MDBF Corta as Unhas: Guia Prático para Saúde e Cuidados Pessoais
Manter as unhas cortadas e bem cuidadas é uma parte essencial da higiene pessoal e da saúde geral. Apesar de parecer uma tarefa simples, o ato de cortar as unhas envolve cuidados específicos para evitar infecções, desconfortos e até problemas mais sérios de saúde. Neste guia, vamos explorar tudo o que você precisa saber para manter suas unhas saudáveis, abordando técnicas corretas, frequência ideal, dicas de higiene e muito mais.
Introdução
Cuidar das unhas é uma prática que muitas pessoas subestimam, porém é fundamental para o bem-estar diário. Unhas bem cuidadas não só contribuem para uma aparência mais limpa e bonita, como também previnem doenças causadas pelo acúmulo de sujeira e bactérias. Além disso, o simples ato de cortar as unhas pode evitar que elas quebrem ou nascerem de forma irregular, o que pode causar desconforto ou dores.
Segundo a dermatologista Dra. Ana Paula Pereira, “a higiene das unhas vai além da estética, sendo uma questão de saúde. Unhas bem cuidadas evitam infecções e problemas dermatológicos mais sérios.”
Neste artigo, você aprenderá tudo sobre a importância de cortar as unhas corretamente, os melhores métodos, materiais indicados, cuidados extras, e responderá às perguntas mais frequentes sobre o tema.
Por que Cuidar das Unhas é Importante?
Benefícios de Manter as Unhas Bem Cuidadas
- Prevenção de infecções: bactérias, fungos e vírus podem se esconder sob unhas sujas ou mal cortadas.
- Evitar unhas encravadas: cortes incorretos podem causar dor e desconforto.
- Estética e autoestima: unhas limpas e bem cortadas contribuem para uma aparência mais cuidadosa.
- Facilidade na higiene diária: unhas curtas dificultam o acúmulo de sujeira.
Riscos de Não Cuidar das Unhas
- Infecções fungicas como onicomicose
- Unhas encravadas ou deformadas
- Transmissão de germes e bactérias
- Dores e desconfortos nas unhas e dedos
Como Cortar as Unhas Corretamente
Materiais Necessários
| Material | Descrição |
|---|---|
| Cortador de unhas | Modelo de mola ou de pressão, com lâmina afiada |
| Alicate de unhas | Para unhas muito grossas ou para acabamento fino |
| Lixa ou palitinho de madeira | Para acabamento e limpeza das bordas |
| Álcool 70% | Para higienização dos instrumentos |
Passo a Passo para um Corte Correto
1. Higienize os Materiais
Antes de começar, limpe bem os instrumentos com álcool 70%, evitando contaminações.
2. Limpe as Unhas
Use uma escova suave para remover sujeira e resíduos sob as unhas.
3. Corte as Unhas na Forma Adequada
- Para as mãos: corte em linha reta, evitando curvas ou cantos arredondados.
- Para os pés: também corte na linha reta, eliminando cantos pontiagudos para evitar unhas encravadas.
4. Lixe as Bordas
Utilize uma lixa de unhas ou um palitinho para suavizar as pontas e evitar que fiquem pontiagudas.
5. Finalize com Higiene
Desinfete os instrumentos após uso e lave as mãos ou os pés.
“A manicure adequada não é apenas estética, mas uma prática de saúde que previne muitos problemas futuros.” — Dra. Ana Paula Pereira
Dicas Importantes
- Não corte as unhas muito curtas para evitar dor e unhas encravadas.
- Evite arrancar as unhas ou cortá-las com lâminas caras, pois pode causar infecção.
- Não compartilhe instrumentos de cuidado pessoal para evitar transmissão de doenças.
