Extrato de Propolis: Quantas Gotas por Dia e Benefícios

O extrato de própolis tem conquistado cada vez mais espaço na rotina de cuidados naturais devido às suas propriedades antioxidantes, antimicrobianas e anti-inflamatórias. Produzido a partir da resina das abelhas, esse extrato é uma fonte rica de compostos bioativos que auxiliam na imunidade e na saúde geral. No entanto, uma dúvida comum entre quem deseja incorporar o própolis na dieta é: quantas gotas de extrato de própolis devem ser consumidas por dia? Neste artigo, vamos esclarecer essa questão, explorar os benefícios do própolis, orientar sobre a quantidade ideal de consumo e responder às dúvidas frequentes.

O que é o extrato de própolis?

O extrato de própolis é uma preparação concentrada extraída da resina produzida pelas abelhas, que coletam das plantas e árvores próximas às colmeias. Essa resina é processada pelas abelhas e transformada em um composto com múltiplos benefícios para a saúde humana.

Como é produzido?

O extrato geralmente é feito através de uma combinação de própolis, álcool e, às vezes, extratos de outras plantas medicinais. A concentração pode variar, sendo facilmente encontrada no mercado em diferentes concentrações, como 20%, 30% ou 40% de própolis.

Composição do extrato de própolis

O extrato de própolis contém:

• Flavonoides
• Ácidos fenólicos
• Esteróis
• Compostos terpenoides
• Ceras e resinas naturais

Esses compostos são responsáveis pelas propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e antioxidantes do própolis.

Benefícios do extrato de própolis

Os benefícios do própolis são diversos e comprovados por estudos científicos. Entre eles, destacam-se:

Propriedades antimicrobianas

Auxilia na proteção contra bactérias, vírus e fungos, ajudando na prevenção de infecções na garganta, boca e no trato respiratório.

Potencial anti-inflamatório

Ajuda a reduzir processos inflamatórios, promovendo alívio em condições como dor de garganta e gengivite.

Ação antioxidante

Combate os radicais livres, contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce e de doenças crônicas.

Fortalecimento do sistema imunológico

Estimula as defesas naturais do corpo, especialmente em épocas de maior incidência de gripes e resfriados.

Saúde bucal

Queridinho na higiene oral, ajuda a combater placas, gengivite e promove um hálito mais fresco.

Outros benefícios

Pode auxiliar na cicatrização de feridas e queimaduras, além de colaborar na redução de sintomas de alergias.

Quantas gotas de extrato de própolis devo tomar por dia?

Recomendação geral

A quantidade ideal de gotas de extrato de própolis por dia depende de fatores como idade, peso, concentração do extrato e finalidade do uso. A seguir, apresentamos recomendações gerais:

Como diluir as gotas?

Para melhor aproveitamento e segurança, recomenda-se diluir o extrato de própolis em água, chá ou suco. Por exemplo, uma ou duas gotas em um copo de água morna.

Em que horário consumir?

Normalmente, recomenda-se consumir pela manhã, às refeições ou no meio da tarde, evitando o consumo antes de dormir, especialmente se o extrato for de concentração elevada.

Atenção às concentrações

Consulte sempre o rótulo do produto e não ultrapasse a dose recomendada. Em caso de dúvidas, procure um profissional de saúde ou um especialista em fitoterapia.

Cuidados e contraindicações

Apesar dos benefícios, o extrato de própolis deve ser utilizado com cautela:

• Pessoas alérgicas a produtos apícolas (mel, geleia real, abelha) devem evitar o consumo.
• Pode causar reações alérgicas em indivíduos sensíveis.
• Gestantes e lactantes devem consultar um médico antes de usar.
• Uso excessivo não aumenta os benefícios e pode causar efeitos adversos.

Quando consultar um profissional?

Se estiver em tratamento de alguma doença ou tomando medicamentos, é fundamental consultar um médico antes de incluir o própolis na rotina.

Perguntas frequentes (FAQ)

1. Quanto tempo posso usar o extrato de própolis?

Não há um período determinado, mas o uso contínuo por semanas deve ser avaliado por um profissional, especialmente para tratar infecções ou fortalecer o sistema imunológico.

2. O extrato de própolis pode substituir medicamentos?

Não, o própolis é um suplementoo e complemento natural. Em casos de doenças, o tratamento médico é obrigatório.

3. Como saber se o extrato de própolis está bom para consumo?

Verifique se o produto tem selos de qualidade, validade, e certifique-se de adquirir de fabricantes confiáveis.

4. Qual é a melhor concentração de extrato de própolis?

Depende do uso, mas concentrações entre 20% a 30% são comuns e eficientes para a maioria dos fins terapêuticos.

Conclusão

O extrato de própolis é uma opção natural poderosa para fortalecer a imunidade e promover a saúde bucal, respiratória e geral. A quantidade de gotas por dia varia conforme a concentração do produto, a idade e o objetivo do uso, mas, em geral, recomenda-se entre 20 a 40 gotas diárias, sempre diluídas e sob orientação profissional. Lembre-se de priorizar produtos de qualidade e seguir as orientações de um especialista para usufruir de todos os benefícios do própolis de forma segura.

"A natureza oferece remédios que muitos de nós esquecemos, e o própolis é um exemplo perfeito dessa sabedoria ancestral." — Anônimo

Referências

1. Silva, J. et al. Propolis: propriedades, usos e potencial terapêutico. Revista Brasileira de Farmacognosia, 2020.
2. World Health Organization. Propolis as a complementary medicine. Disponível em: https://www.who.int/health-topics/propolis
3. Brasil. Ministério da Saúde. Guia de Uso de Produtos Naturais. Brasília: Ministério da Saúde, 2018.

Seja consciente na escolha e uso do extrato de própolis, aproveite seus benefícios e mantenha sua saúde em dia!