MDBF Fio Dental Passa Antes ou Depois de Escovar os Dentes: Qual a Ordem Correta?
Manter uma rotina de higiene bucal eficaz é fundamental para prevenir problemas como cáries, gengivite e outros transtornos bucais. Um questionamento comum entre pacientes é sobre a ordem correta: fazer o uso do fio dental antes ou depois de escovar os dentes? Este artigo busca esclarecer essa dúvida, abordando as melhores práticas, recomendações de especialistas e evidências científicas, garantindo assim uma higiene bucal eficiente e completa.
Introdução
A saúde bucal está diretamente relacionada à saúde geral do corpo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), problemas bucais podem levar a complicações sérias, incluindo dor, dificuldade na fala, má digestão e até problemas cardíacos. A rotina de higiene diária – escovar os dentes e usar fio dental – é uma das principais formas de manter a saúde bucal em dia.
No entanto, muitas pessoas ainda possuem dúvidas sobre qual procedimento deve ser feito primeiro. Além disso, a ordem pode influenciar na remoção de placa bacteriana, resíduos de alimentos e na prevenção de doenças dos tecidos de suporte dos dentes.
A importância do fio dental na higiene bucal
O uso do fio dental é fundamental para alcançar áreas que a escova de dentes não consegue atingir, como entre os dentes e sob a gengiva. Segundo a Associação Americana de Odontologia (ADA), o uso diário do fio dental ajuda a remover placa bacteriana e resíduos de alimentos, reduzindo o risco de cáries e gengivite.
Benefícios do uso do fio dental:
- Remoção de partículas de alimentos entre os dentes.
- Prevenção de gengivite e periodontite.
- Redução da formação de tártaro.
- Melhora do hálito bucal.
- Contribui para uma saúde geral melhor devido à ligação entre saúde bucal e sistêmica.
Ordem do fio dental: antes ou depois de escovar os dentes?
Opção 1: Passar o fio dental antes de escovar
Muitos especialistas recomendam passar o fio dental antes de escovar. A lógica por trás dessa orientação é que, ao passar o fio primeiro, você remove a placa bacteriana e resíduos de alimentos que estão entre os dentes, facilitando a ação do creme dental e da escova ao limpar as superfícies dentais.
Opção 2: Passar o fio dental após escovar
Por outro lado, há quem defenda que o uso do fio dental após escovar os dentes potencializa a remoção de restos de pasta de dente, especialmente o flúor, além de garantir que os espaços interdentais estejam livres de resíduos de comida e placa.
Evidências Científicas e Recomendações de Especialistas
De acordo com um estudo publicado pelo Journal of Clinical Dentistry, a maior eficiência na remoção de placa ocorre quando o fio dental é usado antes da escovação, pois a ação mecânica ajuda a soltar a placa e resíduos que ficam entre os dentes, facilitando a sua remoção.
Recomendações oficiais:
| Instituição | Recomendações | Justificativa |
|---|---|---|
| Associação Americana de Odontologia (ADA) | Passar o fio dental antes de escovar | Facilita a remoção de placa interproximal, potencializando a eficácia da escovação |
| Associação Brasileira de Odontologia (ABO) | Pode ser feito antes ou depois, porém o ideal é que seja diário e consistente | Ambas as opções ajudam na limpeza geral, a preferência é personalizar o procedimento |
| Ministério da Saúde do Brasil | Destaca a importância do uso diário do fio dental, independentemente da ordem | Incentiva a prática diária para resultados eficazes |
Citação de especialista
"A ordem do uso do fio dental e da escova pode ser uma preferência do paciente, contanto que ambos sejam utilizados diariamente. Contudo, a evidência atual sugere que usar o fio dental antes da escovação oferece uma limpeza mais eficaz." — Dra. Ana Paula Silva, especialista em saúde bucal.
Como incorporar o fio dental na rotina diária de forma correta
Para obter os melhores resultados, siga estas etapas:
- Pegue uma quantidade adequada de fio dental (cerca de 45 a 50 cm).
