Muitos Gases: O Que Pode Ser Causas e Como Tratar

Sentir-se inchado, com gases e desconfortos abdominais é uma experiência comum enfrentada por muitas pessoas. Entretanto, a presença de muitos gases de forma recorrente ou severa pode indicar condições de saúde que exigem atenção. Neste artigo, vamos explorar as possíveis causas do excesso de gases, os sintomas associados, formas de tratamento e dicas para melhorar o bem-estar intestinal. Se você busca entender melhor essa condição e como lidar com ela, continue lendo.

O que são gases intestinais?

Os gases intestinais são produzidos naturalmente durante o processo de digestão. Eles resultam da fermentação de alimentos não digeridos no intestino, além da entrada de ar ao engolir alimentos ou falar. Em condições normais, uma pessoa produz cerca de 500 a 2000 ml de gases por dia. No entanto, quando esses gases se acumulam ou aumentam de forma significativa, podem causar desconforto, dor e outros sintomas.

Causas de muitos gases

Existem diversas razões pelas quais uma pessoa pode apresentar uma produção excessiva de gases. Conhecer as causas é fundamental para determinar o tratamento adequado.

Causas comuns de excesso de gases

Causa	Descrição	Sintomas associados
Dieta pobre em fibras	Dietas com pouco consumo de fibras podem alterar a digestão.	Inchaço, constipação
Consumo de alimentos gaseificantes	Refrigerantes, alimentos ricos em gás carbônico.	Eructação, sensação de estufamento
Intolerância alimentar	Intolerância à lactose ou ao glúten; dificultam digestão.	Flatulência, diarreia, dor abdominal
Má digestão	Problemas na digestão de gorduras ou carboidratos.	Desconforto, sensação de peso no abdômen
Disbiose intestinal	Desequilíbrio na flora intestinal.	Inchaço, alteração no ritmo intestinal
Problemas no cólon	Síndrome do intestino irritável, doenças inflamatórias.	Dor, alterações no ritmo intestinal
Engolir ar (aerofagia)	Falar enquanto come, mastigar chiclete.	Eructação, desconforto abdominal
Consumo de fibras em excesso	Excesso de fibras pode causar fermentação excessiva.	Flatulência, inchaço

Outras possíveis causas

Doenças pancreáticas.
Doenças do fígado.
Obstruções intestinais.
Uso de certos medicamentos (por exemplo, antibióticos).

Como identificar a causa do aumento de gases

Para determinar a causa exata, é importante observar alguns fatores:

Quando os gases ocorrem? Após refeições específicas, durante o dia ou à noite.
Quais alimentos parecem piorar o quadro? Lactose, feijão, repolho, etc.
Outros sintomas presentes? Dor, diarreia, constipação, perda de peso.

Se os gases forem acompanhados de sintomas severos ou persistentes, recomenda-se procurar um gastroenterologista para investigação adequada.

Como tratar o excesso de gases

O tratamento varia de acordo com a causa. Porém, algumas medidas gerais podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a saúde intestinal.

Mudanças na dieta

Reduzir o consumo de alimentos que produzem gases, como feijão, repolho, brócolis e cebola.
Evitar bebidas gaseificadas e chicletes.
Incluir alimentos fermentados e ricos em probióticos, como iogurte natural.
Manter uma alimentação equilibrada, com fibras na quantidade adequada.

Modificações no estilo de vida

Mastigar bem os alimentos para facilitar a digestão.
Evitar engolir ar ao falar, fumar ou mastigar chiclete.
Praticar atividade física regularmente para estimular o funcionamento intestinal.
Controlar o estresse, já que ele pode afetar a digestão.

Uso de medicamentos e suplementos

Alguns medicamentos podem ser indicados por um profissional:

Medicamento/Suplemento	Uso	Observação
Simeticona	Alívio da flatulência	Seguro para uso frequente
Probióticos	Reequilíbrio da flora intestinal	Consultar um especialista
Enzimas digestivas	Melhor digestão de carboidratos e gorduras	Sob orientação médica
Laxantes ou anti-diarreicos	Condições específicas	Sob prescrição médica

Quando procurar ajuda médica?

Gases persistentes ou que pioram com o tempo.
Dor abdominal intensa ou súbita.
Perda de peso sem motivo aparente.
Sangramento nas fezes.
Outros sintomas preocupantes.

Dicas para prevenção e controle dos gases

Mantenha uma alimentação equilibrada.
Beba bastante água ao longo do dia.
Evite alimentos que você sabe que causam gases.
Faça refeições menores e mais frequentes.
Mastigue lentamente e evite falar enquanto come.
Pratique exercícios físicos regularmente.

Perguntas frequentes (FAQ)

1. Os gases são sempre sintoma de uma doença grave?

Resposta: Nem sempre. Muitas vezes, gases são apenas resultado de hábitos alimentares ou alterações temporárias na digestão. No entanto, gases contínuos ou acompanhados de outros sintomas podem indicar condições que requerem avaliação médica.

2. É possível evitar completamente os gases?

Resposta: É difícil eliminar completamente os gases, pois eles fazem parte do processo digestivo. Porém, com hábitos alimentares e de vida saudáveis, é possível reduzir significativamente o desconforto.

3. Pessoas com intolerância à lactose devem evitar todos os produtos lácteos?

Resposta: Geralmente, sim. Mas há produtos lácteos sem lactose disponíveis no mercado, que podem ser consumidos com orientação médica.

4. Como a ansiedade influencia na produção de gases?

Resposta: O estresse e a ansiedade podem aumentar a produção de ar ao engolir, além de afetar o funcionamento do intestino, contribuindo para o aumento de gases e desconfortos.

Conclusão

A presença de muitos gases e desconforto abdominal pode ser resultado de diversos fatores, desde hábitos alimentares até condições de saúde mais sérias. Identificar as causas específicas através de uma avaliação adequada é fundamental para garantir um tratamento eficiente e melhorar a qualidade de vida. Pequenas mudanças na alimentação e no estilo de vida, aliadas à orientação médica quando necessário, podem fazer toda a diferença no controle e alívio dos sintomas.

Se você costuma sentir-se muito inchado ou com gases excessivos, não ignore esses sinais. Procure um profissional para uma avaliação detalhada e cuide da sua saúde intestinal com atenção e prevenção.

Referências

Sociedade Brasileira de Gastroenterologia. "Gases intestinais: causas e tratamentos." Disponível em: https://sbge.org.br
Ministério da Saúde. "Intolerância à lactose: orientação e tratamento." Available at: https://saude.gov.br
Silva, J. M. et al. Distúrbios gastrointestinais: abordagem clínica. Editora Médica, 2020.

"A saúde do seu intestino é fundamental para o bem-estar geral. Conhecer as causas e tratamentos dos gases é o primeiro passo para uma vida mais confortável."