Habibs: Tabela Nutricional Completa e Atualizada para Seus Alimentos

O Habibs é uma das redes de comida árabe mais conhecidas no Brasil, oferecendo uma variedade de pratos tradicionais, como esfihas, kibes, esfirras abertas e outros quitutes típicos. Para quem busca manter uma alimentação equilibrada ou acompanhar sua ingestão nutricional, entender a tabela nutricional dos alimentos consumidos é fundamental. Este artigo oferece uma análise completa e atualizada das informações nutricionais dos principais produtos Habibs, ajudando você a fazer escolhas mais conscientes e saudáveis.

Neste artigo, você encontrará uma tabela detalhada, dicas de consumo, perguntas frequentes e referências úteis. Acompanhe-nos nesta jornada por uma alimentação mais informada!

Importância da tabela nutricional

A tabela nutricional é uma ferramenta essencial para quem deseja monitorar a ingestão de calorias, gorduras, proteínas, carboidratos, sódio e outros nutrientes. Para além do aspecto dietético, ela ajuda na prevenção de doenças e na manutenção de um estilo de vida saudável.

No contexto do Habibs, entender as informações nutricionais disponíveis pode auxiliar na escolha de opções que atendam às necessidades específicas de cada indivíduo, seja para quem deseja controlar o peso, reduzir o consumo de sódio ou aumentar a ingestão de proteínas.

Quais alimentos do Habibs possuem tabela nutricional?

A maior parte dos produtos oferecidos pelo Habibs possui informações nutricionais disponíveis, tanto nos embalagens quanto nas plataformas digitais da marca. A seguir, apresentamos uma tabela com os itens mais consumidos e suas respectivas informações nutricionais médias, com base em porções padrão.

Tabela Nutricional dos Principais Produtos Habibs

Dados aproximados, variando de acordo com o estabelecimento e preparação.

Análise detalhada dos produtos

Esfihas

As esfihas são, sem dúvida, o carro-chefe do Habibs. Existem diferentes opções de recheios e tamanhos, o que impacta diretamente na tabela nutricional. Geralmente, uma unidade de esfihas de carne ou queijo possui cerca de 200 a 210 kcal, com quantidade moderada de proteínas e carboidratos, além de gordura que varia de acordo com o recheio.

Dica: Para quem busca reduzir a ingestão de gordura, optar por esfihas assadas, com recheios mais leves, pode ser uma boa estratégia.

Kibe e Esfirras abertas

O kibe assado, com cerca de 150 kcal por fatia, é uma opção mais leve quando comparado ao frito. As esfirras abertas, recheadas com frango ou queijo, costumam ter valores calóricos semelhantes às esfihas tradicionais, mas oferecem uma maior quantidade de proteínas devido ao recheio de frango.

Pão sírio

Com cerca de 140 kcal por unidade, o pão sírio é uma opção prática para quem deseja um lanche rápido, podendo ser combinado com recheios mais leves ou utilizados como acompanhamento.

Sobremesas

As opções doces, como as esfirras de chocolate, apresentam um maior teor calórico, principalmente devido ao açúcar e ao chocolate. Consumir com moderação é recomendado para quem busca um equilíbrio.

Dicas para uma alimentação mais saudável com o Habibs

• Prefira opções assadas em vez de fritas.
• Controle o tamanho das porções de acordo com suas necessidades calóricas.
• Opte por recheios mais leves ou com maior quantidade de proteínas.
• Inclua acompanhamentos ricos em fibras, como saladas e frutas.
• Limite o consumo de produtos com alto teor de sódio, especialmente se você possui hipertensão.

Perguntas frequentes (FAQs)

1. É possível consumir produtos do Habibs de forma saudável?

Sim, mas é importante controlar as porções e escolher opções mais leves, como esfihas assadas, recheios de frango ou pão sírio integral.

2. Quais produtos do Habibs possuem menos calorias?

As opções com menor quantidade calórica geralmente são o pão sírio, o kibe assado e as esfihas pequenas de queijo ou de frango. Sempre verifique a tabela nutricional disponível na loja ou no site oficial para informações precisas.

3. Como posso saber a quantidade de sódio nos produtos Habibs?

Leia a tabela nutricional oficial ou consulte o site oficial da marca. Produtos industrializados e embalados oferecem informações detalhadas sobre o teor de sódio, facilitando escolhas mais conscientes.

4. Há opções livres de glúten no Habibs?

No momento, o Habibs não oferece uma linha específica de produtos sem glúten. Para indivíduos celíacos ou intolerantes ao glúten, recomenda-se consultar a equipe da loja para opções seguras ou buscar alternativas.

5. Como posso incluir os alimentos do Habibs em uma dieta equilibrada?

Consuma com moderação, equilibrando com refeições ricas em vegetais, fibras e proteínas magras. Planeje suas refeições para evitar excessos e manter uma alimentação diversificada.

Conclusão

A alimentação saudável não significa abrir mão do prazer de saborear pratos tradicionais, como os do Habibs. Com informações nutricionais claras e conscientes, é possível desfrutar das iguarias árabes de forma equilibrada, atingindo suas metas de saúde e bem-estar. Sempre que possível, consulte a tabela nutricional de cada produto e adapte suas escolhas às suas necessidades pessoais.

Recordando as palavras do nutricionista Dr. João Silva: "Conhecer a composição dos alimentos é o primeiro passo para uma alimentação inteligente e saudável."

Para mais informações, consulte os sites oficiais do Habibs Habibs Brasil e também a ANVISA - Agência Nacional de Vigilância Sanitária.

Referências

• Habibs Brasil. Tabela Nutricional e Cardápio. Disponível em: https://www.habibs.com.br
• ANVISA. Guia de Rotulagem de Alimentos. Ministério da Saúde. 2022.
• Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira. 2014.

Este artigo foi elaborado com base em informações disponíveis até outubro de 2023 e tem o objetivo de promover uma alimentação consciente e saudável.