Lavar o Nariz com Água e Sal Faz Mal? Saiba AVerdades

Nos dias atuais, a busca por maneiras naturais e eficazes de cuidar da saúde respiratória tem crescido consideravelmente. Uma das práticas que vêm ganhando popularidade é a lavagem nasal com água e sal, muitas vezes recomendada por profissionais de saúde, especialmente durante gripes, resfriados ou alergias. No entanto, ainda pairam dúvidas sobre os possíveis riscos dessa técnica: será que lavar o nariz com água e sal faz mal? Quais são os benefícios e riscos envolvidos? Neste artigo, vamos explorar esses questionamentos, apresentando informações fundamentadas para esclarecer de uma vez por todas se essa prática é segura ou não.

O que é a lavagem nasal com água e sal?

A lavagem nasal, também conhecida como irrigação nasal, consiste em limpar as vias respiratórias superiores utilizando uma solução salina. Essa técnica visa remover muco, partículas de poeira, alérgenos e agentes infecciosos, facilitando a respiração e promovendo o alívio de sintomas de indisposição respiratória.

Como fazer a lavagem nasal de forma segura?

A preparação da solução salina deve seguir uma proporção adequada para evitar desconfortos ou possíveis complicações. Normalmente, recomenda-se uma solução com 0,9% de sal (sódio cloreto), que é isotônica, ou seja, compatível com os fluidos corporais.

Lavagem nasal com água e sal faz mal?

Quais são os riscos conhecidos?

Apesar de sua popularidade, a prática de lavar o nariz com água e sal pode apresentar alguns riscos, principalmente se não forem seguidas recomendações adequadas.

Risco	Descrição	Como evitar
Infecções	Uso de água contaminada pode causar infecções bacterianas ou fúngicas	Utilizar água filtrada ou fervida
Lesões na mucosa nasal	Uso de soluções muito concentradas ou força excessiva pode irritar ou machucar o interior do nariz	Seguir as proporções recomendadas
Desidratação de mucosas	Uso frequente ou soluções muito salgadas podem ressecar as mucosas	Controlar a frequência e concentração
Otites	Caso a solução entre no ouvido médio, pode ocorrer infecção	Inclinar a cabeça corretamente durante a lavagem

A importância da qualidade da água

Um dos principais pontos de atenção na lavagem nasal é a qualidade da água utilizada. Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), o uso de água não potável ou mal filtrada pode representar riscos sérios de infecção. Portanto, recomenda-se sempre água filtrada, fervida ou industrializada.

“A higiene das vias respiratórias é uma prática poderosa, mas deve ser feita com cuidados para evitar complicações.” — Dr. Carlos Martins, especialista em otorrinolaringologia.

Quando a lavagem nasal com água e sal é recomendada?

A lavagem nasal é indicada para:

Alívio de sintomas de resfriados e gripes;
Redução de congestão nasal em casos de rinite e sinusite;
Apoio no tratamento de alergias respiratórias;
Limpeza habitual durante períodos de maior exposição a poluição ou poeira.

Contraindicações

Embora seja uma prática geralmente segura, ela não é indicada para:

Pessoas com alterações estruturais na mucosa nasal;
Usuários com infecções ou feridas abertas no nariz;
Crianças pequenas sem orientação adequada de um profissional.

Técnicas corretas para lavar o nariz com água e sal

Materiais necessários

Água filtrada ou fervida;
Sal de cozinha ou sal marinho sem aditivos;
Recipiente adequado, como uma seringa sem agulha, pote de irrigação ou compra de soluções comerciais de irrigação nasal.

Passo a passo

Prepare a solução salina com 0,9% de sal (10g de sal para 1 litro de água).
Incline a cabeça para um lado sobre a pia.
Insira suavemente a ponta do recipiente ou do aplicador na narina superior.
Irrigue lentamente, permitindo que a solução escorra pela outra narina.
Repita o procedimento na outra narina.
Asseque delicadamente o nariz com uma toalha limpa.

Para maiores detalhes, consulte o site Saúde em Foco.

Benefícios da lavagem nasal com água e sal

Além de ajudar na limpeza e no alívio de sintomas, a lavagem nasal tem outros benefícios:

Melhora a respiração;
Diminui a congestão nasal;
Reduz o uso de medicamentos เช่น descongestionantes;
Previna infecções secundárias.

Quando evitar

Se houver dor, sangue ou desconforto persistente durante a lavagem, recomenda-se procurar um médico. A prática deve ser feita de forma adequada para evitar problemas.

Perguntas Frequentes (FAQ)

1. Lavar o nariz com água e sal dói?

Em condições normais, não deve causar dor se feito corretamente. Caso haja dor, pare imediatamente e consulte um profissional.

2. Posso usar água do torneiro para lavar o nariz?

Sim, mas somente se a água for filtrada ou fervida. Água não tratada pode conter microorganismos nocivos, aumentando o risco de infecções.

3. Com que frequência devo lavar o nariz?

Depende da necessidade. Pessoas com alergias ou resfriados podem realizar a lavagem até duas vezes ao dia. Para uso preventivo, uma vez por dia costuma ser suficiente.

4. Lavagem nasal ajuda a eliminar o Covid-19?

A lavagem nasal pode aliviar sintomas de congestão, mas não impede nem trata a infecção pelo coronavírus. Ela é uma prática complementar e não substitui medidas preventivas como a vacinação e o uso de máscaras.

Conclusão

A lavagem nasal com água e sal é uma prática eficaz e segura quando realizada corretamente, com água de qualidade e na proporção adequada de sal. No entanto, é fundamental estar atento aos riscos de infecção, irritação ou lesões, que podem ocorrer se a técnica for mal executada ou se a água utilizada não for tratada. Assim, ao seguir recomendações e consultar um especialista em caso de dúvidas ou sintomas persistentes, essa prática pode trazer inúmeros benefícios para a saúde respiratória.

Referências

Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Orientações sobre uso de água na irrigação nasal. Disponível em: https://www.gov.br/anvisa/pt-br
Ministério da Saúde. Guia de higiene nasal e cuidados respiratórios. Disponível em: https://saude.gov.br
Santos, P. R. (2020). Práticas seguras de lavagem nasal. Revista Brasileira de Otorrinolaringologia.

Cuidados na higiene nasal são essenciais para manter as vias respiratórias limpas e saudáveis, mas sempre com atenção às recomendações profissionais.