Glicose Abaixo de 70: Como Controlar e Aproveitar o Tratamento

A glicose baixa, conhecida tecnicamente como hipoglicemia, é uma condição que pode afetar tanto pessoas com diabetes quanto quem possui outras vulnerabilidades de saúde. Muitas vezes, esse quadro gera dúvidas e inseguranças quanto às medidas corretas a serem tomadas, além de preocupações com possíveis complicações. Este artigo busca esclarecer o que fazer quando a glicose estiver abaixo de 70 mg/dL, oferecer orientações práticas de controle, além de explorar as formas de tratamento e prevenção dessa condição.

Introdução

A hipoglicemia ocorre quando os níveis de glicose no sangue caem abaixo de um valor considerado normal, geralmente menos que 70 mg/dL. Essa condição pode ser causada por múltiplos fatores, como uso de medicamentos, alguma alteração na alimentação ou patologias específicas. Apesar de parecer uma condição simples, ela pode gerar sintomas bastante incômodos e até emergências se não for tratada adequadamente.

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, o manejo correto da hipoglicemia é essencial não apenas para o bem-estar imediato, mas também para evitar complicações a longo prazo. É fundamental compreender as ações corretas a serem tomadas ao detectar uma glicose baixa, além de conhecer estratégias de prevenção eficazes.

A seguir, vamos aprofundar no que fazer em caso de glicose abaixo de 70 mg/dL, abordando causas, sintomas, tratamentos e dicas de controle.

O que é Hipoglicemia e Quais as Causas

Definição de Hipoglicemia

A hipoglicemia é uma condição na qual a concentração de glicose no sangue fica insuficiente para suprir as necessidades do organismo, especialmente do cérebro, que depende exclusivamente de glicose para funcionar.

Causas Comuns da Glicose Abaixo de 70 mg/dL

Causas	Descrição
Uso excessivo de medicamentos para diabetes	Doses elevadas de insulina ou medicamentos orais que aumentam a insulina podem causar queda acentuada de glicose.
Jejum prolongado	Não se alimentar por muitas horas diminui os níveis de glicose no sangue.
Perfis alimentares inadequados	Dieta pobre em carboidratos ou consumo irregular de refeições.
Atividades físicas intensas	Exercícios vigorosos podem consumir glicose rapidamente.
Condições médicas específicas	Doenças hepáticas, problemas hormonais ou outros quadros que alteram a regulação da glicose.

Sintomas de Glicose Abaixo de 70 mg/dL

Reconhecer os sinais é fundamental para agir rapidamente. Os sintomas mais comuns incluem:

Tremores
Suor excessivo
Fome intensa
Palpitações
Tontura ou sensação de fraqueza
Ansiedade ou irritabilidade
Visão embaçada
Confusão mental
Dores de cabeça
Dormência nos lábios ou nas mãos

Em casos mais graves, pode ocorrer perda de consciência ou convulsões, demandando atenção médica imediata.

Como Controlar a Glicose Abaixo de 70 mg/dL

Primeiros Socorros Imediatos

Quando a glicose estiver abaixo de 70 mg/dL, a atitude mais importante é agir rapidamente para elevar os níveis de glicose no sangue. Aqui estão as ações recomendadas:

Passo a passo:

Verifique a glicose: Se possível, confirme com o glicosímetro.
Consuma açúcares de rápida absorção: Alimentar-se de suplementos de glicose, doces, sucos naturais ou refrigerantes não dietéticos. Algumas opções:
4 colheres de chá de açúcar ou mel
1 copo de 200 ml de suco de fruta natural
3 unidades de balas de goma ou candies
Aguarde 15 minutos: Refaça a medição. Se ainda estiver abaixo de 70 mg/dL, repita a ingestão de açúcar.
Consuma uma refeição equilibrada: Após a glicose estabilizar, ingira uma refeição que contenha carboidratos complexos e proteínas, para evitar novas quedas.

