MDBF O Que É Bom Para Crescer as Unhas: Dicas e Cuidados Naturais
Unhas fortes e bem-cuidadas são símbolo de saúde e estética. Muitas pessoas enfrentam o desafio de unhas frágeis, quebradiças ou que crescem devagar, o que pode impactar a autoestima e a rotina de cuidados pessoais. Felizmente, existem diversas maneiras naturais e eficazes para estimular o crescimento das unhas, fortalecê-las e mantê-las saudáveis. Neste artigo, você irá descobrir o que é bom para crescer as unhas, além de dicas práticas, cuidados essenciais e soluções naturais que podem transformar suas mãos.
Por que as unhas sofrem e como estimular seu crescimento?
As unhas podem apresentar diferentes problemas devido a fatores como deficiências nutricionais, exposição a produtos químicos agressivos, fatores genéticos, doenças, entre outros. Entender as causas é fundamental para adotar os melhores cuidados.
Segundo especialistas, unhas saudáveis revelam uma boa alimentação, hábitos de higiene adequados e o uso de produtos específicos para fortalecimento. A seguir, apresentamos dicas para ajudar você a conquistar unhas mais fortes, longas e bonitas.
Dicas e Cuidados Naturais Para Crescer as Unhas
Alimentação balanceada
A base de um crescimento saudável das unhas está na alimentação. Nutrientes como proteínas, vitaminas e minerais promovem fortalecimento e velocidade no crescimento.
Nutrientes importantes para unhas fortes
| Nutriente | Função | Fontes principais |
|---|---|---|
| Biotina (Vitamina B7) | Estimula o crescimento e fortalece as unhas | Ovos, amêndoas, abacate, batata-doce |
| Ferro | Previne unhas frágeis e quebra | Carnes vermelhas, feijão, espinafre |
| Zinco | Auxilia na formação de queratina | Castanhas, sementes, mariscos |
| Vitamina C | Melhora a produção de colágeno | Frutas cítricas, morangos, kiwi |
| Proteínas | Mantém a estrutura da unha | Frango, peixe, ovos, leguminosas |
Hidratação constante
Unhas bem hidratadas tendem a quebrar menos e crescer com mais facilidade. Use cremes hidratantes específicos e óleos naturais para manter as unhas e cutículas hidratadas.
Uso de óleos naturais
Óleos podem nutrir profundamente as unhas e cutículas. Os melhores para essa finalidade são:
- Óleo de ricino: conhecido por promover crescimento acelerado.
- Óleo de jojoba e óleo de coco: hidratam e fortalecem.
Aplicar diariamente uma pequena quantidade desses óleos nas unhas e cutículas potencializa o crescimento saudável.
Evitar o uso excessivo de produtos químicos
Produtos como acetona, removedores agressivos e esmaltes com alta quantidade de formol podem enfraquecer as unhas. Opte por removedores livres de acetona e esmaltes com fórmulas mais naturais.
Cuidados na rotina de manicure
- Evite o uso constante de alicates e empurradores de cutícula.
- Sempre higienize suas ferramentas de manicure.
- Hidrate as cutículas, não removendo-as completamente.
Uso de fortalecedores naturais
Existem receitas caseiras e produtos naturais disponíveis no mercado que fortalecem as unhas. A seguir, uma receita simples e eficaz:
Receita de óleo fortalecedor caseiro
Ingredientes:- 1 colher de sopa de óleo de ricino- 1 colher de sopa de óleo de jojoba- Algumas gotas de óleo essencial de limão ou lavanda
Modo de preparo:Misture bem os ingredientes e aplique nas unhas e cutículas diariamente. Massageie suavemente por alguns minutos.
Prática de massagens nas mãos
Massagear as mãos e unhas estimula a circulação sanguínea, contribuindo para o crescimento saudável.
Cuidados extras importantes
Além das dicas acima, alguns cuidados extras podem otimizar os resultados:
- Evite roer unhas ou cutículas.
- Use luvas ao realizar tarefas domésticas ou exposição a agentes químicos.
- Mantenha as unhas limpas e secas para evitar fungos.
- Tenha uma rotina regular de hidratação das mãos e unhas.
Produtos naturais recomendados para crescimento das unhas
| Produto Natural | Benefícios | Onde Encontrar |
|---|---|---|
| Óleo de rícino | Estimula o crescimento e fortalece | Farmácias, lojas de produtos naturais |
| Vitamina E (capsulas ou óleo) | Ajuda na regeneração e hidratação | Farmácias, mercados |
| Aloe Vera (babosa) | Ação cicatrizante e nutritiva | Lojas de produtos naturais, cultivo próprio |
Considerações importantes
O uso consistente de produtos naturais e uma rotina de cuidados adequada podem transformar a saúde das suas unhas. Porém, em casos de unhas extremamente frágeis ou com sinais de doenças, procure sempre orientação médica especializada.
Perguntas Frequentes
1. Quanto tempo leva para ver resultados no crescimento das unhas?
Dependendo dos cuidados, a melhora visível pode aparecer entre 4 a 8 semanas. Unhas crescem aproximadamente 3mm por mês, então paciência é essencial.
2. É possível acelerar o crescimento das unhas de forma natural?
Sim, com uma alimentação adequada, hidratação, uso de óleos nutritivos e cuidados corretos, é possível estimular um crescimento mais rápido e saudável.
3. As vitaminas ajudam no crescimento das unhas?
Sim, vitaminas como biotina, vitamina D, C, E e minerais como ferro e zinco colaboram na saúde e crescimento das unhas.
4. Unhas fracas e quebradiças podem indicar problemas de saúde?
Sim, podem estar relacionadas a deficiências nutricionais, doenças ou fatores hormonais. Nesse caso, consulte um profissional.
Conclusão
Cuidar das unhas de forma natural e consciente é uma excelente estratégia para promover seu crescimento e fortalecimento. Alimentação equilibrada, hidratação constante, uso de óleos naturais e cuidados na rotina de manicure são passos essenciais para unhas mais longas, resistentes e bonitas. Como diz uma famosa citação, "Unhas bem cuidadas refletem uma personalidade que se valoriza." Invista em você mesma e desfrute de mãos mais saudáveis e encantadoras.
Referências
- Ministério da Saúde. Guia de Nutrição e Saúde. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/
- Sociedade Brasileira de Dermatologia. Cuidados com as Unhas. Acesso em: 2023.08.15. Disponível em: https://www.sbd.org.br/
Esperamos que este artigo tenha ajudado você a entender melhor o que é bom para crescer as unhas e como incorporar esses cuidados na sua rotina diária!