Glucerna Tabela Nutricional: Guia Completo e Atualizado

Quem precisa controlar os níveis de glicose no sangue sabe a importância de uma alimentação adequada e equilibrada. Nesse contexto, produtos específicos como o Glucerna têm ganhado popularidade entre diabéticos e pessoas que buscam uma alimentação mais consciente. Um dos aspectos mais importantes ao escolher esses produtos é compreender sua composição nutricional, especialmente a tabela nutricional. Este guia completo traz todas as informações necessárias sobre a tabela nutricional do Glucerna, explicando seus componentes, benefícios e dúvidas frequentes para ajudar você a fazer escolhas mais informadas.

O que é o Glucerna?

O Glucerna é uma linha de suplementos alimentares formulados especialmente para pessoas com diabetes ou resistência à insulina. Ele fornece nutrientes essenciais de forma equilibrada, ajudando no controle glicêmico sem abrir mão do sabor e da praticidade. Disponível em diferentes versões, como shakes, barras e mingaus, o produto é desenvolvido para contribuir com uma dieta saudável sem comprometer o sabor e a saciedade.

Benefícios do consumo de Glucerna

Controle dos níveis de glicose no sangue
Fonte de fibras que auxiliam na digestão
Rico em vitaminas e minerais essenciais
Praticidade para o dia a dia
Apoio na gestão do peso

Compreendendo a tabela nutricional do Glucerna

A tabela nutricional é uma ferramenta fundamental para determinar a composição e o valor energético de qualquer produto alimentício. Ela indica a quantidade de calorias, macronutrientes, micronutrientes e outros componentes, permitindo uma avaliação detalhada do que está sendo consumido.

Como interpretar a tabela nutricional

Ao analisar a tabela, observe:

Porção: quantidade do alimento considerada na análise.
Valor energético (kcal): quantidade de calorias por porção.
Carboidratos: importante para diabéticos, especialmente os carboidratos disponíveis, que impactam a glicemia.
Fibras: contribuem para a saciedade e regulação glicêmica.
Açúcares: controle da ingestão é fundamental na Diabetes.
Proteínas e gorduras: essenciais para a saúde geral.
Vitaminas e minerais: reforçam o valor nutricional.

Tabela Nutricional do Glucerna

Componente	Porção de referência	Quantidade por porção	% VD*
Valor energético	240 ml (shake)	180 kcal	9%
Carboidratos totais		23 g	8%
- Açúcares		3,5 g	4%
- Amido e polissacarídeos		19,5 g
Fibras alimentares		5 g	20%
Proteínas		10 g	13%
Gorduras totais		5 g	9%
- Gorduras saturadas		1 g	5%
- Gorduras trans	Zero	0 g	0%
Vitaminas e minerais
Vitamina A		300 μg	50%
Vitamina C		80 mg	100%
Cálcio		200 mg	20%
Ferro		4 mg	29%

*VD: Valor Diário de referência, baseado em uma dieta de 2.000 calorias diárias.

Observações importantes

As porções podem variar de acordo com o produto (shake, barra, mingau).
Para melhores resultados, ajuste a quantidade de Glucerna às suas necessidades nutricionais, sempre sob orientação de um profissional de saúde.

Como o Glucerna pode ajudar no controle glicêmico

O consumo do Glucerna fornece uma fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, que são absorvidos lentamente, evitando picos de glicose no sangue. Além disso, sua composição em fibras ajuda a diminuir a absorção de açúcar, auxiliando no controle glicêmico contínuo.

Dicas para uma alimentação equilibrada com Glucerna

1. Combine com alimentos integrais
Inclua pão integral, arroz integral e frutas com baixo índice glicêmico em suas refeições para potencializar os efeitos do Glucerna.

2. Mantenha uma rotina de refeições
Consuma o produto em horários regulares para evitar variações de glicose.

3. Pratique exercícios físicos
A atividade física complementa o controle do açúcar no sangue, potencializando os benefícios do suplemento.

4. Consulte um profissional de saúde
Antes de incluir o Glucerna na sua dieta, procure orientação de um endocrinologista ou nutricionista.

Perguntas frequentes (FAQs)

1. Glucerna é indicado para todos?

Não. É recomendado especialmente para pessoas com diabetes ou resistência à insulina, mas seu uso deve ser orientado por um profissional.

2. Posso usar o Glucerna como substituto de uma refeição completa?

Sim, em algumas versões aconselhadas, mas sempre sob orientação médica. Não substitua refeições regularmente sem orientação adequada.

3. O Glucerna possui contraindicações?

Pessoas com alergia a algum ingrediente ou condições específicas devem consultar um médico antes de consumir.

4. Qual a diferença entre o Glucerna e outros suplementos?

O Glucerna é formulado com ingredientes de baixo índice glicêmico, fibras e vitaminas, diferenciando-se de outros suplementos mais calóricos ou ricos em açúcar.

5. Como armazenar o produto?

Armazene em local seco, fresco e ao abrigo da luz. Verifique sempre a validade antes do consumo.

Conclusão

A tabela nutricional do Glucerna revela um produto cuidadosamente formulado para atender às necessidades de quem precisa controlar os níveis de glicose, oferecendo uma combinação equilibrada de nutrientes essenciais, fibras e vitaminas. Compreender esses detalhes ajuda a fazer escolhas mais conscientes e integradas ao seu plano de saúde.

Para quem busca uma alimentação mais equilibrada, especialmente na gestão do diabetes, o Glucerna representa uma opção prática e nutritiva. Porém, lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de incorporar qualquer suplemento à sua rotina.

Referências

Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira. Brasília: Ministério da Saúde, 2014.
ANVISA. Rotulagem de alimentos embalados: Guia para rotulagem nutricional. Agência Nacional de Vigilância Sanitária, 2020.
Diabetes Brasil — Informação e suporte para diabéticos.
Minha Vida Saúde — Conteúdo atualizado sobre nutrição e bem-estar.

Este conteúdo é informativo e não substitui orientação médica ou de um nutricionista.