O Que É Bom Para Fortalecer as Unhas: Dicas e Cuidados Essenciais

Nossas unhas são uma parte importante da nossa estética e saúde, refletindo o cuidado que temos com o corpo como um todo. Unhas frágeis, quebradiças ou sem vida podem indicar deficiência de nutrientes, problemas de saúde ou uma rotina de cuidados inadequada. Manter as unhas fortalecidas exige atenção a diversos fatores, desde a alimentação até os produtos utilizados na rotina de cuidados diários.

Neste artigo, abordaremos de forma detalhada o que é realmente bom para fortalecer as unhas, quais cuidados essenciais adotar, além de dicas práticas e informações relevantes para você conquistar unhas mais resistentes e saudáveis.

Introdução

As unhas representam uma camada protetora sobre as pontas dos dedos e, além de sua função prática, são um símbolo de estética e bem-estar. Unhas frágeis, que descamam facilmente ou que se quebram com frequência, podem ser sinais de deficiência de nutrientes ou de hábitos prejudiciais à saúde.

Segundo a dermatologista Dra. Maria Lopes, "unhas saudáveis refletem uma boa nutrição e cuidados adequados. Investir na alimentação e na rotina de higiene é essencial para fortalecer as unhas naturalmente."

Para ajudar você a compreender melhor o que é bom para fortalecer as unhas, preparamos este guia completo, com dicas, cuidados e recomendações de profissionais especializados.

O que é bom para fortalecer as unhas?

Existem diversos fatores que contribuem para a saúde e fortalecimento das unhas. A seguir, destacamos os principais pontos que você deve conhecer.

Alimentação equilibrada

Uma dieta rica em nutrientes essenciais é fundamental. Nutrientes como biotina, ferro, zinco, vitaminas A, C, D e grupo B fortalecem as unhas e estimulam seu crescimento saudável.

Hidratação adequada

Beber água ao longo do dia mantém as unhas e a cutícula hidratadas, prevenindo a quebra e o ressecamento.

Uso de produtos específicos

Existem no mercado óleos fortalecedores, vitaminas tópicas e bases fortalecedoras que auxiliam na recuperação e proteção das unhas frágeis.

Evitar excessos de produtos químicos

O uso frequente de produtos como acetona, removedores de esmalte com solventes fortes e detergentes agressivos pode enfraquecer as unhas, tornando-as quebradiças.

Cuidados com a rotina de manicure

Evitar a retirada excessiva de cutículas, não usar unhas como ferramenta e realizar limpezas suaves garantem a saúde da matriz ungueal.

Dicas práticas para fortalecer as unhas

A seguir, apresentamos dicas simples e eficazes para impulsionar a força e a beleza das suas unhas.

1. Invista em uma alimentação rica em nutrientes

Inclua alimentos como ovos, peixes, castanhas, frutas cítricas, legumes verdes folhosos e cereais integrais na sua rotina.

2. Use fortalecedores de unhas regularmente

Bases fortalecedoras com queratina, cálcio ou biotina fortalecem a estrutura da unha. Aplique conforme indicado na embalagem.

3. Hidrate suas unhas e cutículas

Utilize óleos naturais como óleo de rícino, de amêndoas ou argan para manter as unhas hidratadas e evitar a quebra.

4. Evite o uso excessivo de acetona

Prefira removedores de esmalte sem acetona ou que tenham ingredientes hidratantes.

5. Proteja as mãos durante tarefas domésticas

Use luvas ao utilizar produtos de limpeza ou ao lavar louças, evitando o contato com agentes agressivos.

6. Faça massagens nas mãos e unhas

Estimula a circulação e ajuda na absorção de vitaminas e óleos nutritivos.

7. Evite roer ou usar as unhas como ferramenta

Práticas que prejudicam a estrutura da unha e dificultam seu fortalecimento.

Cuidados extras que ajudam no fortalecimento das unhas

Além das dicas práticas, alguns cuidados adicionais podem potencializar os resultados.

Uso de suplementos alimentares

Consulte um dermatologista ou nutrólogo para avaliar a necessidade de suplementos de biotina, zinco ou multivitamínicos específicos.

Manutenção regular das unhas

Corte, lixamento suave e limpezas periódicas previnem que as unhas fiquem frágeis ou propensas a quebras.

Consultas profissionais

Se as unhas estiverem apresentando alterações severas ou persistentes, procure um dermatologista para investigação e tratamentos específicos.

Tabela: Nutrientes essenciais para fortalecer as unhas

Perguntas Frequentes

1. Quanto tempo leva para fortalecer as unhas?

O fortalecimento das unhas pode levar de 4 a 8 semanas, dependendo do estado inicial e dos cuidados adotados.

2. É possível fortalecer unhas naturalmente sem produtos químicos?

Sim. Uma alimentação balanceada, hidratação adequada e cuidados corretos contribuem significativamente para o fortalecimento natural das unhas.

3. Quais sinais indicam que preciso de cuidados especiais?

Unhas que descamam, se partem facilmente, apresentam manchas ou mudanças de cor podem indicar deficiências nutricionais ou problemas de saúde, devendo consultar um especialista.

4. Posso usar esmaltes fortalecedores por muito tempo?

Sim, mas é importante fazer pausas e evitar o uso contínuo de produtos com componentes agressivos para não comprometer a saúde das unhas.

Conclusão

Fortalecer as unhas é uma combinação de alimentação adequada, cuidados diários e o uso de produtos específicos. Evitar hábitos prejudiciais, manter-se hidratada e procurar orientação profissional quando necessário são passos essenciais para conquistar unhas resistentes e bonitas.

Lembre-se de que a saúde das unhas reflete, muitas vezes, a saúde geral do seu organismo. Com disciplina e atenção aos detalhes, você pode obter resultados surpreendentes e manter suas unhas sempre lindas e saudáveis.

Referências

• Sociedade Brasileira de Dermatologia. Cuidados com as unhas. Disponível em: https://www.sbd.org.br
• Academia Americana de Dermatologia. Nutrientes que fortalecem as unhas. Disponível em: https://www.aad.org

Invista no cuidado, valorize sua beleza natural e mantenha suas unhas sempre fortes!