Pressão Diastólica: Entenda o Que É e Sua Importância para a Saúde

A pressão arterial é um dos indicadores mais importantes da saúde cardiovascular. Ela fornece informações sobre o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, ajudando a identificar riscos de doenças cardíacas, AVC e outros problemas relacionados à circulação sanguínea. Dentro desse conceito, a pressão diastólica é um elemento fundamental que merece atenção. Mas afinal, o que é pressão diastólica? Como ela afeta nossa saúde? E como podemos controlá-la? Neste artigo, vamos explorar em detalhes esse aspecto vital da nossa saúde.

Introdução

A pressão arterial é composta por duas medidas: a sistólica e a diastólica. Enquanto a pressão sistólica responde à força do sangue contra as paredes das artérias durante a contração do coração, a diastólica indica a pressão quando o coração está em repouso entre os batimentos. Saber exatamente o que é pressão diastólica, compreender seus fatores de risco e aprender formas de mantê-la sob controle é essencial para quem deseja prevenir complicações de saúde.

O que é pressão diastólica?

Definição

A pressão diastólica é a pressão exercida pelo sangue nas paredes das artérias durante o período de relaxamento do coração, ou seja, entre os batimentos cardíacos. Essa medida é registrada na esfigmomanometria, equipamento utilizado para aferir a pressão arterial, e é expressa em milímetros de mercúrio (mmHg).

Como ela é medida?

Durante a aferição, o profissional de saúde utiliza um manguito de braçadeira conectado a um medidor. Quando o manguito está inflado, bloqueia temporariamente o fluxo sanguíneo. Ao desinflar, o profissional escuta o som do fluxo sanguíneo com um estetoscópio e marca o momento em que os sons desaparecem, que corresponde à pressão diastólica.

Valores normais e patológicos

"A hipertensão é silenciosa, pois muitas pessoas não apresentam sintomas, mas seus efeitos podem ser severos." — Sociedade Brasileira de Cardiologia

A importância da pressão diastólica para a saúde

Como a pressão diastólica afeta o organismo?

A pressão diastólica mantém as artérias em um nível constante de pressão, facilitando o fluxo sanguíneo durante o período de descanso do coração. Níveis elevados dessa pressão representam um esforço maior do coração para bombear o sangue e podem levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Riscos associados à pressão diastólica alterada

• Hipertensão arterial: pressões diastólicas elevadas aumentam o risco de infarto, AVC e insuficiência cardíaca.
• Problemas renais: a hipertensão pode danificar os vasos sanguíneos dos rins, levando à insuficiência renal.
• Complicações durante a gravidez: hipertensão diastólica elevada pode causar pré-eclâmpsia, uma condição grave para mãe e bebê.
• Danos cerebrais: aumento da pressão diastólica contribui para o risco de AVC hemorrágico ou isquêmico.

Como controlar a pressão diastólica?

Controlar os níveis de pressão diastólica envolve mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, uso de medicamentos. É fundamental seguir as orientações médicas, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e evitar o consumo excessivo de álcool, tabaco e sal.

Fatores que influenciam na pressão diastólica

Fatores modificáveis

• Dieta pobre em sódio: o excesso de sal aumenta a resistência das artérias.
• Obesidade: o excesso de peso sobrecarrega o coração e aumenta a pressão arterial.
• Sedentarismo: a falta de atividade física favorece a hipertensão.
• Estresse: estados contínuos de ansiedade elevam a pressão arterial.
• Consumo de álcool e tabaco: essas substâncias prejudicam a saúde cardiovascular.

Fatores não modificáveis

• Genética: histórico familiar pode predispor à hipertensão.
• Idade: a pressão tende a aumentar com o envelhecimento.
• Sexo: homens tendem a desenvolver hipertensão mais precocemente do que mulheres.

Como monitorar a pressão diastólica

Aferição regular

Realizar medições regulares é essencial para detectar alterações na pressão diastólica. Recomenda-se consultar um profissional de saúde para avaliações periódicas, especialmente se você possui fatores de risco.

Cuidados na aferição

• Estar sentado e relaxado por pelo menos 5 minutos antes da medição.
• Evitar cafeína, tabaco ou exercícios físicos imediatamente antes do procedimento.
• Medir as duas pessoas e fazer várias leituras para obter uma média confiável.

Quando procurar ajuda médica?

Procure um médico se sua pressão diastólica estiver consistentemente acima de 80 mmHg, especialmente se acompanhada de sintomas como dores de cabeça, palpitações, tontura ou dores no peito.

Tratamento e prevenção da hipertensão diastólica

Mudanças no estilo de vida

• Alimentação saudável: dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e pobre em sal e gorduras saturadas.
• Atividade física: pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana.
• Controle do peso: manter o peso adequado para a altura.
• Redução do estresse: técnicas de relaxamento, meditação ou terapia.

Uso de medicamentos

Quando a mudança de hábitos não é suficiente, o médico pode prescrever medicamentos antihipertensivos, que devem ser utilizados sob supervisão médica.

Consulta especializada

Consultar um cardiologista é fundamental para o diagnóstico, acompanhamento e tratamento adequado da hipertensão arterial, incluindo controle da pressão diastólica.

Perguntas Frequentes

1. Qual a diferença entre pressão sistólica e diastólica?

A pressão sistólica refere-se à força do sangue contra as paredes das artérias durante a contração do coração, enquanto a diastólica indica a pressão enquanto o coração está em repouso entre os batimentos.

2. O que acontece se minha pressão diastólica estiver constantemente acima do normal?

Pode indicar hipertensão arterial, o que aumenta o risco de complicações como infarto, AVC, insuficiência renal e problemas cardíacos.

3. Como posso diminuir minha pressão diastólica?

Mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável, prática de exercícios físicos, controle do peso, gerenciamento do estresse e, se necessário, medicação sob orientação médica.

4. A pressão diastólica baixa é perigosa?

Sim, níveis muito baixos podem indicar problemas cardíacos ou vasculares e devem ser avaliados por um profissional de saúde.

Conclusão

A pressão diastólica desempenha um papel vital na manutenção da saúde cardiovascular. Entender o que ela representa, seus valores normais e riscos associados é fundamental para quem busca prevenir doenças e manter uma vida saudável. Com o acompanhamento adequado, mudanças de hábitos e, em alguns casos, medicação, é possível controlar e estabilizar os níveis de pressão diastólica, promovendo uma melhor qualidade de vida.

Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para avaliações periódicas e orientações específicas. Prevenir é o melhor remédio! Sua saúde está em suas mãos.

Referências

• Sociedade Brasileira de Cardiologia. Diretrizes de hipertensão arterial.
• Ministério da Saúde. Hipertensão arterial: cuidados e tratamento.
• World Health Organization. Hypertension.

Este artigo foi elaborado com foco em fornecer informações completas e atualizadas sobre pressão diastólica, contribuindo para uma maior compreensão e promoção da saúde cardiovascular.