MDBF Como Deixar as Unhas Crescerem: Dicas Comprovadas Para Unhas mais Fortes
Ter unhas longas, fortes e saudáveis é o desejo de muitas pessoas que buscam beleza e bem-estar. Contudo, muitas vezes as unhas podem estar fracas, quebradiças ou de crescimento lento, dificultando a conquista do visual desejado. Neste artigo, você aprenderá dicas comprovadas para estimular o crescimento das unhas, fortalecê-las e deixá-las mais bonitas de forma natural e eficaz.
Introdução
As unhas, assim como a pele e os cabelos, refletem a saúde do organismo. Uma unha fraca ou que não cresce pode indicar deficiências nutricionais, maus hábitos ou até doenças. Felizmente, com cuidados específicos e mudanças simples na rotina, é possível acelerar o crescimento e garantir unhas mais resistentes.
Segundo a dermatologista Maria Carolina Garcia, “o crescimento das unhas é um processo que pode ser influenciado por fatores internos e externos. Uma alimentação equilibrada, cuidados diários e o uso de produtos específicos são essenciais para ter unhas fortes e longas.”
Neste artigo, abordaremos os principais segredos para estimular o crescimento das unhas e mantê-las sempre lindas. Acompanhe!
Como as unhas crescem: entendendo o processo
Antes de iniciarmos as dicas, é importante compreender como o crescimento das unhas funciona.
Processo de crescimento das unhas
As unhas são estruturas de queratina, uma proteína resistente produzida na matriz ungueal, localizada sob a pele na ponta dos dedos. O crescimento ocorre por células que se multiplicam nesta matriz, empurrando as unhas para fora.
- Fatores que influenciam o crescimento:
| Fator | Efeito |
|---|---|
| Nutrição | Alimentação deficiente pode desacelerar o crescimento |
| Idade | Unhas crescem mais lentamente com o envelhecimento |
| Saúde geral | Doenças ou medicamentos podem afetar o crescimento |
| Hábito de esmaltação | Uso constante de esmaltes pode enfraquecer as unhas |
| Cuidados diários | Falta de hidratação e cuidados adequados atrapalham o crescimento |
Entender estes fatores ajuda a direcionar melhor os cuidados para potencializar o crescimento natural das unhas.
Dicas para deixar as unhas crescerem mais fortes e rápidas
A seguir, apresentamos dicas práticas e fundamentadas para estimular o crescimento das unhas de maneira saudável.
1. Alimentação equilibrada e rica em nutrientes
A base para unhas fortes e longas começa pela alimentação. Nutrientes essenciais ajudam na produção de queratina, fortalecendo as unhas e favorecendo seu crescimento.
Principais nutrientes
- Proteínas: responsáveis pela formação da queratina (ovos, carnes magras, leguminosas)
- Biotina: vitamina que estimula o crescimento e fortalece (ovarian, amêndoas, sementes)
- Vitaminas A, C e E: antioxidantes que promovem a saúde das unhas (frutas, hortaliças, castanhas)
- Zinco e ferro: essenciais para a renovação celular (carnes, grãos integrais, espinafre)
2. Hidratação constante das unhas e cutículas
As unhas desidratadas tornam-se quebradiças e demoram mais para crescer. Hidrate as mãos e as unhas várias vezes ao dia com óleos específicos ou cremes hidratantes.
Dica de ouro:
Citação: “A hidratação constante é o segredo para unhas menos quebradiças e com crescimento mais uniforme.” — Dra. Ana Paula Miranda
3. Evitar o uso excessivo de produtos químicos
O contato frequente com removedores de esmalte com acetona, produtos de limpeza ou agressivos pode enfraquecer as unhas. Sempre utilize produtos sem acetona e em ambientes bem ventilados.
4. Protocolos de fortalecimento
Aplicações regulares de fortalecedores específicos podem estimular o crescimento ao fortalecer a estrutura da unha.
