Refluxo na Garganta: O Que é, Como Tratar E Dicas Eficazes

O refluxo na garganta, também conhecido como refluxo laringofaríngeo (RLF), é uma condição que afeta muitos brasileiros e pode causar desconforto diário, prejudicando a qualidade de vida. Apesar de ser frequentemente confundido com outros problemas de garganta, o refluxo na garganta tem causas específicas e requer cuidados especiais para sua prevenção e tratamento. Neste artigo, vamos explicar detalhadamente o que é, como identificar, tratar de forma eficaz e adotar medidas preventivas para aliviar os sintomas.

O que é o refluxo na garganta?

Definição

Refluxo na garganta ocorre quando o ácido estomacal ou outros conteúdos do estômago voltam para a garganta e a região nasal, causando irritação. Esse tipo de refluxo, diferentemente do refluxo gastroesofágico comum, afeta a laringe e a faringe, podendo gerar sintomas específicos e desconfortáveis.

Causas do refluxo na garganta

Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento do refluxo na garganta:

Hérnia de hiato
Alimentação inadequada
Obesidade
Sedentarismo
Tabagismo
Consumo excessivo de bebidas alcoólicas
Uso de certos medicamentos
Estresse e ansiedade

Sintomas comuns do refluxo na garganta

Reconhecer os sintomas é fundamental para procurar um tratamento adequado. Entre os sinais mais frequentes estão:

Rouquidão
Sensação de algo estranho na garganta
Dor ou queimação na garganta
Tosse persistente
sensação de nó na garganta
dificuldade para engolir
Mau hálito
Voz rouca, especialmente ao acordar

Se você apresenta algum desses sintomas regularmente, é importante procurar um especialista para avaliação.

Como tratar o refluxo na garganta?

O tratamento do refluxo na garganta envolve mudanças no estilo de vida, dieta, medicação e, em casos mais graves, procedimentos específicos. A seguir, detalhamos as principais abordagens.

Mudanças no estilo de vida

H2: Alimentação adequada

Optar por uma dieta equilibrada é essencial. Algumas dicas importantes incluem:

Evitar alimentos gordurosos, frituras e fast food
Reduzir o consumo de alimentos picantes e condimentados
Limitar bebidas cafeinadas e alcoólicas
Não se alimentar umas duas a três horas antes de dormir
Incluir alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e grãos integrais

H2: Hábitos de vida saudáveis

Manter o peso corporal ideal
Praticar atividades físicas regularmente
Evitar roupas muito apertadas na cintura
Elevar a cabeceira da cama em cerca de 15 a 20 centímetros
Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool

Tratamento médico

H3: Medicamentos

O uso de medicamentos é frequentemente necessário para reduzir a produção de ácido e proteger a mucosa da garganta e do esôfago. Os principais incluem:

Tipo de Medicamento	Funcionamento	Exemplo
Inibidores da bomba de prótons (IBPs)	Reduzem a produção de ácido	Omeprazol, Pantoprazol
Antiácidos	Neutralizam o ácido	Hidróxido de alumínio, Magnésio
Bloqueadores de receptores H2	Diminuem a secreção ácida	Ranitidina, Famotidina

Importante: O uso de medicamentos deve ser sempre orientado por um médico especialista.

H3: Procedimentos cirúrgicos

Em casos graves que não respondem ao tratamento clínico, procedimentos como a cirurgia de hernia de hiato podem ser considerados.

Cuidados adicionais

Evitar deitar imediatamente após as refeições
Manter uma rotina de consultas médicas periódicas
Fazer acompanhamento com especialista em gastroenterologia

Dicas eficazes para aliviar o refluxo na garganta

H2: Dieta e alimentação

Evite alimentos irritantes: como pimentas, alho, cebola, chocolate e cafeína.
Prefira refeições menores e mais frequentes: para evitar sobrecarregar o estômago.
Hidrate-se bem: com água, evitando bebidas gaseificadas e cítricas.

H2: Mudanças de comportamento

Eleve a cabeceira da cama: colocando blocos ou calços sob os pés da cabeceira.
Evite roupas apertadas: especialmente na cintura.
Controle o peso corporal: pois a obesidade piora o refluxo.

H2: Cuidados específicos

Dica	Resultado esperado
Não deitar após as refeições	Diminuição da chance de refluxo aqueatado
Mastigar devagar	Melhora na digestão e reduz refluxo
Evitar fumar e álcool	Reduz irritação na garganta e no esôfago

Tabela: Alimentação amiga do refluxo na garganta

Alimentos Benefícios	Alimentos a Evitar
Frutas não cítricas (banana, maçã)	Limão, laranja, abacaxi
Verduras e legumes cozidos	Comidas gordurosas e frituras
Grãos integrais	Doces, chocolates e sobremesas açucaradas
Carnes magras (frango, peixe)	Carnes gordurosas e processadas

Perguntas Frequentes (FAQ)

1. O que é bom para refluxo na garganta?

Resposta: Uma combinação de mudanças na dieta, hábitos de vida saudáveis, uso de medicamentos sob orientação médica e, quando necessário, procedimentos cirúrgicos, podem ajudar a aliviar os sintomas do refluxo na garganta.

2. Como saber se tenho refluxo na garganta?

Resposta: Os sintomas mais comuns incluem rouquidão, sensação de nó na garganta, tosse persistente e dor ao engolir. Uma avaliação médica é essencial para diagnóstico preciso.

3. Existe cura para refluxo na garganta?

Resposta: O refluxo pode ser controlado e os sintomas minimizados com tratamento adequado e mudanças no estilo de vida, levando a uma melhora significativa na qualidade de vida.

4. Quando procurar um médico?

Resposta: Se os sintomas persistirem por mais de uma semana ou forem frequentes, é importante buscar um especialista em gastroenterologia ou otorrinolaringologia para avaliação.

Conclusão

O refluxo na garganta é uma condição que impacta a saúde e o bem-estar de muitas pessoas. Com conhecimento adequado, mudanças de comportamento, alimentação equilibrada e tratamento médico quando necessário, é possível controlar os sintomas e evitar complicações mais sérias. A conscientização e o acompanhamento com profissionais especializados são fundamentais para uma vida mais saudável e livre do desconforto causado pelo refluxo.

Referências

Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (SBORL-CCF). Refluxo laringofaríngeo: diagnóstico e tratamento. Disponível em: https://www.sborl.org.br
Instituto Nacional de Saúde (NIH). Refluxo gastroesofágico. Disponível em: https://www.nih.gov

Lembre-se sempre de procurar um profissional de saúde para uma avaliação completa e orientações específicas para o seu caso.