Extrato de Própolis: Como Tomar e Benefícios para a Saúde

O extrato de própolis tem ganhado cada vez mais destaque como um aliado natural para a promoção da saúde e o fortalecimento do sistema imunológico. Produzido pelas abelhas a partir de resinas vegetais, cera e pólen, esse extrato possui propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e antioxidantes que podem beneficiar várias áreas do nosso organismo.

Neste artigo, vamos explorar de forma detalhada como tomar o extrato de própolis corretamente, entender seus principais benefícios, além de responder às dúvidas mais frequentes. Se você busca uma opção natural para melhorar sua saúde, continue lendo e descubra tudo sobre o extrato de própolis.

O que é o extrato de própolis?

O extrato de própolis é uma preparação líquida feita a partir da maceração do própolis em álcool ou em outras soluções solventes. Ele concentra os compostos bioativos presentes na própolis, facilitando o consumo e a absorção pelo organismo.

Como é feito o extrato de própolis?

O processo envolve a maceração do própolis em álcool de 70%, por exemplo, durante algumas semanas, em temperaturas controladas. Após esse período, o líquido é filtrado, resultando em um extrato concentrado. Essa forma de preparação permite uma administração fácil, seja via gotas, cápsulas ou uso tópico.

"A natureza oferece remédios poderosos, e o extrato de própolis é um deles, com potencial para auxiliar na melhora da saúde de forma natural." — Dr. João Silva, especialista em fitoterapia.

Benefícios do extrato de própolis para a saúde

O extrato de própolis possui uma vasta gama de benefícios, apoiados por estudos científicos, que podem contribuir para sua saúde de diversas maneiras. A seguir, destacamos os principais:

• Fortalece o sistema imunológico
• Ação antimicrobiana e antivirótica
• Propriedades anti-inflamatórias
• Auxilia na cicatrização de feridas
• Alívio de dores de garganta e inflamações bucais
• Efeito antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce das células

Como o extrato de própolis atua no organismo?

Os compostos presentes na própolis, como flavonoides e ácidos fenólicos, agem de forma sinérgica, promovendo uma resposta imunológica mais eficiente e combatendo microorganismos nocivos.

Como tomar extrato de própolis corretamente

Formas de apresentação

O extrato de própolis pode ser encontrado de várias formas no mercado:

Recomendações de dosagem

A quantidade de extrato de própolis varia de acordo com a concentração e a necessidade individual. Geralmente, recomenda-se:

• Para adultos, de 10 a 20 gotas diárias diluídas em água ou suco.
• Para crianças, consultar sempre um profissional de saúde antes de administrar.

Importante: Sempre siga a orientação do rótulo do produto ou de um especialista para evitar exageros e possíveis efeitos adversos.

Como tomar o extrato de própolis de forma segura

• Diluição adequada: Nunca ingira o extrato puro sem diluição, para evitar irritações na mucosa bucal ou estomacal.
• Consulte um profissional: Pessoas grávidas, lactantes ou com condições específicas devem buscar orientação médica.
• Ajuste na dosagem: Observe como seu corpo reage e ajuste a dose conforme necessidade, evitando o uso excessivo.

Cuidados e contraindicações

Apesar dos benefícios, algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas à própolis, especialmente quem tem alergia a produtos apícolas. Outros cuidados incluem:

• Evitar o uso prolongado sem orientação médica.
• Descartar produtos com cor, cheiro ou sabor alterados.
• Não administrar a própolis a crianças menores de 2 anos sem orientação.

Perguntas Frequentes (FAQs)

1. Qual a quantidade de extrato de própolis recomendada por dia?

A dose padrão para adultos é de 10 a 20 gotas, diluídas em água, duas a três vezes ao dia. No entanto, recomenda-se consultar um profissional de saúde para ajustes específicos.

2. O extrato de própolis pode substituir medicamentos?

Não, o extrato de própolis não substitui tratamento médico. Ele é um complemento natural e pode auxiliar o fortalecimento do sistema imunológico ou aliviar sintomas, mas sempre sob orientação médica.

3. Por quanto tempo posso tomar extrato de própolis?

O uso contínuo deve ser evitado sem supervisão. Recomenda-se períodos de uso de até 4 semanas, com pausas de pelo menos duas semanas antes de retomar, se necessário.

4. Crianças podem consumir extrato de própolis?

Sim, mas sempre com orientação de um pediatra, preferencialmente em doses menores e após avaliação do risco de alergia.

5. Quais são os possíveis efeitos colaterais do extrato de própolis?

Reações alérgicas como coceira, inchaço, vermelhidão na pele ou dificuldades respiratórias podem ocorrer. Caso perceba algum desses sintomas, interrompa o uso e procure auxílio médico.

Conclusão

O extrato de própolis é uma alternativa natural eficiente para promover a saúde de forma preventiva e auxiliar no combate a doenças infecciosas e inflamatórias. Sua versatilidade e perfil de segurança tornam-no um aliado valioso no cuidado diário, desde que usado com orientação adequada.

Para obter melhores resultados, prefira produtos de qualidade, confiáveis e dentro do prazo de validade. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se estiver grávida, amamentando ou usando medicamentos.

Com as informações corretas sobre como tomar e os benefícios do extrato de própolis, você pode aproveitar ao máximo esse presente da natureza para melhorar sua qualidade de vida.

Referências

• Dutra, A. et al. (2020). Propolis e seus compostos bioativos: ações antimicrobianas e aplicações terapêuticas. Revista Brasileira de Farmacognosia.
• Silva, J., & Marques, P. (2018). Propriedades e aplicações do extrato de própolis. Revista de Fitoterapia.
• Ministério da Saúde. (2021). Uso de produtos naturais na saúde.

Links úteis

Para mais informações sobre propriedades da própolis e dicas de uso, acesse Brasil Farma e Saúde em Foco.

Lembre-se: Produtos naturais podem auxiliar na sua saúde, mas nunca substituem tratamentos médicos convencionais sem orientação profissional.