Como Fazer a Tabela Para Não Engravidar: Guia Completo

A preocupação com métodos eficazes de evitar a gravidez é comum entre muitas mulheres e casais. Uma das opções mais tradicionais e acessíveis é a utilização da tabela de infertilidade, também conhecida como método de cálculo do período fértil. Essa técnica, quando utilizada corretamente, pode ajudar na prevenção de gestação, sobretudo por meio do método de calendário. Neste artigo, explicaremos detalhadamente como fazer a tabela para não engravidar, abordando conceitos essenciais, passos práticos, dúvidas frequentes e dicas importantes para garantir a eficácia dessa estratégia.

O que é a tabela para evitar gravidez?

A tabela para não engravidar é um método de planejamento familiar natural que consiste em identificar os dias do ciclo menstrual em que a mulher está mais propensa a engravidar e, assim, evitar relações sexuais nesses períodos ou usar métodos contraceptivos adicionais nesses dias.

Este método baseia-se na compreensão do ciclo menstrual, que varia de mulher para mulher, e na previsão do período fértil, que ocorre próximo à ovulação.

Como funciona a tabela de infertilidade?

A tabela funciona pelo acompanhamento do ciclo menstrual ao longo de alguns meses, anotando informações como início e fim do ciclo, duração, sinais de ovulação e outros indicadores. Com esses dados, é possível criar uma previsão do período fértil, evitando relações sexuais nesses dias ou adotando métodos contraceptivos.

Precisão e limitações

É importante destacar que o método baseado na tabela tem uma taxa de falha maior do que métodos hormonais ou de barreira, especialmente porque o ciclo menstrual pode variar de mês para mês. Entretanto, quando utilizado de forma rigorosa, pode ser uma alternativa contraceptiva natural eficaz.

Como fazer a tabela para não engravidar passo a passo

H2: Coleta de informações iniciais

Antes de começar a registrar sua tabela, é fundamental entender seu ciclo menstrual. Para isso, siga os passos:

• Marque o primeiro dia do ciclo: o dia em que começa a menstruação.
• Registre a duração do ciclo: conte até o dia antes do próximo fluxo menstrual.
• Observe sinais de ovulação: como aumento de muco cervical, aumento da temperatura basal e dor na região ovárica.

H2: Registro diário

Para montar sua tabela, faça anotações diárias de:

• Data
• Duração do ciclo
• Mudanças de muco cervical
• Temperatura basal (medida logo após acordar)
• Outros sintomas relacionados à ovulação

H2: Identificando o período fértil

O período fértil normalmente ocorre cerca de 14 dias antes da próxima menstruação. Por exemplo:

Essa tabela é uma orientação geral, tendo em vista a variação do ciclo de cada mulher.

H2: Criando sua tabela personalizada

Montar sua própria tabela requer acompanhar pelo menos 3 a 6 ciclos menstruais para identificar padrões. Uma versão simplificada da tabela pode ser feita como no exemplo abaixo:

H2: Como usar a tabela para evitar gravidez

• Evitar relações sexuais ou usar método de barreira nos dias considerados férteis.
• Reforçar que, devido ao nível de variabilidade, esse método não garante 100% de proteção, sendo importante o acompanhamento médico para avaliações e alternativas.

Dicas importantes para melhorar a precisão do método

• Use um termômetro basal digital para maior precisão na medição da temperatura.
• Faça o monitoramento por pelo menos 6 meses para identificar padrões.
• Combine o método da tabela com outros métodos contraceptivos, como camisinha, para maior segurança.
• Consulte um profissional de saúde para esclarecimento de dúvidas e orientações personalizadas.

Perguntas frequentes (FAQ)

H2: A tabela para não engravidar funciona 100%?

Não, o método de tabela tem uma taxa de falha que varia de acordo com a regularidade do ciclo da mulher e a precisão no registro dos dados. É considerado um método natural, porém menos confiável do que outros métodos contraceptivos.

H2: Qual é a melhor época do ciclo para ter relações sexuais segura?

A época mais segura é durante a fase lútea, que ocorre após a ovulação, ou seja, cerca de 3 a 4 dias após a ovulação até o início da próxima menstruação.

H2: Posso usar esse método se meu ciclo é irregular?

Ter ciclos irregulares torna o método mais difícil de ser confiável, pois a previsão do período fértil fica menos precisa. Nesses casos, recomenda-se o uso de métodos contraceptivos mais eficazes.

H2: A tabela de infertilidade pode ser usada durante a amamentação?

Durante a amamentação, os ciclos podem ser irregulares, dificultando o uso da tabela como método confiável. Consulte um ginecologista para orientações específicas.

Conclusão

Utilizar a tabela para não engravidar é uma estratégia que pode fazer parte de um planejamento familiar natural, desde que seja feita de forma cuidadosa, consistente e com acompanhamento de um profissional de saúde. Conhecer seu ciclo, registrar diariamente as informações e identificar o período fértil são passos essenciais para aumentar a eficácia do método. Contudo, é importante lembrar que nenhum método natural oferece 100% de garantia, sendo fundamental optar por métodos adicionais ou alternativas contraceptivas quando necessário.

Se você busca uma alternativa mais segura e prática, considere explorar métodos hormonais ou de barreira com seu médico.

Referências

1. Ministério da Saúde - Brasil. Sistema de Planejamento Familiar Natural. Disponível em: http://bvsms.saude.gov.br
2. Organização Mundial da Saúde (OMS). Métodos de Controle de Natalidade. Disponível em: https://www.who.int

Lembre-se: consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer método contraceptivo, para garantir que ele seja adequado às suas necessidades e condições de saúde.