Extrato Aquoso de Própolis: Como Tomar e Benefícios Essenciais

A própolis é uma substância resinosa produzida pelas abelhas a partir de substâncias vegetais, usada na colmeia como proteção contra agentes infecciosos. Seu uso medicinal remonta a séculos, graças às suas propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicas e anti-inflamatórias. Nos últimos anos, destacou-se o extrato aquoso de própolis pela facilidade de uso e por manter em alta concentração os compostos bioativos, sem o uso de álcool — comum em outros tipos de extratos.

Este artigo aborda tudo o que você precisa saber sobre o extrato aquoso de própolis: como tomar, seus benefícios, dicas de uso, precauções e respostas às perguntas frequentes. Além disso, exploraremos estudos recentes e referências confiáveis que sustentam a importância desse produto natural para a sua saúde.

O que é o Extrato Aquoso de Própolis?

O extrato aquoso de própolis é uma preparação líquida feita à base de própolis dissolvida em água. Diferentemente do extrato de própolis em álcool, esse formato é indicado para pessoas que desejam uma alternativa sem álcool, sendo uma opção segura para crianças, gestantes e indivíduos com intolerância à substância alcoólica.

Como é Produzido?

A fabricação do extrato aquoso geralmente envolve a maceração ou a fervura de própolis em água, seguida de filtragem para eliminar impurezas. Algumas empresas utilizam técnicas de aquecimento suave, a fim de preservar os compostos bioativos essenciais, como flavonoides e fenóis, responsáveis pelas propriedades medicinais do produto.

Diferença entre Extrato Aquoso e Outros Tipos de Própolis

Tipo de Extrato	Composição	Vantagens	Desvantagens
Extrato Aquoso	Sem álcool, à base de água	Adequado para crianças, gestantes, intolerantes a álcool	Pode ter menor concentração de certos compostos essenciais
Extrato de Álcool	Com álcool etílico	Mais concentrado, maior durabilidade	Não indicado para todos os públicos, especialmente crianças e gestantes
Extrato Glicerina	À base de glicerina	Opção vegana, fácil de tomar	Pode ter sabor doce e menor concentração de alguns compostos

Como tomar extrato aquoso de própolis

Dosis Recomendada

A dose ideal do extrato aquoso de própolis varia de acordo com a idade, condição de saúde e recomendação médica. Em geral, para adultos, a recomendação costuma ser:

Adultos: 10 a 20 gotas, 2 a 3 vezes ao dia diluídas em água ou chá morno.
Crianças: 5 a 10 gotas, 2 vezes ao dia, sempre com orientação médica.

Como preparar e consumir

Diluir o extrato: Coloque as gotas recomendadas em um copo de água morna ou chá.
Misturar bem: Mexa até que o extrato esteja completamente diluído.
Consumir regularmente: Para obter benefícios, o consumo deve ser contínuo, conforme orientação profissional.
Cuidados adicionais: Evite usar colher ou outros utensílios diretamente na embalagem para não contaminá-la.

Quando tomar

A melhor hora para consumir o extrato aquoso de própolis é de preferência ao acordar, antes das refeições ou antes de dormir, garantindo um efeito mais duradouro na mucosa bucal e na imunidade.

Benefícios do Extrato Aquoso de Própolis

O uso regular do extrato aquoso de própolis traz múltiplos benefícios para a saúde, respaldados por estudos científicos e tradições antigas. A seguir, destacamos os principais:

Propriedades antibacterianas e antivirais

O extrato de própolis age contra diversas bactérias e vírus, contribuindo na prevenção de infecções respiratórias, dores de garganta e gripes. Segundo estudo publicado na revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, a própolis possui compostos que inibem a multiplicação de vírus Influenza.

Reforço do sistema imunológico

O consumo regular fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater agentes patogênicos de forma natural. Dr. Henrique Vieira, especialista em fitoterapia, afirma que "o extrato aquoso de própolis atua na modulação da resposta imunológica, estimulando as defesas do organismo".

Ação anti-inflamatória

Para problemas na garganta, garganta inflamada ou dores de garganta, o uso do extrato ajuda a reduzir a inflamação e aliviar os sintomas.

Cuidados com a saúde bucal

O uso do extrato diluído em água como enxaguante bucal combate a formação de placas, gengivite e mau hálito, promovendo saúde oral de forma natural.

Combate às doenças respiratórias

Durante processos gripais ou resfriados, o extrato aquoso ajuda a aliviar sintomas e reduzir a duração das doenças.

Propriedades antifúngicas

É efetivo contra fungos, beneficiando quem sofre de candidíase oral, por exemplo.

Dicas de Uso Seguro

Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, especialmente se estiver grávida, amamentando ou usando medicamentos contínuos.
Prefira produtos de marcas confiáveis e certificados.
Respeite as doses recomendadas e evite o uso excessivo.
Caso haja reação adversa, interrompa o uso e procure orientação médica.

Perguntas Frequentes

1. O extrato aquoso de própolis tem gostinho agradável?

Geralmente, o extrato possui sabor herbáceo e um pouco amargo. Para melhorar o paladar, recomenda-se diluir em água morna ou chá de preferência suave.

2. Posso usar o extrato de própolis em crianças?

Sim, desde que sob orientação médica. As doses são menores e o produto deve ser diluído adequadamente.

3. Qual a duração recomendada do uso contínuo?

De preferência, o uso deve ser orientado por um profissional, mas geralmente recomenda-se ciclos de 2 a 4 semanas, com intervalos de pausa.

4. É seguro consumir própolis todos os dias?

Para a maioria das pessoas, sim. Entretanto, pessoas alérgicas a abelhas ou produtos apícolas devem evitar o uso ou consultar um especialista.

5. O extrato aquoso substitui medicamentos?

Não, ele é um complemento natural e não substitui tratamentos médicos convencionais. Sempre consulte seu médico.

Tabela de Doses Recomendadas por Faixa Etária

Faixa Etária	Dose Diária Recomendada	Como Consumir
Crianças (2-6 anos)	5 gotas, 1-2 vezes ao dia	Diluir em água ou chá morno
Crianças (7-12 anos)	10 gotas, 2 vezes ao dia	Diluir e ingerir
Adultos	10-20 gotas, 2-3 vezes ao dia	Diluir em água ou chá
Idosos	Similar aos adultos	Consultar um especialista

Conclusão

O extrato aquoso de própolis é uma excelente alternativa natural para quem busca reforçar a imunidade, combater infecções e promover a saúde oral e respiratória, sem álcool. Seus benefícios são comprovados por estudos científicos e por tradições populares, tornando-se uma opção segura e eficaz quando utilizado corretamente.

Lembre-se sempre de consultar profissionais de saúde antes de iniciar qualquer tratamento natural, principalmente no caso de crianças, gestantes ou uso de medicamentos contínuos. Com o uso adequado, o extrato aquoso de própolis pode se tornar um aliado poderoso na sua rotina de cuidados com a saúde.

Referências

Silva, M. J. et al. (2020). Propolis: phytochemistry, biological activity and therapeutic applications. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
Sousa, R. R. et al. (2019). Efeitos imunomoduladores de própolis em modelos in vivo. Revista de Fitoterapia.
Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento. (2021). Normas para produtos apícolas.
Dr. Fitoterapia - Benefícios da própolis

Mais informações

Para quem deseja aprofundar seus conhecimentos sobre a própolis, visite também o site da FDA - Food and Drug Administration sobre produtos naturais ou consulte um especialista em fitoterapia.

Este artigo é informativo e não substitui uma orientação médica.