MDBF Cuidados com as Unhas: Dicas Essenciais para unhas saudáveis
As unhas desempenham um papel importante na estética e na proteção das mãos e pés, além de refletirem o cuidado geral com a saúde. Manter unhas fortes, brilhantes e livres de problemas é uma prioridade para muitas pessoas, seja por questões de beleza ou saúde. No entanto, com o uso diário de produtos, atividades e fatores ambientais, as unhas podem ficar fragilizadas e suscetíveis a diversos problemas. Pensando nisso, este artigo apresenta dicas essenciais para cuidar das unhas de forma adequada, garantindo sua saúde e beleza.
Por que é importante cuidar das unhas?
Cuidar das unhas vai além da estética. Unhas saudáveis podem indicar a saúde geral do organismo e prevenir infecções, fungos e outros problemas. Além disso, unhas bem cuidadas melhoram a autoestima e contribuem para uma aparência mais elegante e profissional.
Como manter as unhas saudáveis: dicas essenciais
H2 Cuidados diários com as unhas
H3 Limpeza e higiene
Manter as unhas limpas é o primeiro passo para evitar infecções. Lavar as mãos regularmente, utilizando sabonete neutro e água morna, remove sujeiras e bactérias. Após a lavagem, secar bem as unhas e as cutículas evita a proliferação de fungos.
H3 Hidratação das unhas e cutículas
Hidratar as unhas e as cutículas diariamente previne o ressecamento, o que pode levar ao aparecimento de quebras e cutículas quebradiças. Use cremes específicos ou óleos de vitamina E para manter a umidade e nutrir a área.
H2 Cuidados com a alimentação
A saúde das unhas está diretamente relacionada à alimentação. Uma dieta equilibrada, rica em proteínas, minerais e vitaminas, fortalece as unhas e melhora sua aparência.
| Nutriente | Importância | Fontes |
|---|---|---|
| Biotina | Fortalece fibra capilar e unhas | Ovos, amêndoas, sementes de girassol |
| Zinco | Auxilia na cicatrização e fortalecimento | Carnes, frutos do mar, castanhas |
| Vitamina E | Ajuda na hidratação e proteção | Sementes, óleos vegetais, abacate |
| Ferro | Previne unhas fracas e quebradiças | Carne vermelha, feijão, espinafre |
Dica importante: consulte um nutricionista para avaliar suas necessidades específicas e ajustar a dieta.
H2 Cuidados com produtos químicos
H3 Uso de esmaltes e removedores
O uso excessivo de esmaltes, principalmente os de alta composição de chemicals, pode danificar a estrutura das unhas. Opte por produtos hipoalergênicos e favoritos à base de ingredientes naturais. Evite remover esmaltes com acetona ou produtos que contenham álcool, pois eles ressecam as unhas.
H3 Evitar o uso constante de unhas postiças e gel
O uso frequente de unhas postiças ou de gel pode enfraquecer a unha natural. Dê intervalos entre aplicações e esteja atento a sinais de enfraquecimento ou infecção.
Quer saber mais sobre cuidados com unhas de gel? Visite o site Cremes e tratamentos para unhas de gel: cuidados essenciais.
H2 Técnicas de fortalecimento
H3 Uso de bases fortalecedoras
Aplicar base fortalecedora ajuda a proteger as unhas e aumentar sua resistência. Escolha produtos com queratina, cálcio ou vitamina E e aplique regularmente.
H3 Evitar roer as unhas
Este hábito prejudica a saúde das unhas, tornando-as mais suscetíveis a infecções e deformidades. Para substituí-lo, mantenha as mãos ocupadas ou utilize esmaltes amargos como dissuasores.
Técnicas para unhas lindas e saudáveis
H2 Manicure adequada
Realizar a manicure corretamente evita lesões e infecções. Limpe e higienize os instrumentos e evite cortar as cutículas de forma agressiva.
H2 Cuidados ao cortar e limar
Corte firme e limpe as pontas das unhas com uma lixa suave. Não arredonde demais as pontas para evitar que quebrem facilmente.
H2 Manutenção das unhas
A frequência de manutenção depende do crescimento de cada pessoa, mas, normalmente, uma manutenção a cada 15 dias é ideal para unhas naturais. Para unhas pintadas, mantenha o retoque regular para evitar o desgaste da esmaltação.
Como prevenir problemas comuns nas unhas
H2 Fungos nas unhas
Fungos aparecem em unhas desidratadas, mal higienizadas ou expostas à umidade constante. Para prevenir, mantenha as mãos secas, hidrate e utilize produtos antifúngicos casuais, se necessário.
H2 Unhas fracas e quebradiças
A exposição a produtos químicos, má alimentação ou agressões externas podem enfraquecer as unhas. Fortaleça-as com tratamentos específicos e evite traumas.
H2 Quebra e pontas secas
A hidratação diária e o uso de fortalecedores ajudam a evitar que as unhas fiquem secas e quebrem facilmente.
Tabela de produtos úteis para cuidados com as unhas
| Produto | Função | Como usar |
|---|---|---|
| Óleo de cutículas | Nutrir e hidratar as cutículas | Aplicar diariamente após a limpeza das unhas |
| Base fortalecedora | Reforço e proteção das unhas | Usar antes do esmalte ou isoladamente |
| Creme hidratante para mãos e unhas | Manter a hidratação da mão inteira | Aplicar várias vezes ao dia, especialmente após lavar as mãos |
| Removedor de esmalte sem acetona | Remoção de esmalte suave | Usar com algodão, evitando irritação e ressecamento |
Citação sobre cuidados com as unhas
"Unhas bem cuidadas são um reflexo do seu cuidado com você mesma." — Anônimo
Perguntas frequentes sobre cuidados com as unhas
Como fortalecer unhas enfraquecidas?
Invista na alimentação adequada, usando suplementos de biotina se necessário, hidrate as unhas e evite exposição excessiva a produtos químicos. Consulte um dermatologista para orientações específicas.
Quanto tempo leva para as unhas crescerem?
A média de crescimento das unhas é de aproximadamente 3 milímetros por mês. Para unhas mais fortes e saudáveis, mantenha uma rotina de cuidados e alimentação equilibrada.
É normal as unhas ficarem amarelas ou manchadas?
Não, isso pode indicar problemas de saúde, uso excessivo de esmaltes escuros ou fungos. Procure um dermatologista para avaliação adequada.
Como evitar as unhas quebrar facilmente?
Use bases fortalecedoras, evite traumas, mantenha uma alimentação equilibrada e hidrate as unhas regularmente.
Conclusão
Cuidar das unhas é uma combinação de boas práticas diárias, alimentação adequada, uso consciente de produtos e técnicas de manutenção corretas. Pequenas ações podem fazer uma grande diferença na saúde, força e beleza das unhas. Lembre-se sempre de consultar especialistas em caso de problemas persistentes ou dores. Unhas bonitas e saudáveis representam o cuidado e a autoestima de cada pessoa.
Referências
- Sociedade Brasileira de Dermatologia. Cuidados com as unhas. Disponível em: https://www.sbd.org.br
- Ministério da Saúde. Saúde das unhas e dicas de higiene. Disponível em: https://saude.gov.br
Este conteúdo foi elaborado com base em informações disponíveis até outubro de 2023, visando fornecer orientações práticas e confiáveis para o cuidado com as suas unhas.