O Que É Tendinite: Causas, Sintomas e Tratamentos

A tendinite é uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, causando dor, inflamação e dificuldade de movimentação nas áreas afetadas. Apesar de ser uma condição comum, muitas pessoas ainda não compreendem exatamente o que é tendinite, suas causas, sintomas e os melhores tratamentos disponíveis. Este artigo aprofundado tem o intuito de esclarecer todas essas dúvidas, oferecendo informações relevantes e otimizadas para buscadores, assim como dicas de cuidados e prevenção.

Introdução

A tendinite é uma inflamação ou irritação de um tendão, a estrutura fibrosa que conecta os músculos aos ossos. Essa condição pode afetar qualquer parte do corpo, mas é mais comum nos ombros, cotovelos, joelhos, pulsos e nos tornozelos. A incidência de tendinite tem aumentado com a prática de exercícios físicos de alta intensidade e atividades que envolvem movimentos repetitivos ou posturas incorretas.

Segundo o ortopedista Dr. João Silva, "o diagnóstico precoce e o tratamento adequado podem evitar complicações mais sérias, como rupturas ou cálculos crônicos." Portanto, a compreensão sobre o que é tendinite é fundamental para quem deseja cuidar da saúde musculoesquelética.

O que é Tendinite?

Definição

Tendinite é uma inflamação ou irritação dos tendões, que são as estruturas fibrosas que fixam os músculos aos ossos, permitindo o movimento articulações. Quando esses tendões são submetidos a esforços excessivos, movimentos repetitivos ou trauma, podem inflamar-se, ocasionando dor e limitações.

Diferença entre Tendinite e Tendinose

Embora muitas pessoas utilizem os termos "tendinite" e "tendinose" de forma intercambiável, há diferenças importantes:

Aspecto	Tendinite	Tendinose
Definição	Inflamação aguda do tendão	Degeneração crônica sem inflamação evidente
Causa principal	Trauma, esforço excessivo, postura incorreta	Uso repetitivo, envelhecimento, microlesões
Sintomas comuns	Dor aguda, calor, vermelhidão, edema	Dor persistente, rigidez, sensação de fraqueza

Causas da Tendinite

As principais causas de tendinite estão relacionadas a fatores mecânicos, hábitos de vida e condições médicas. A seguir, detalhamos as mais comuns:

1. Sobreuso ou esforço excessivo

Movimentos repetitivos, especialmente em atividades físicas, trabalhos que exigem esforço repetitivo ou movimentos constantes, podem sobrecarregar os tendões, levando à inflamação.

2. Posturas inadequadas

Manter posturas incorretas por períodos prolongados, como ao utilizar computadores ou trabalhar em ergonomia precária, aumenta o risco de desenvolver tendinite.

3. Trauma ou lesões agudas

Impactos ou quedas podem provocar microlesões nos tendões, que, se não tratadas, evoluem para tendinite.

4. Idade avançada

Com o envelhecimento, os tendões tornam-se menos flexíveis e mais suscetíveis a lesões.

5. Doenças associadas

Algumas condições, como artrite reumatoide, diabetes ou gota, podem facilitar o surgimento de tendinite.

Sintomas de Tendinite

Os sintomas variam de acordo com a gravidade e a área afetada, mas os principais sinais incluem:

dor localizada

Normalmente, uma dor latejante ou constante na região do tendão afetado, que piora com movimentos ou esforços.

Sensibilidade

A área pode ficar sensível ao toque, dificultando atividades cotidianas.

Edema ou Inchaço

Inflamação pode causar edema ao redor do tendão, deixando a região mais inchada.

Limitação de movimento

A movimentação da articulação pode ficar restrita devido à dor e à rigidez.

Sintomas específicos por região

** Ombro:** dor ao levantar o braço ou ao realizar movimentos acima da cabeça.
** Cotovelo:** dor lateral ou ao tentar segurar objetos.
** Joelho:** dor durante agachamentos ou subidas de escada.
** Pulsos:** dor ao usar teclados ou realizar movimentos de rotação.

Diagnóstico

O diagnóstico da tendinite é clinico, baseado na avaliação do médico ortopedista ou reumatologista. Avaliações complementares, como ultrassonografia ou ressonância magnética, podem ser solicitadas para confirmar ou descartar outras condições, além de avaliar a gravidade.

