O Que Causa Artrose: Entenda as Principais Fatores e Prevenção

A artrose, também conhecida como osteoartrite, é uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, causando dor, rigidez e restrição de movimento nas articulações. Apesar de sua alta prevalência, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre as causas dessa doença e como prevenir seu desenvolvimento. Este artigo tem como objetivo esclarecer o que causa a artrose, abordando fatores de risco, mecanismos envolvidos e estratégias para prevenção.

Introdução

A artrose é uma condição degenerativa que afeta principalmente as cartilagens que revestem as extremidades dos ossos nas articulações. Com o tempo, a cartilagem se desgasta, levando ao atrito entre os ossos e, consequentemente, à dor e à perda de função articular. Segundo dados do Ministério da Saúde, a artrose é uma das principais causas de incapacidade no Brasil, o que reforça a necessidade de compreender seus fatores causais e formas de prevenção.

"Prevenir é sempre melhor do que tratar", diz o ortopedista Dr. João Silva. Essa frase enfatiza a importância de adotar hábitos saudáveis para evitar o surgimento ou a progressão da artrose.

O que é a artrose?

Antes de entender as causas, é fundamental compreender o que é a artrose. Trata-se de uma doença crônica que leva à degeneração da cartilagem articular, podendo afetar qualquer articulação, mas predominando joelhos, quadris, mãos e coluna. A seguir, detalhamos os fatores que contribuem para o desenvolvimento dessa condição.

Fatores que Causam a Artrose

A causa da artrose é multifatorial, podendo envolver aspectos genéticos, ambientais, mecânicos e de saúde geral. A combinação desses fatores influencia o início e a progressão da doença.

Fatores Genéticos

A predisposição genética desempenha papel importante na artrose. Estudos demonstram que famílias com histórico de osteoartrite apresentam maior risco de desenvolver a condição, sugerindo que fatores hereditários influenciam a resistência da cartilagem e a resposta ao desgaste.

Envelhecimento

O avanço da idade é um dos principais fatores de risco. Com o tempo, a capacidade regenerativa da cartilagem diminui, tornando-se mais suscetível ao desgaste natural e aos microtraumas diários.

Sobrepeso e Obesidade

O excesso de peso aumenta significativamente a carga sobre as articulações, especialmente joelhos e quadris. Essa sobrecarga acelera o desgaste da cartilagem, contribuindo para o desenvolvimento da artrose. Veja a tabela abaixo que exemplifica o impacto do peso nas articulações:

"Manter um peso saudável é uma das ações mais eficazes para prevenir a artrose." – Dr. João Silva

Trauma e Lesões

Traumas repetitivos ou lesões agudas podem alterar a estrutura articular, provocando instabilidades ou o desgaste precoce da cartilagem. Atividades físicas de alto impacto sem preparação adequada podem aumentar o risco de lesões.

Uso Excessivo ou Abuso das Articulações

Profissões ou atividades que envolvem esforço intenso e contínuo nas articulações aumentam o risco de desgaste precoce, especialmente em quem já possui predisposição genética ou outros fatores de risco.

Fatores Mecânicos e Anomalias Estruturais

Anomalias congênitas ou adquiridas, como pé plano, deformidades nos dedos ou displasia do quadril, podem alterar a distribuição das forças sobre a cartilagem, acelerando o processo degenerativo.

Doenças Inflamatórias

Condições inflamatórias, como artrite reumatoide ou gota, podem danificar a cartilagem e facilitar o desenvolvimento da artrose secundária.

Outros fatores de risco importantes incluem:

• Tabagismo
• Sedentarismo
• Falta de exercícios físicos
• Desequilíbrios hormonais, especialmente em mulheres na menopausa

Como a Artrose se Desenvolve?

A degeneração da cartilagem, responsável pela articulação saudável, ocorre através de um processo contínuo de desgaste e tentativa de regeneração. Quando o desgaste supera a capacidade de reparo, surgem os sintomas característicos da artrose.

Mecanismos fisiopatológicos

1. Degeneração da Cartilagem: perda de matriz cartilaginosa, levando ao afinamento e fissuras.
2. Reação do Osso Subcondral: aumento da formação óssea, formando osteófitos (esporões ósseos).
3. Inflamação Crônica: de leve a moderada, que contribui para a dor e inflamação da membrana sinovial.
4. Alteração na Sinovia: diminuição na produção de líquido sinovial, reduzindo a lubrificação da articulação.

Como Prevenir a Artrose?

Apesar de alguns fatores serem genéticos ou relacionados ao envelhecimento, diversas ações podem ajudar na prevenção e no retardamento da progressão da artrose.

Manter um peso adequado

A tabela acima mostra a importância de controlar o peso para evitar sobrecarga nas articulações.

Praticar atividades físicas regularmente

Exercícios de baixo impacto, como caminhada, natação e ciclismo, fortalecem os músculos ao redor das articulações, aumentando sua estabilidade e resistência ao desgaste.

Adotar hábitos ergonômicos

Cuidados na postura e na movimentação diária evitam traumas e sobrecarga nas articulações.

Alimentação saudável

Uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais, especialmente cálcio e vitamina D, contribui para a saúde óssea e da cartilagem.

Evitar o uso excessivo das articulações

Profissões ou hobbies que exigem esforço contínuo devem ser feitos com pausas e técnicas corretas para minimizar o risco de lesões.

Manter a saúde geral

Controle de doenças inflamatórias, hipertensão, diabetes e outros fatores que podem influenciar na saúde das articulações.

Perguntas Frequentes

1. A artrose é hereditária?

Sim, fatores genéticos podem predispor ao desenvolvimento da artrose, mas o estilo de vida também é fundamental na sua prevenção.

2. A atividade física pode agravar a artrose?

Não necessariamente. Exercícios de baixo impacto ajudam a fortalecer músculos e tendões ao redor das articulações, reduzindo o risco de desgaste.

3. Como saber se tenho artrose?

Sintomas comuns incluem dor, rigidez, inchaço e limitação de movimento. O diagnóstico é confirmado por avaliação clínica e exames de imagem, como radiografias.

4. Posso evitar a artrose completamente?

Embora nem toda causa seja evitável, o estilo de vida saudável reduz significativamente as chances de seu desenvolvimento precoce.

Conclusão

A artrose é uma doença multifatorial que envolve fatores genéticos, ambientais e mecânicos. O envelhecimento, o excesso de peso, lesões e hábitos inadequados contribuem para seu desenvolvimento. Contudo, medidas preventivas, como manter o peso adequado, praticar atividades físicas e cuidar da postura, podem ajudar a retardar sua progressão e melhorar a qualidade de vida.

A conscientização sobre as causas da artrose e a adoção de um estilo de vida saudável são essenciais para prevenir complicações futuras e garantir mobilidade por muitos anos.

Referências

1. Ministério da Saúde. Vigilância em Saúde: Osteoartrite. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br
2. Silva, João. Artrose: causas, sintomas e tratamento. Revista Brasileira de Ortopedia, 2021.
3. WHO. Guidelines for the Prevention of Osteoarthritis. Organização Mundial da Saúde, 2020.
4. Sociedade Brasileira de Reumatologia. Osteoartrite: guia de informações. Disponível em: https://sbr.org.br

Prevenir é a melhor estratégia para garantir articulações saudáveis e uma vida ativa. Cuide da sua saúde hoje e amanhã você agradecerá!