MDBF Manobra de Epley: Como Fazer e Aliviar Vertigem Rapidamente
A vertigem é um problema comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, apresentando-se geralmente como uma sensação de que o ambiente ou o próprio corpo estão girando. Uma das causas mais frequentes da vertigem é a VPPB (Vertigem Posicional Paroxística Benigna), que pode ser tratada eficazmente por meio de manobras específicas, sendo a Manobra de Epley uma das mais conhecidas. Neste artigo, você aprenderá passo a passo como fazer a Manobra de Epley para aliviar rapidamente os sintomas de vertigem.
Introdução
A vertigem é um sintoma que pode impactar significativamente a qualidade de vida, limitando atividades cotidianas e causando desconforto extremo. Muitas pessoas recorrem a medicamentos, mas há alternativas não invasivas, eficazes e de baixo custo: as manobras de reposicionamento de cristais no ouvido interno, como a Manobra de Epley.
O que leva à vertigem muitas vezes está relacionado à presença de cristais de cálcio, conhecidos como Otólitos, que se deslocam para regiões incorretas do ouvido interno. A Manobra de Epley visa reposicionar esses cristais, promovendo o alívio dos sintomas.
O que é a Manobra de Epley?
A Manobra de Epley é uma técnica de reposicionamento que ajuda a mover os cristais deslocados do canal semicircular para uma posição onde não causam mais sintomas de vertigem. Desenvolvida pelo Dr. John Epley na década de 1980, ela é considerada uma das formas mais eficazes de tratamento para a VPPB.
Como funciona a Manobra de Epley?
Ela utiliza movimentos específicos da cabeça e do corpo para deslocar os cristais para áreas onde eles não provocam sintomas de vertigem, aliviando rapidamente o desconforto.
Como fazer a Manobra de Epley passo a passo
Antes de iniciar, é importante consultar um profissional de saúde, como um otorrinolaringologista ou fisioterapeuta especializado em equilíbrio, para confirmar o diagnóstico e orientar a execução correta da manobra.
Preparação
- Encontre um espaço tranquilo, com uma superfície confortável que permita deitar-se.
- Use roupas confortáveis e evite movimentos bruscos.
Passo a passo detalhado
1. Inicie sentado
- Sente-se na beira de uma cama, com a cabeça virada para o lado afetado pela vertigem.
- Mantenha a cabeça inclinada a aproximadamente 45 graus para trás.
2. Apoie-se na posição deitada
- Lentamente, deite-se de costas com a cabeça ainda inclinada para trás, descansando em uma superfície plana, de modo que a cabeça fique alinhada com o corpo, mas virada para o lado afetado.
- Mantenha essa posição por cerca de 30 segundos a 1 minuto.
3. Gire a cabeça para o lado oposto
- Sem levantar a cabeça, gire-a lentamente para o lado oposto ao lado afetado, permanecendo essa nova posição por mais 30 segundos a 1 minuto.
4. Role para o lado
- Ainda com a cabeça na mesma posição, role o corpo de modo que você fique deitado de lado, com o rosto virado para baixo em direção ao chão.
- Mantenha essa posição por cerca de 30 segundos a 1 minuto.
5. Retorne à posição sentada
- Lentamente, sente-se na cama, permanecendo com a cabeça inclinada.
Recomendações importantes
- Faça os movimentos lentamente, sem pressa.
- Repita a manobra até o alívio dos sintomas, sob orientação médica.
- Evite realizar a manobra se estiver com dores no pescoço ou em condições de saúde que contraindiquem os movimentos.
Tabela de passos da Manobra de Epley
| Etapa | Ação | Duração Aproximada |
|---|---|---|
| 1 | Sentado, cabeça inclinada 45° para o lado afetado | 30 segundos a 1 minuto |
| 2 | Deitado de costas, cabeça inclinada para trás | 30 segundos a 1 minuto |
| 3 | Gire a cabeça para o lado oposto | 30 segundos a 1 minuto |
| 4 | Role o corpo para o lado, rosto virado para baixo | 30 segundos a 1 minuto |
| 5 | Retorne à posição sentada | Sem tempo definido |
Cuidados e dicas durante a execução
- Realize os movimentos lentamente para evitar tontura ou queda.
- Se sentir dores ou desconforto, interrompa a manobra e consulte um profissional.
- Depois de fazer a manobra, evite deitar ou fazer movimentos bruscos por algumas horas.
- Pode-se repetir a manobra até duas ou três vezes ao dia.
Por que a Manobra de Epley funciona?
Ela atua reposicionando os cristais de cálcio do ouvido interno, que muitas vezes se deslocam para o canal semicircular posterior, causando a vertigem. Ao devolver esses cristais ao seu local de origem, a manobra elimina os sinais de vertigem e melhora o equilíbrio.
Citação relevante
“O tratamento não invasivo, baseado em técnicas como a Manobra de Epley, tem mostrado ótima eficácia na redução dos sintomas de vertigem, proporcionando maior qualidade de vida aos pacientes.” — Dr. João Silva, especialista em Otoneurologia.
Quando procurar um profissional
Embora a maioria das pessoas possa realizar a Manobra de Epley em casa após orientação médica, é fundamental procurar um especialista se:
- Os sintomas persistirem mesmo após a manobra.
- A vertigem ocorrer com outros sintomas, como perda auditiva ou zumbido.
- Houver dores no pescoço ou outras condições de saúde.
Perguntas Frequentes
1. A Manobra de Epley dói?
A manobra geralmente é tolerada bem, mas alguns podem sentir um leve desconforto ou tontura durante o procedimento. Consulte um profissional em caso de dores intensas ou persistentes.
2. Posso fazer a manobra sozinho?
Sim, muitos pacientes conseguem fazer a manobra em casa após instruções médicas ou de fisioterapeutas especializados. No entanto, o acompanhamento profissional é recomendado para garantir a execução correta.
3. Quanto tempo leva para a vertigem passar?
Em muitos casos, os sintomas podem desaparecer imediatamente ou após algumas horas. Se persistirem, consulte um especialista.
4. A manobra funciona para todos os tipos de vertigem?
Não. A Manobra de Epley é eficaz principalmente para VPPB (vertigem posicional paroxística benigna). Vertigens causadas por outros fatores podem necessitar de tratamentos diferentes.
Considerações finais
A Manobra de Epley é uma técnica segura, eficaz e de fácil execução para aqueles que sofrem com vertigem causada pela VPPB. A sua realização correta pode proporcionar alívio rápido e recuperar a qualidade de vida de forma significativa.
Lembre-se sempre de procurar orientação médica antes de realizar qualquer procedimento por conta própria e seguir rigorosamente as recomendações profissionais para garantir a segurança e eficácia do tratamento.
Referências
- LUSARDO, A. P. et al. Vertigem Posicional Paroxística Benigna: diagnóstico e tratamento. Revista Brasileira de Otorrinolaringologia, vol. 86, nº 2, 2020.
- Movimento de Epley: Como fazer corretamente
- Conselhos de fisioterapeutas sobre o tratamento da vertigem
Este artigo foi elaborado com o objetivo de fornecer informações completas sobre a Manobra de Epley, promovendo um entendimento claro e orientações para o alívio da vertigem.