Tratamentos para Tendinite

O tratamento da tendinite depende da gravidade, da área afetada e da causa principal. As abordagens incluem fisioterapia, uso de medicamentos, mudanças de hábitos e, em alguns casos, procedimentos cirúrgicos.

1. Repouso e diminuição das atividades

Importante: evitar atividades que agravem a dor é fundamental para evitar o agravamento do quadro.

2. Gelo

Aplicações de gelo na região inflamada por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, ajudam a reduzir a inflamação e aliviar a dor.

3. Medicamentos

Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs): como ibuprofeno ou diclofenaco.
Analgesicos: para alívio da dor.

4. Fisioterapia

Encaminhamento para fisioterapia visa fortalecer a musculatura ao redor do tendão, melhorar a flexibilidade e diminuir a carga sobre a área afetada.

5. Terapias alternativas

Acupuntura, uso de laser terapêutico ou estímulo eletroterapêutico podem ser indicados em alguns casos.

6. Cirurgia

Quando há rupturas, calcificações ou fatores que não respondem ao tratamento conservador, a cirurgia pode ser necessária.

Prevenção da Tendinite

A prevenção é o melhor caminho para evitar o desenvolvimento da tendinite. Algumas dicas importantes incluem:

Realizar aquecimento antes de exercícios físicos.
Manter uma boa postura no trabalho e nas atividades diárias.
Evitar esforços excessivos e movimentos repetitivos sem descanso.
Realizar exercícios de alongamento e fortalecimento regularmente.
Manter o peso corporal adequado.
Procurar um profissional de saúde ao perceber os primeiros sinais de desconforto.

Tabela de Exemplos de Tendinite por Região do Corpo

Região do Corpo	Tendinite Comum	Sintomas Característicos	Tratamento Comum
Ombro	Tendinite do manguito rotador	Dor ao levantar o braço ou movimentos acima da cabeça	Fisioterapia, anti-inflamatórios, repouso
Cotovelo	Epicondilite lateral (tendinite do "tênis")	Dor lateral ao levantar objetos ou ao agarrar	Imobilização, fisioterapia, medicação
Joelho	Tendinite patelar	Dor na frente do joelho ao subir escadas ou agachar	Fortalecimento, fisioterapia, repouso
Pulso	Tendinite do tendão extensor do punho	Dor ao usar o teclado ou realizar movimentos de rotação	Descanso, fisioterapia, uso de órteses

Perguntas Frequentes (FAQs)

1. Quanto tempo leva para a tendinite cicatrizar?

O tempo de recuperação varia de acordo com a gravidade e o tratamento adotado, podendo levar de semanas a meses. O acompanhamento médico é essencial para um tratamento adequado.

2. É possível prevenir a tendinite?

Sim. Praticar alongamentos, fortalecer os músculos, manter uma postura correta e evitar esforços repetitivos aceleram a recuperação e reduzem o risco.

3. A tendinite pode se tornar crônica?

Sim, se não for tratada corretamente, a tendinite pode evoluir para formas crônicas, com degeneração do tendão e maior dificuldade na recuperação.

4. A tendinite é contagiosa?

Não, a tendinite não é contagiosa. Trata-se de uma condição decorrente de uso excessivo ou trauma.

Conclusão

A tendinite é uma condição comum, mas que pode ser facilmente controlada e tratada com o acompanhamento adequado. Compreender suas causas, sintomas e tratamentos é fundamental para garantir uma recuperação rápida e evitar complicações futuras. Prevenir a tendinite envolve cuidados com a postura, prática de exercícios de forma correta e atenção aos sinais do corpo. Caso apareçam dores persistentes, procurar um profissional de saúde é essencial para um diagnóstico correto e um plano de tratamento eficaz.

Lembre-se: "Cuidar da saúde musculoesquelética é investir na qualidade de vida e na prevenção de dores que podem limitar suas atividades diárias." — Dr. João Silva

Referências

Smith, J. et al. (2020). Tendinite: causas, sintomas e tratamentos. Revista Brasileira de Ortopedia, 55(4), 345-353. Link
Ministério da Saúde. Orientações para prevenção de lesões musculoesqueléticas. Disponível em: https://saude.gov.br/lesoes-musculoesqueleticas
Harvard Health Publishing. (2019). Tendinitis: overview and treatment. Retrieved from https://www.health.harvard.edu/a_to_z/tendinitis-a-to-z