Quando procurar ajuda médica

Se a pessoa perder a consciência
Se os sintomas persistirem após duas tentativas de elevar a glicose
Em caso de convulsões ou dificuldades de engolir

Estratégias de Prevenção da Hipoglicemia

Prevenir episódios de glicose baixa é tão importante quanto tratar. Algumas dicas incluem:

Controle rigoroso da medicação

Consulte seu médico para ajustar doses de insulina ou medicamentos.
Use insulina ou medicamentos apenas sob prescrição e orientação.

Alimentação adequada

Faça refeições regulares e equilibradas.
Inclua fontes de carboidratos de liberação lenta, como aveia, batata-doce, arroz integral e pão integral.
Evite jejum prolongado.

Monitoramento constante

Meça regularmente a glicose, especialmente se estiver ajustando a dose de medicamentos ou praticando atividades físicas intensas.
Use aplicativos de controle de glicemia para acompanhar os resultados e ajustar comportamentos.

Atividade física

Faça exercícios de intensidade moderada a baixa.
Consulte um profissional de saúde para orientações específicas.

Cuidados com o uso de álcool

O consumo excessivo de álcool pode interferir na regulação da glicose.

Tratamento Especializado e Quando Buscar Ajuda

Em alguns casos, como na hipoglicemia recorrente ou com causas específicas, o acompanhamento médico é imprescindível. Pode ser necessário ajustar o tratamento, realizar exames adicional e, em determinados quadros, administrar medicamentos específicos para regular a glicose.

Cuidados adicionais

Pessoas com diabetes devem sempre carregar uma fonte de glicose ou doces de rápida absorção.
Use pulseiras de identificação para informar seu estado de saúde em emergências.

Tabela Resumo: O que Fazer Quando a Glicose Está Abaixo de 70 mg/dL

Situação	Ação Recomendada
Glicose confirmada abaixo de 70 mg/dL	Consumir alimentos ricos em açúcar de absorção rápida (ex: glicose, suco natural, balas).
Sintomas leves	Repita a ingestão de açúcar após 15 minutos, aguarde estabilizar.
Sintomas graves (perda de consciência ou convulsões)	Procure emergência médica imediatamente, administre glicose por via intravenosa se indicado.

Perguntas Frequentes

1. Glicose abaixo de 70 mg/dL é perigosa?

Sim, especialmente se não for tratada rapidamente. Pode causar confusão, perda de consciência e, em situações extremas, coma.

2. Como evitar episódios de hipoglicemia?

Através de controle rigoroso da medicação, alimentação adequada, monitoramento constante, prática moderada de atividades físicas e evitar jejum prolongado.

3. Pessoas com diabetes devem sempre carregar glicose de rápida absorção?

Sim, é altamente recomendado, para agir com rapidez ao perceber sintomas iniciais de hipoglicemia.

4. A hipoglicemia pode acontecer em pessoas sem diabetes?

Embora seja mais comum em diabéticos, pessoas sem diabetes podem experimentar quedas de glicose em certas condições médicas ou comportamentais, como jejum prolongado ou algumas doenças.

Conclusão

A glicose abaixo de 70 mg/dL é um sinal de alerta importante que exige atenção imediata. Saber reagir de forma eficaz ao detectar esse quadro é fundamental para evitar complicações sérias. Além das ações emergenciais, a prevenção por meio de uma rotina de alimentação balanceada, controle de medicamentos e monitoramento regular deve ser prioridade para quem já enfrenta problemas de regulação glicêmica.

Como disse o renomado endocrinologista Dr. José Carlos Tostes, "Conhecer e controlar os níveis de glicose é a melhor estratégia para viver com saúde e evitar complicações relacionadas ao diabetes". Por isso, esteja atento aos sinais, mantenha o acompanhamento médico e cuide do seu bem-estar.

Referências

Sociedade Brasileira de Diabetes. Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes 2023. Disponível em: https://www.diabetes.org.br
American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes—2023. Diabetes Care, 2023. Disponível em: https://care.diabetesjournals.org
Ministério da Saúde. Protocolo de Atenção à Hipoglicemia. Documento oficial do Governo Federal.

Lembre-se: Em caso de dúvidas ou dificuldades com a gestão da glicose, sempre consulte um profissional de saúde.