Como usar:
- Escolha um esmalte fortalecedor de qualidade
- Faça uso pelo menos duas vezes por semana
- Remova o produto com removedor sem acetona para evitar ressecamento
5. Cuidados com as cutículas
Cutículas bem cuidadas não devem ser removidas de forma agressiva, pois elas protegem a matriz ungueal. Passe cremes de cutículas e empurre suavemente com uma espátula.
6. Evitar o uso de unhas postiças e esmaltes por longos períodos
Unhas postiças e esmaltes podem enfraquecer as unhas naturais se utilizados de forma contínua. Faça pausas para permitir que se recuperem.
7. Uso de suplementação (quando recomendado)
Consulte um dermatologista antes de iniciar qualquer suplementação de biotina, ferro ou outros nutrientes específicos. Esses suplementos podem acelerar o crescimento de forma natural e segura.
Cuidados extras para potencializar o crescimento das unhas
Para garantir o progresso, adote também alguns hábitos extras:
- Massagens nas mãos: estimula a circulação sanguínea e melhora a saúde das unhas.
- Evitar morder as unhas: hábito que prejudica o crescimento saudável.
- Manter as unhas limpas: evitando infecções que podem prejudicar o crescimento.
- Usar luvas ao fazer tarefas domésticas: proteção contra agentes químicos e detergentes agressivos.
Tabela comparativa: Produtos que ajudam no crescimento das unhas
| Produto | Benefícios | Como usar |
|---|---|---|
| Óleo de Ricino | Estimula o crescimento, hidrata e fortifica | Aplicaruntalvezantes móveis diariamente durante a noite |
| Fortalecedor de unhas | Reforça a estrutura, reduz quebras | Usar conforme orientações do fabricante |
| Suplementos de biotina | Acelera crescimento, melhora a resistência | Consultar um profissional de saúde antes do uso |
| Esmalte fortalecedor com queratina | Protege contra quebras e auxilia no crescimento | Aplicar duas vezes por semana |
Perguntas Frequentes (FAQ)
1. Quanto tempo leva para as unhas crescerem de forma visível?
Normalmente, as unhas crescem cerca de 3 mm por mês. Para observar um crescimento significativo, pode levar de 2 a 3 meses, dependendo do cuidado e da saúde de cada pessoa.
2. É possível acelerar o crescimento das unhas naturalmente?
Sim. Para isso, mantenha uma alimentação equilibrada, hidrate-se bem, evite traumatismos e utilize produtos fortalecedores.
3. Unhas quebradiças indicam deficiência de alguma vitamina?
Sim. Geralmente, carências de biotina, ferro, zinco ou proteínas podem causar unhas frágeis. Consulte um médico para exames e orientações específicas.
4. Posso usar suplementos para crescer as unhas?
Sim, com orientação médica ou de um nutricionista. O uso excessivo ou inadequado pode causar efeitos colaterais.
5. Existe algum ritual noturno que ajuda no crescimento das unhas?
Passar óleos nutritivos (como óleo de rícino ou amêndoas) e fazer massagens leves nas mãos ajudam a estimular a circulação e o crescimento saudável.
Conclusão
Deixar as unhas crescerem fortes, longas e saudáveis exige paciência, cuidados diários e uma rotina equilibrada. Alimentação adequada, hidratação constante, uso de produtos fortalecedores e proteção contra agentes agressivos são passos fundamentais para alcançar esse objetivo.
Lembre-se de que cada pessoa tem seu ritmo de crescimento e que hábitos positivos contribuem significativamente para a saúde das unhas. Com dedicação e cuidados adequados, em poucos meses será possível notar uma melhora expressiva na força, comprimento e beleza das unhas.
Referências
- Sociedade Brasileira de Dermatologia. Cuidados com as unhas. Disponível em: https://www.sbd.org.br/
- Ministério da Saúde. Alimentação e saúde das unhas. Disponível em: https://www.saude.gov.br/
Quer deixar suas unhas mais fortes e lindas? Comece hoje a colocar em prática estas dicas e veja a transformação acontecer!