Cuidado com as Unhas: Dicas para Manter Unhas Fortes e Bonitas

As unhas são muito mais do que uma simples parte estética das nossas mãos e pés: elas refletem nossa saúde geral e cuidados diários. Muitas pessoas enfrentam problemas como unhas frágeis, quebradiças ou desbotadas, o que pode causar desconforto e afetar a autoestima. Por isso, o cuidado adequado com as unhas é fundamental para mantê-las fortes, bonitas e saudáveis. Neste artigo, apresentaremos dicas essenciais, cuidados importantes, dicas de produtos e hábitos que podem transformar a saúde das suas unhas, além de responder às dúvidas mais frequentes sobre o tema.

Por que o cuidado com as unhas é tão importante?

As unhas funcionam como uma espécie de escudo, ajudando a proteger as pontas dos dedos contra impactos e agentes externos. Além disso, elas indicam sinais de possíveis problemas de saúde, como deficiência de vitaminas, doenças de pele ou de órgãos internos.

De acordo com a dermatologista Dra. Ana Paula Silveira, "unhas bem cuidadas refletem uma rotina de higiene e atenção à saúde, além de contribuir para uma aparência mais bonita e cuidada".

Como manter as unhas sempre fortes e bonitas

H2: Dicas de cuidados diários para as unhas

H3: Hidrate as unhas e cutículas regularmente

A hidratação é fundamental para evitar que as unhas fiquem frágeis e quebradiças. Use cremes específicos para mãos e cutículas, e, periodicamente, óleos fortificantes à base de vitamina E ou óleo de argan.

H3: Evite o uso excessivo de produtos químicos

Produtos como acetona, removedores de esmalte com altas concentrações de etanol ou produtos de limpeza doméstica podem prejudicar a saúde das unhas, causando desidratação e enfraquecimento.

H3: Use luvas ao realizar tarefas domésticas

Proteja as unhas ao lavar louças ou usar produtos de limpeza, utilizando luvas de borracha para evitar contato direto com agentes agressivos.

H3: Faça manutenção regular

Procure cortar as unhas regularmente, mantendo-as em tamanhos que não prejudiquem sua saúde. Use alicates ou cortadores de unhas limpos e de preferência ao final do banho, quando as unhas estão mais macias.

H2: Alimentação e suplementação que fortalecem as unhas

Uma alimentação equilibrada é essencial para unhas fortes e bonitas. Inclua na sua dieta:

Fontes de proteínas, como carnes, ovos e leguminosas.
Vitaminas A, C, D e E, encontradas em frutas, verduras e oleaginosas.
Minerais como ferro, zinco e cálcio.
Suplementos específicos, sob orientação médica, como biotina, que auxilia no fortalecimento das unhas.

Tabela 1: Alimentos que ajudam a fortalecer as unhas

Alimento	Benefício
Ovo	Rico em proteínas e biotina
Espinafre	Fonte de ferro e vitaminas
Castanha-do-Pará	Alta concentração de selênio
Frutas cítricas	Vitamina C, que estimula a produção de colágeno
Amêndoas	Fonte de vitamina E e gorduras boas
Leite e derivados	Cálcio e proteína

H2: Uso de produtos específicos para fortalecimento

Além de uma alimentação adequada, utilize produtos que promovam fortalecimento, como:

Base fortalecedora para unhas
Esmaltes fortificantes com queratina
Óleos nutritivos
Removedores sem acetona

H2: Cuidados profissionais e visitas ao dermatologista

Consultar um dermatologista ao menor sinal de problemas, como unhas quebradiças, descoloração ou manchas, é fundamental. Profissionais podem indicar tratamentos específicos, incluindo tratamentos injetáveis ou tópicos.

Perguntas frequentes (FAQs)

H2: Como evitar unhas quebradiças?

Resposta: Mantenha as unhas hidratadas, evite produtos químicos agressivos, faça uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais, e utilize reforçadores de unha de qualidade.

H2: Quanto tempo leva para uma unha crescer completamente?

Resposta: Em média, uma unha das mãos cresce cerca de 3 a 4 mm por mês, levando aproximadamente 4 a 6 meses para uma unha ficar completamente renovada.

H2: É seguro usar esmaltes e produtos de tratamento?

Resposta: Quando utilizados com moderação e produtos de qualidade, normalmente são seguros. Opte por esmaltes livres de formaldeído, tolueno e DBP, e sempre faça período de repouso entre os usos para dar chance às unhas de respirarem.

H2: Como prevenir fungos nas unhas?

Resposta: Mantenha as unhas limpas e secas, evite o uso compartilhado de instrumentos ou sapatos úmidos, e utilize produtos antissépticos recomendados por dermatologistas em caso de suspeita de infecção.

Conclusão

Cuidar das unhas vai muito além da estética; trata-se de uma questão de saúde e bem-estar. Adotar hábitos diários como hidratar, proteger, evitar agressões químicas, manter uma alimentação equilibrada e realizar visitas periódicas ao dermatologista garante unhas mais fortes, bonitas e saudáveis. Como diz o ditado, "a beleza começa de dentro para fora", e isso inclui também nossas unhas.

Invista no seu cuidado diário, e suas mãos refletirão sua atenção e amor próprio!

Referências

Sociedade Brasileira de Dermatologia. Cuidados com as unhas. Disponível em: https://www.sbd.org.br
Ministério da Saúde. Nutrição e saúde das unhas. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br

Lembre-se: unhas saudáveis começam com cuidados simples e consistentes!