MDBF Gestação de 35 Semanas: Cuidados, Desenvolvimento e Dicas Essenciais
A gestação é um período de grandes transformações físicas, emocionais e mentais para as futuras mães. Aos 35 semanas de gestação, o bebê já está bastante desenvolvido e pronto para o nascimento, que geralmente ocorre entre as 37 e 42 semanas. Este momento exige atenção especial da gestante para garantir o bem-estar do bebê e dela mesma. Neste artigo, abordaremos tudo o que você precisa saber sobre essa fase: cuidados essenciais, o desenvolvimento do bebê, dicas práticas e informações importantes para uma gestação segura e tranquila.
O que acontece na gestação de 35 semanas?
Desenvolvimento do bebê
Aos 35 semanas, o bebê já chegou a aproximadamente 45 centímetros de comprimento e pode pesar cerca de 2,4 kg. Ele continua ganhando peso e acumulando gordura sob a pele, o que ajuda a regular a temperatura após o nascimento. Os órgãos internos, especialmente os pulmões, estão quase totalmente desenvolvidos, embora ainda possam precisar de um pouco mais de maturação.
Funções do bebê às 35 semanas:
- Sistema respiratório: Os pulmões estão em fase final de desenvolvimento, produzindo uma substância chamada surfactante, essencial para a troca gasosa após o nascimento.
- Sistema nervoso: O cérebro e o sistema nervoso central continuam a se desenvolver, coordenando movimentos e funções corporais.
- Aparência: As bochechas estão mais cheias devido ao acúmulo de gordura, e as unhas podem ultrapassar as pontas dos dedos.
Alterações no corpo da gestante
Na semana 35, a barriga está visivelmente grande, o que pode ocasionar alguns desconfortos comuns, como:
- Dificuldade para dormir
- Inchaços nas pernas e nos pés
- Azia e refluxo
- Apesar do desconforto, é um sinal de que o parto pode estar próximo e de que o corpo está se preparando para o grande dia.
Cuidados essenciais na gestação de 35 semanas
Consultas médicas
Continuar com as consultas pré-natais regulares é fundamental nesta fase. O obstetra monitora o desenvolvimento do bebê e avalia sinais de parto prematuro. Cheque a pressão arterial, exames de sangue e de urina para prevenir complicações como pré-eclâmpsia e intolerâncias.
Alimentação equilibrada
A alimentação da gestante deve estar adequada às necessidades calóricas e nutricionais para promover o desenvolvimento fetal e manter a saúde da mãe. Invista em:
- Frutas e verduras
- Proteínas magras
- Grãos integrais
- Lacticínios
- Evite alimentos gordurosos, excessivamente açucarados e bebidas industrializadas.
Hidratação
Beber bastante água ajuda a evitar inchaços, constipação e preveni infecções urinárias. Recomenda-se, em média, 2 litros de água por dia.
Atividades físicas leves
Se aprovado pelo médico, atividades como caminhadas e alongamentos suaves ajudam na circulação, reduzem o estresse e promovem bem-estar.
Preparação para o parto
É importante começar a planejar o parto, escolhendo a maternidade, organizando a maternidade e preparando a bolsa com itens essenciais. Participar de cursos de preparação para o parto também é uma ótima ideia.
Sinais de parto iminente
Fique atenta a sinais de que o parto pode estar próximo, como:
| Sinal | Descrição |
|---|---|
| Contrações regulares | Cólicas que ocorrem em intervalos constantes |
| Rompimento da bolsa | Vazamento de líquido amniótico |
| Admirável expulsão de muco | Descartes de secreção espessa e com sangue |
| Pressa para evacuar | Sensação de pressão na região pélvica |
Cuidados específicos para o bebê nesta fase
Preparação para o nascimento
Investir na preparação emocional e física para o parto é fundamental. Leia sobre tipos de parto, opções de anestesia e cuidados pós-parto.
Amamentação
A partir desta fase, o bebê estará mais apto para mamar. A preparação para a amamentação deve começar já nesta etapa, buscando informações e apoio especializado.
Testes e exames
Alguns exames podem ser solicitados pelo obstetra nesta fase, como ultrassonografia para verificar o crescimento fetal e avaliação do bem-estar do bebê.
Dicas práticas para uma gestação de 35 semanas saudável
- Mantenha o controle do peso: Evite ganho de peso excessivo que possa dificultar o parto.
- Use roupas confortáveis: Prefira roupas largas e tecidos que não comprimam a barriga.
- Faça repouso adequado: Descanse sempre que possível e evite esforços desnecessários.
- Realize a higiene bucal: Necessária para prevenir infecções que possam afetar o bebê.
- Pole de relaxamento: Técnicas de respiração e meditação podem diminuir o estresse.
Tabela: Cuidados essenciais na gestação de 35 semanas
| Cuidados | Descrição | Frequência recomendada |
|---|---|---|
| Consulta médica | Avaliação de sinais de parto e saúde da mãe e bebê | Semanal ou quinzenal |
| Alimentação saudável | Dieta equilibrada e nutritiva | Diária |
| Hidração | Beber bastante água | 2 litros por dia |
| Atividades físicas leves | Caminhadas, alongamentos | 3-4 vezes por semana |
| Preparação para o parto | Planejamento, organização da mala, cursos de parto | Concomitantemente durante o 8º mês |
| Higiene pessoal | Manutenção da higiene íntima | Diária |
Perguntas frequentes
1. Quanto tempo falta para o parto na semana 35?
Normalmente, o parto pode acontecer entre a 37ª e a 42ª semana. Portanto, ainda há de 2 a 7 semanas para o nascimento, mas cada gestação é única.
2. Quais sintomas indicam que o parto pode estar próximo?
Contrações frequentes, rompimento da bolsa, perda de secreção sanguinolenta e sensação de pressão são sinais comuns.
3. É seguro fazer atividades físicas nesta fase?
Sim, desde que sob orientação médica. Atividades leves ajudam na preparação para o parto e no bem-estar geral.
4. Como evitar parto prematuro?
Manter consultas regulares, seguir orientações médicas, evitar esforço excessivo e cuidar da saúde emocional são essenciais para prevenir o parto precoce.
5. Quais cuidados tomar com o bebê nesta fase?
Preparar o ambiente para o nascimento, estar atenta às mudanças físicas e emocionais, além de participar de cursos de preparação para o parto e amamentação.
Conclusão
A gestação de 35 semanas é um momento de preparação e de grande expectativa. Com cuidados adequados, uma alimentação equilibrada, atenção às recomendações médicas e preparação emocional, a futura mamãe pode viver essa fase com tranquilidade e segurança. Lembre-se: cada gravidez é única e, por isso, o acompanhamento médico regular é fundamental para garantir o melhor para mãe e bebê.
Como afirmou Dr. José Bento, renomado obstetra, “O cuidado na reta final da gestação faz toda a diferença para um parto saudável e para a adaptação pós-parto.”
Prepare-se para esse momento especial, cuide-se bem e aproveite cada passo dessa trajetória maravilhosa!
Referências
- Ministério da Saúde. Gestação de Alto Risco
- Sociedade Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia. Cuidados na Gestação
Observação: As informações aqui apresentadas são de caráter geral. Sempre busque orientação do seu médico obstetra para cuidados específicos e acompanhamento durante toda a gestação.