Como Saber se é Contração: Detecte Sinais e Cuidados

A gravidez é um período repleto de emoções, expectativas e mudanças no corpo da mulher. Entre esses sinais, as contrações são um aspecto importante, pois indicam o início do trabalho de parto ou podem ocorrer por outros motivos. Saber reconhecer se uma contração é o início do parto ou apenas uma contração de treinamento é fundamental para garantir a segurança da mãe e do bebê. Neste artigo, abordaremos como identificar se uma contração é verdadeira ou falsa, os sinais de alerta, cuidados necessários e responderemos às perguntas mais frequentes relacionadas ao tema.

O que são contrações?

As contrações são movimentos rítmicos do útero que ocorrem durante a gestação. Elas desempenham um papel importante no processo de trabalho de parto, ajudando o bebê a descer pelo canal de parto.

Tipos de contrações na gravidez

Contrações de Braxton Hicks: também conhecidas como "contrações de treinamento", são irregulares, leves e geralmente ocorrem a partir do segundo trimestre.
Contrações de trabalho de parto: mais fortes, regulares e frequentes, indicando que o parto está próximo ou em andamento.

Como saber se uma contração é verdadeira ou falsa?

Sinais de uma contração verdadeira

1. Intensidade crescente

As contrações verdadeiras tendem a aumentar de intensidade com o tempo, tornando-se mais dolorosas e fortes à medida que o trabalho de parto avança.

2. Regularidade e frequência

Elas ocorrem em intervalos regulares e ficam mais próximas umas das outras. Um padrão contínuo é um bom indício de trabalho de parto.

3. Duração consistente

Cada contração dura cerca de 30 a 70 segundos. Essa duração tende a se manter ou aumentar ao longo do tempo.

4. Mudança de posição não alivia a dor

Se ao mudar de posição a dor persistir ou piorar, provavelmente é uma contração verdadeira.

5. Dor na região lombar e na parte inferior do abdômen

As contrações verdadeiras podem irradiar dor para a região lombar, além do abdômen.

Sinais de uma contração falsa (Contrações de Braxton Hicks)

1. Irregulares e aleatórias

Elas vêm e vão, sem um padrão definido ou regularidade.

2. Duração variável e curta

Normalmente duram cerca de 20 a 30 segundos e não aumentam de intensidade.

3. Alívio com mudança de posição

Alterar a posição do corpo geralmente alivia essa sensação.

4. Não causam dor forte ou contínua

São desconfortos leves e muitas vezes podem ser confundidos com gases ou cólicas leves.

Quadro comparativo: Contrações verdadeiras x Contrações falsas

Característica	Contrações Verdadeiras	Contrações Falsas (Braxton Hicks)
Regularidade	Sim, com padrão definido	Não, irregulares
Intensidade	Aumenta com o tempo	Permanece leve
Duração	30 a 70 segundos	Curtas, cerca de 20-30 segundos
Frequência	Aumenta com o tempo, próximas umas das outras	Irregular e dispersas
Mudança de posição	Não alivia ou piora	Geralmente alivia ao mudar de posição
Dor	Forte, localizada na região lombar e abdômen	Leve, geralmente desconforto
Ocorrência	Próximo ou durante o trabalho de parto	Durante o treino ou estágio inicial da gestação

Como monitorar as contrações?

Para acompanhar a evolução das contrações, é importante fazer um registro detalhado. Seguem algumas dicas:

Utilize uma planilha ou aplicativo de monitoramento para marcar os intervalos entre as contrações e sua duração.
Observe a regularidade e padrão: as contrações verdadeiras ocorrem em intervalos cada vez mais curtos e com intensidade maior.
Anote os sintomas adicionais: como dor lombar, perda de sangue ou waters (saco amniótico).

Se as contrações ficarem regulares a cada 5 minutos por uma hora ou menos, acompanhado de outros sinais, procure atendimento médico imediato.

Cuidados e orientações durante as contrações

Quando procurar um profissional de saúde?

Contrações com intervalo de 5 minutos ou menos por uma hora
Perda de água ou sangue
Dor intensa e contínua
Diminuição dos movimentos do bebê
Sintomas de infecção ou febre alta

Recomendações gerais

Mantenha-se calma e hidrate-se bem
Tente mudar de posição ou descansar
Anote os sinais e o tempo entre as contrações
Leve todos os documentos pessoais e de saúde para a maternidade ou hospital

Perguntas frequentes

Como saber se estou em trabalho de parto?

Se as contrações forem regulares, aumentarem de intensidade e frequência, e vierem acompanhadas de outros sinais como perda de água ou sangue, é um sinal de que o trabalho de parto pode estar começando.

É normal sentir contrações todos os dias?

Contrações ocasionais podem ocorrer ao longo da gestação devido ao crescimento do bebê ou outros estímulos. No entanto, o ideal é monitorá-las para identificar padrões e sinais de início do parto.

Quanto tempo dura o trabalho de parto?

O tempo varia bastante entre as mulheres, podendo durar de algumas horas a mais de 12 horas. O mais importante é reconhecer os sinais de início verdadeiro.

Como aliviar as contrações leves?

Para contrações leves ou de treinamento, descansar, hidratar-se e mudar de posição podem ajudar. Evite o esforço excessivo e procure ajuda médica se necessário.

Conclusão

Reconhecer se uma contração é verdadeira ou falsa é essencial para garantir uma gestação segura e tranquila. As principais diferenças residem na regularidade, intensidade e duração das contrações. Estar atento aos sinais do corpo e manter um acompanhamento adequado com profissionais de saúde garante que a chegada do bebê seja um momento de alegria, sem surpresas indesejadas. Em caso de dúvidas ou sinais de parto, não hesite em procurar assistência médica imediatamente.

Referências

Ministério da Saúde. Gestação e parto. Disponível em: https://saude.gov.br
Sociedade Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (SBGO). Guia de parto normal e cesariana. Disponível em: https://sbgo.org.br

“Estar bem informado é o primeiro passo para uma gestação tranquila e segura.” — Dr. João Silva, Especialista em Ginecologia e Obstetrícia

Este artigo foi elaborado visando otimizar seu entendimento sobre como identificar contrações e garantir a sua segurança durante a gestação.