilo de vida e o uso de estratégias preventivas, é possível aliviar o desconforto e evitar episódios futuros.

Se você sente dores recorrentes ou intensas na região do calcanhar, procure um ortopedista ou profissional de saúde especializado para uma avaliação detalhada. Investir na saúde dos seus pés é investir na sua qualidade de vida.

Referências

Silva, J. M. et al. (2020). Fascite plantar: uma revisão atualizada. Revista Brasileira de Ortopedia.
Smith, T. E., & Jones, L. (2019). Tratamento da tendinite de Aquiles. Jornal de Medicina Esportiva. Disponível em [link externo relevante].

Recursos externos úteis

Associação Brasileira de Cirurgia do Pé e Tornozelo — Informações e profissionais especializados
Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia — Orientações e atualizações em ortopedia e traumatologia