Como Fazer Para Não Gosar Rápido: Dicas Eficazes Para Controlar

A ejaculação precoce é uma das questões mais comuns enfrentadas por homens em todo o mundo. Estima-se que cerca de 30% a 40% dos homens tenham dificuldades em controlar o tempo da ejaculação, o que pode afetar a autoestima, a satisfação sexual e o relacionamento com o parceiro. Apesar de ser um tema bastante delicado, é importante compreender que existem diversas estratégias eficazes para ajudar a controlar a ejaculação e prolongar o prazer de forma saudável e natural.

Este artigo traz dicas, técnicas e informações valiosas para quem deseja aprender como fazer para não gosar rápido, abordando desde métodos comportamentais até tratamentos mais específicos. Continue lendo e descubra como alcançar maior controle e confiança na sua vida sexual.

O que é Ejaculação Precoce?

A ejaculação precoce é definida como a ejaculação que ocorre antes ou logo após a penetração, com pouco controle, geralmente em menos de um minuto de relação sexual. Essa condição pode causar frustração, ansiedade e impacto na autoestima do indivíduo.

Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, a ejaculação precoce pode ser classificada em:

Embora muitas pessoas tenham dúvidas sobre as causas, fatores emocionais e fisiológicos podem estar envolvidos, como ansiedade, estresse, hiperatividade do sistema nervoso ou inflamações.

Como Fazer Para Não Gosar Rápido: Técnicas Eficazes

Existem diversas técnicas e estratégias que ajudam a retardar a ejaculação e melhorar o controle. A seguir, apresentamos as mais eficazes.

Técnicas comportamentais

Controlar a excitação com a técnica do squeeze

Essa técnica consiste em aplicar uma leve pressão na cabeça do pênis assim que sentir que está chegando perto do orgasmo. Essa pressão ajuda a diminuir a excitação e atrasar a ejaculação.

Passos:

1. Durante o ato sexual, perceba os sinais de que está próximo ao orgasmo.
2. Quando sentir que vai ejacular, pressione a ponta do pênis com o polegar e o indicador por alguns segundos.
3. Aguarde a excitação diminuir antes de continuar a relação.

Técnica de parar e continuar

Envolve pausar a estimulação assim que perceber que está chegando ao limite e, após o controle, retomar a relação.

Passos:

1. Durante o sexo, pare a estimulação quando sentir que vai ejacular.
2. Aguarde até a excitação diminuir.
3. Retome a estimulação gradualmente.

Exercícios de Kegel

Fortalecer os músculos do assoalho pélvico pode melhorar o controle ejaculatório.

Como fazer:

1. Identifique os músculos do assoalho pélvico ao tentar interromper o fluxo de urina.
2. Contraia esses músculos e segure por 5 segundos.
3. Relaxe por 5 segundos.
4. Faça 3 séries de 10 repetições diariamente.

Uso de preservativos e cremes retardantes

Preservativos com anestésico: Reduzem a sensibilidade, ajudando a prolongar a tempo de ejaculação.

Cremes retardantes: Aplicados na cabeça do pênis, diminui a sensibilidade e aumenta o controle.

Mudanças no estilo de vida

• Praticar exercícios físicos regularmente, o que melhora a circulação sanguínea.
• Controlar o estresse e ansiedade através de técnicas de relaxamento ou meditação.
• Manter uma alimentação equilibrada e evitar o consumo excessivo de álcool e drogas, que podem afetar o desempenho sexual.

Consulta médica e tratamentos especializados

Para casos mais persistentes, procurar um especialista é fundamental. O médico pode indicar terapias psicológicas, medicamentos ou até tratamentos hormonais, dependendo da causa.

Medicamentos: Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) têm sido utilizados para retardar a ejaculação.

Perguntas Frequentes (FAQs)

1. Quanto tempo um homem deve durar na relação sexual para evitar a ejaculação precoce?

Não há um tempo exato, mas geralmente, uma relação que dura acima de 3 a 5 minutos já é considerada satisfatória por muitas pessoas. O importante é o nível de controle e satisfação de ambos os parceiros.

2. A ejaculação precoce é uma condição permanente?

Nem sempre. Em muitos casos, ela é transitória e pode ser controlada com técnicas, terapia ou mudanças no estilo de vida.

3. Existem medicamentos que ajudam a evitar a ejaculação rápida?

Sim, medicamentos como os inibidores da serotonina podem ser prescritos por um médico para ajudar no controle.

4. É possível tratar a ejaculação precoce sem medicação?

Sim. Técnicas comportamentais, exercícios e mudanças de comportamento muitas vezes são suficientes para melhorar o controle ejaculatório.

5. Quando procurar um urologista?

Se a ejaculação precoce persistir por um longo período ou causar sofrimento psicológico, é recomendado procurar um especialista para avaliação e orientação adequada.

Dicas finais para controlar a ejaculação rápida

Citação inspiradora

"O verdadeiro controle está em conhecer seu corpo, suas respostas e aprender a respeitá-las." – Desconhecido

Para mais informações, consulte fontes confiáveis sobre saúde sexual, como o Portal da Urology ou o Ministério da Saúde.

Conclusão

Saber como fazer para não gosar rápido é um passo importante para quem busca maior satisfação na vida sexual. Com técnicas comportamentais, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, ajuda médica, é possível conquistar maior controle, melhorar o desempenho e fortalecer a autoestima.

Lembre-se de que a paciência, a prática constante e o diálogo aberto com o parceiro são essenciais para alcançar resultados positivos. Não hesite em procurar ajuda profissional se necessário, pois a saúde sexual faz parte do bem-estar geral.

Referências

1. Sociedade Brasileira de Urologia. "Ejaculação precoce". Disponível em: https://www.sbu.org.br
2. World Health Organization. "Standards for Sexual Health". Disponível em: https://www.who.int/health-topics/sexual-health

Se apresente para o seu parceiro com mais confiança e desfrute de uma vida sexual mais equilibrada e prazerosa!