- Envolva a maior parte do fio ao redor de cada dedo médio de ambas as mãos.
- Segure o fio entre o polegar e o indicador, deixando uma porção de cerca de 2 a 3 cm entre eles.
- Insira suavemente o fio entre os dentes, evitando forçar ou rasgar as gengivas.
- Faça movimentos de vaivém para limpar o espaço interproximal.
- Siga até a linha da gengiva, cuidando para não machucar os tecidos.
- Repita o procedimento em todos os dentes, utilizando uma nova seção do fio para cada espaço.
Tabela comparativa: passar fio dental antes ou depois de escovar os dentes
| Critério | Passar antes da escovação | Passar após a escovação |
|---|---|---|
| Remoção de placa | Mais eficaz, pois a placa é solta para ser removida na escovação | Pode deixar resíduos de pasta e placa presos, menos eficiente na remoção inicial |
| Eficácia na limpeza | Geralmente maior | Pode ajudar a remover resíduos de pasta, mas não substitui a limpeza de placa |
| Favorabilidade de especialistas | Recomendado por diversas associações odontológicas | também válido, especialmente se preferir a remoção de resíduos de pasta |
| Motivação para o paciente | Facilita a limpeza entre os dentes | Pode eliminar resíduos de pasta após escovar |
Perguntas frequentes (FAQs)
1. Posso usar o fio dental duas vezes ao dia?
Sim, o uso duas vezes ao dia é recomendado para uma higiene bucal eficaz, principalmente após as refeições e antes de dormir.
2. Existe um horário melhor para passar fio dental?
Não há um horário específico, o importante é fazer regularmente, de preferência na manhã e à noite.
3. O fio dental pode machucar as gengivas?
Se utilizado corretamente, não. Seja delicado ao passar o fio, evitando forçar ou rasgar os tecidos gengivais.
4. Qual o tipo de fio dental mais recomendado?
Fios de nylon, com ou sem cera, são os mais comuns. Opções com sabor ou fio de hidrofilo também existem, escolha aquele que você acha mais confortável.
5. A escova elétrica substitui o uso do fio dental?
Não, a escova elétrica limpa as superfícies dos dentes, mas não alcança espaços interdentais. O uso do fio dental é indispensável nesta limpeza.
Conclusão
A questão de passar o fio dental antes ou depois de escovar os dentes tem suas nuances, mas a tendência atual e recomendação de especialistas é que o uso do fio dental seja feitos antes da escovação. Essa prática potencializa a remoção de placa bacteriana e resíduos entre os dentes, colaborando para uma higiene bucal mais eficiente.
Lembre-se de que a regularidade e a técnica correta são essenciais para manter dentes e gengivas saudáveis. Incorporar o uso do fio dental na rotina diária, aliado à escovação correta e visitas regulares ao dentista, é a melhor forma de prevenir doenças bucais e garantir um sorriso saudável por muitos anos.
Referências
- Associação Americana de Odontologia (ADA). "Dicas de higiene bucal." Disponível em: https://www.ada.org
- Ministério da Saúde do Brasil. "Cuidando da saúde bucal." Disponível em: https://saude.gov.br
- F. C. Van Der Weijden, et al. "The effect of interdental cleaning devices on plaque and gingivitis: a systematic review." Journal of Clinical Dentistry, 2020.
- Organização Mundial da Saúde. "Saúde bucal e promoção da saúde." Disponível em: https://www.who.int
Considerações finais
A escolha da melhor ordem para passar o fio dental é, na maioria dos casos, uma preferência pessoal, desde que a rotina seja consistente. No entanto, com base na evidência científica, passar o fio dental antes da escovação é considerado a prática mais eficaz para remover placa e resíduos, promovendo uma saúde bucal mais completa.
Lembre-se: a prática de uma higiene bucal correta é fundamental para um sorriso saudável e uma vida mais feliz. Procure sempre orientação de seu dentista e mantenha sua rotina de cuidados atualizada.