Frequência Ideal para Cortar as Unhas
| Tipo de unhas | Frequência Recomendada |
|---|---|
| Unhas das mãos | A cada 7 a 10 dias |
| Unhas dos pés | A cada 15 a 20 dias, dependendo do crescimento |
Fatores que influenciam na frequência
- Crescimento rápido ou lento
- Atividades diárias que podem danificar as unhas
- Se você tem alguma condição de saúde que altera o crescimento das unhas
Cuidados Extras para Manter as Unhas Saudáveis
Alimentação Adequada
Uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, ajuda a fortalecer as unhas. Alimentos como ovos, castanhas, folhas verdes e frutas cítricas são ótimos aliados.
Hidratação
Hidratar as mãos e os pés com cremes específicos ajuda a prevenir ressecamento e quebras.
Evite Uso Excessivo de Produtos Químicos
Produtos agressivos podem enfraquecer as unhas. Prefira removedores sem acetona e produtos suaves.
Consulte um Dermatologista
Se notar alterações na cor, textura ou crescimento das unhas, procure um especialista para avaliação.
Técnicas de Manutenção do Bem-Estar das Unhas
Uso de óleos nutritivos
Aplicar óleos específicos para unhas e cutículas promove fortalecimento e evitar ressecamentos.
Cuidados com a cutícula
Não depile ou corte excessivamente as cutículas, pois elas protegem a unha de infecções.
Mitos e verdades sobre o cuidado das unhas
| Mito | Verdade |
|---|---|
| Unhas devem ser cortadas pelo lado amarelo | Devem ser cortadas na linha da ponta da unha, na forma adequada |
| Cortar as unhas muito curtas causa unhas encravadas | Não; a preocupação real é o corte irregular ou pontiagudo |
| Usar lixas finas enfraquece as unhas | Não, desde que utilizadas corretamente e sem exageros |
Perguntas Frequentes (FAQs)
1. Quanto tempo leva para as unhas crescerem completamente?
Em média, as unhas das mãos crescem aproximadamente 3 mm por mês, enquanto as dos pés crescem cerca de 1,5 mm por mês.
2. É melhor cortar as unhas com o cortador ou com uma tesoura?
O cortador de unhas é recomendado por ser mais seguro e eficiente, especialmente para unhas grossas. A tesoura pode ser usada em casos específicos, mas exige mais cuidado.
3. Como prevenir unhas encravadas?
Corte as unhas na linha reta, evite cortar muito curtas, e use calçados confortáveis que não apertem os dedos dos pés.
4. Posso usar esmalte regularmente?
Sim, mas é importante dar descansos às unhas, usando fast-dry ou óleos fortalecedores entre as aplicações.
5. Como saber se minhas unhas estão saudáveis?
Unhas brilhantes, sem manchas, bolhas, ou alterações de cor e textura.
Conclusão
Cuidar das unhas é uma rotina que deve fazer parte do seu autocuidado diário. Cortar as unhas corretamente, mantendo-as limpas e hidratadas, evita problemas de saúde e promove uma aparência mais bonita e saudável. Lembre-se de utilizar materiais de qualidade, seguir as técnicas corretas, e consultar um especialista quando necessário.
Manter hábitos de higiene e alimentação equilibrada contribuem para unhas mais fortes e resistentes, além de prevenir doenças que podem surgir pelo descuido.
Uma frase importante para refletirmos: "A aparência de nossas unhas refletirá sempre o cuidado que temos com nossa saúde."
Invista em cuidados simples e eficazes, e colha os benefícios de uma vida mais saudável e muito mais bonita.
Referências
- Sociedade Brasileira de Dermatologia. Cuidados com as unhas. Disponível em: https://www.sbd.org.br
- Ministério da Saúde. Guia de higiene pessoal. Disponível em: https://www.gov.br/saude
- Pereira, Ana Paula. 'A importância da higiene nas unhas.' Revista Saúde e Bem-estar, 2022.
Lembre-se: A saúde das suas unhas é reflexo do seu cuidado diário. Faça do corte de unhas uma rotina de higiene e bem-estar!