O Que Causa Gases: Causas, Sintomas e Dicas de Tratamento

Os gases intestinais são uma ocorrência comum e, na maioria das vezes, natural do processo digestivo. Contudo, quando ocorrem de forma excessiva ou acompanhados de desconforto, podem gerar bastante incômodo e até sintomas mais severos. Se você já se perguntou “o que causa gases?” ou busca entender as razões por trás desse problema, este artigo foi elaborado para esclarecer suas dúvidas. Abordaremos as causas, os sintomas, dicas de tratamento e também apresentaremos informações relevantes para ajudá-lo a controlar esse incômodo de forma eficaz.

O que são gases intestinais?

Os gases intestinais são formados por uma mistura de ar, dióxido de carbono, metano, hidrogênio e outros gases produzidos durante o processo de digestão. Normalmente, uma pessoa expulsa gases entre 13 a 21 vezes ao dia, sendo essa uma função natural do organismo.

Causas comuns de gases

Diversos fatores podem contribuir para o aumento ou a formação de gases no sistema digestivo. A seguir, descrevemos as principais causas.

Alimentação inadequada

Consumo de alimentos ricos em fibras

Alimentos como feijão, couve, brócolis, repolho, cebola, e alimentos integrais são ricos em fibras, essenciais para uma digestão saudável, porém podem causar maior produção de gases.

Ingestão de ar ao comer rapidamente

Engolir ar ao falar, comer ou beber rapidamente contribui para o acúmulo de gases.

Consumo de bebidas gaseificadas

Refrigerantes, água com gás e outras bebidas carbonatadas introduzem dióxido de carbono no sistema digestivo, favorecendo gases excessivos.

Má digestão

Problemas digestivos como refluxo, gastrite ou intolerância à lactose podem causar fermentação e produção de gases em excesso.

Intolerâncias alimentares

• Intolerância à lactose: incapacidade de digerir a lactose presente em laticínios leva à fermentação no intestino.
• Intolerância ao glúten: pode causar inflamação e distensão abdominal.

Problemas de saúde

• Síndrome do intestino irritável (SII): condição que aumenta a sensibilidade do intestino, levando a gases, dor abdominal e distensão.
• Doenças inflamatórias intestinais: como a doença de Crohn e retocolite ulcerativa, podem causar excesso de gases.

Uso de medicamentos

Alguns medicamentos, como antibióticos ou medicamentos que afetam a microbiota intestinal, podem alterar a produção de gases.

Sintomas associados aos gases

Os gases podem causar uma variedade de sintomas, que variam de leves a severos. Os principais incluem:

• Inchaço abdominal
• Flatulência excessiva
• Dor ou desconforto abdominal
• Sensação de plenitude
• Rozar ou ruídos intestinais frequentes
• Alterações nos hábitos intestinais

“O excesso de gases, muitas vezes, é um reflexo de um sistema digestivo sobrecarregado ou de uma dieta inadequada.” – Dr. João Silva, gastroenterologista.

Como prevenir e tratar gases: dicas práticas

A seguir, listamos estratégias eficazes para reduzir o desconforto causado pelos gases:

1. Ajuste na alimentação

• Diminua o consumo de alimentos que favorecem a produção de gases, como feijão, brócolis e repolho.
• Evite bebidas gaseificadas e alimentos muito gordurosos.
• Mastigue bem os alimentos e coma devagar para evitar engolir ar.

2. Melhore seus hábitos de vida

• Pratique atividades físicas regularmente para estimular o funcionamento intestinal.
• Evite o estresse, que pode influenciar na digestão e na produção de gases.
• Manter uma postura adequada ao sentar e ao comer ajuda na digestão.

3. Use remédios ou terapias naturais

• Existem medicamentos de venda livre que ajudam a aliviar os gases, como o simeticona.
• Terapias à base de chás digestivos, como hortelã, gengibre e camomila, podem auxiliar.

4. Consultar um especialista

Caso os sintomas persistam ou se agravem, procure um gastroenterologista para avaliação detalhada e tratamento adequado.

Quando procurar ajuda médica

Se os gases forem acompanhados de outros sinais, como:

• Dor forte e contínua
• Perda de peso inexplicada
• Sangramento nas fezes
• Fadiga ou febre

Procure atendimento médico imediatamente.

Perguntas frequentes (FAQs)

1. Gases intestinais são sempre normais?

Sim, a produção de gases é natural do processo digestivo, mas o excesso ou desconforto indica alguma condição que deve ser avaliada.

2. Como saber se tenho intolerância à lactose?

Sintomas comuns incluem inchaço, diarreia, dor abdominal e flatulência após o consumo de produtos lácteos. É importante consultar um médico para exames de intolerância.

3. O uso de probióticos ajuda a reduzir gases?

Sim, probióticos podem ajudar a equilibrar a microbiota intestinal, reduzindo a produção de gases e melhorando a digestão.

4. É possível eliminar totalmente os gases?

Não é possível eliminá-los completamente, mas é possível controlar a sua produção e reduzir os sintomas com mudanças na dieta e hábitos de vida.

5. Quais alimentos ajudam a aliviar os gases?

Chás de hortelã, gengibre, e alimentos ricos em enzimas digestivas podem ajudar a reduzir o desconforto.

Conclusão

O tema “o que causa gases” envolve uma combinação de fatores relacionados à alimentação, saúde, estilo de vida e condições médicas. Compreender as causas e sintomas é fundamental para adotar medidas preventivas e procurar tratamento adequado. Adotá-las pode melhorar sua qualidade de vida e evitar complicações futuras.

Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para orientações específicas e personalizadas.

Referências

• Sociedade Brasileira de Gastroenterologia. "Gases Intestinais: causas e tratamentos." Disponível em: https://www.sbg.org.br
• Ministério da Saúde. "Intolerância à lactose." Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br

Este artigo é informativo e não substitui uma avaliação médica especializada.