Como Cuidar as Unhas: Dicas Essenciais para Unhas Fortes

As unhas desempenham um papel importante na estética e na proteção das mãos. Cuidar delas não só melhora a aparência, mas também contribui para a saúde geral das mãos. Muitas pessoas enfrentam dificuldades com unhas quebradiças, amareladas ou enfraquecidas, mas a boa notícia é que, com os cuidados corretos, é possível manter unhas fortes, bonitas e saudáveis.

Neste artigo, você irá aprender tudo o que precisa sobre como cuidar as unhas, desde rotinas diárias até dicas específicas para fortalecer e evitar problemas comuns. Vamos abordar técnicas práticas, dicas de alimentação, cuidados com produtos e muito mais. Preparado? Então, vamos lá!

Introdução

As unhas são formadas por queratina, uma proteína resistente que oferece proteção à ponta dos dedos. Para manter unhas saudáveis, é necessário adotar uma rotina de cuidados adequada, que englobe higiene, nutrição e o uso correto de produtos específicos. Além disso, fatores como estresse, deficiências nutricionais, uso excessivo de produtos químicos e questões de saúde podem influenciar na saúde das unhas.

"Unhas bem-cuidada é o reflexo de uma pessoa que se preocupa com sua saúde e bem-estar", diz dermatologista Dr. Rafael Souza. Assim, investir tempo e atenção na sua rotina de cuidados pode fazer toda a diferença.

Como cuidar as unhas: passos essenciais

H2 Cuidados diários com as unhas

Proteger as unhas é o primeiro passo para mantê-las fortes. Aqui estão algumas dicas importantes para o dia a dia:

H3 Higiene e higiene adequada

Lavar as mãos regularmente: use água morna e sabonete neutro.
Secar bem as mãos e unhas: a umidade favorece o crescimento de fungos.
Evitar o uso de objetos pontiagudos: para remover sujeira sob as unhas, prefira escovas específicas.

H3 Hidratação das unhas e cutículas

Aplicar regularmente cremes hidratantes específicos para as mãos e mãos.
Usar óleos naturais, como óleo de rosa mosqueta, para alongar a saúde das cutículas.

H3 Evitar o contato excessivo com produtos químicos

Luvas de proteção: sempre que for utilizar produtos de limpeza ou outros compostos agressivos.

H2 Alimentação e hábitos saudáveis

Uma alimentação equilibrada é fundamental para fortalecer as unhas de dentro para fora. Inclua na sua rotina:

Nutriente	Benefícios	Fontes principais
Proteínas	Favorecem a produção de queratina	Carnes, ovos, leguminosas
Biotina	Fortalece unhas frágeis	Castanhas, gema de ovo, brócolis
Zinco	Melhora a resistência	Ostras, sementes de abóbora
Vitaminas A, C, E	Promovem reparo e hidratação	Frutas, vegetais, óleos naturais

Lembre-se: uma alimentação saudável é um dos pilares do cuidado com as unhas. Além disso, evite o consumo excessivo de açúcar e alimentos ultraprocessados.

H2 Cuidados específicos com esmaltes e produtos de nail art

O uso frequente de esmaltes, removedores e outros produtos pode prejudicar a saúde das unhas. Para evitar isso:

Faça pausas: dê um intervalo de pelo menos uma semana entre aplicações de esmalte.
Prefira esmaltes livres de componentes tóxicos, como formaldeído, tolueno e dibutilftalato.
Remova o esmalte com acetona sem acetona: essa versão é mais suave para as unhas.
Hidrate as unhas após o uso de esmalte: assim, evita-se o ressecamento.

H2 Tratamentos para fortalecer as unhas

Se as suas unhas estão fracas ou quebradiças, considere usar tratamentos específicos:

Extrações de queratina: fortalecem a estrutura das unhas.
Óleos nutritivos: ao aplicar diariamente, promovem a recuperação das unhas enfraquecidas.
Suplementos alimentares: sob orientação médica, podem auxiliar na recuperação da saúde das unhas.

H2 Cuidados com as cutículas

As cutículas atuam como uma barreira protetora contra infecções. Não as tire de forma agressiva, pois isso pode enfraquecer e causar inflamações:

Empurre as cutículas suavemente com um ajudante específico.
Hidrate-as regularmente com óleo de amêndoas ou de coco.
Procure profissionais especializados em manicures para cuidados mais profundos.

Cuidados extras para unhas mais fortes e bonitas

Além das práticas diárias, existem alguns truques que podem fazer a diferença:

Evite roer as unhas: além de prejudicar a estética, enfraquece a unha.
Evite usar unhas artificiais com frequência: o uso excessivo pode levar ao enfraquecimento natural.
Tenha noites de repouso para as mãos: evite o uso de esmaltes ou produtos por várias noites seguidas.
Faça massagens nas mãos: estimula a circulação e promove unhas mais fortes.

Tabela comparativa: Produtos para unhas e seus efeitos

Produto	Uso principal	Efeito	Recomendações
Base fortalecedora	Proteção e fortalecimento	Reforça as unhas frágeis	Aplique uma camada a cada 3 dias
Óleo de cutículas	Hidratação	Nutre e hidrata a região	Use diariamente, antes de dormir
Suplemento de biotina	Fortalecimento interno	Melhora a resistência	Consulte um profissional antes de usar
Remover esmalte sem acetona	Remoção de esmalte	Menor ressecamento	Use com moderação

Perguntas frequentes (FAQ)

Como saber se minhas unhas precisam de cuidados especiais?

Se as suas unhas estão enfraquecidas, quebradiças, amareladas ou com manchas, é sinal de necessidade de cuidados. Além disso, alterações na textura ou na cor podem indicar problemas de saúde ou deficiência nutricional.

Quais são os melhores remédios caseiros para fortalecer as unhas?

Alguns remédios naturais incluem o uso de óleo de oliva ou de coco para hidratar regularmente, além de uma alimentação rica em biotina e vitaminas essenciais.

Quanto tempo leva para fortalecer as unhas?

O processo de fortalecimento pode variar, mas geralmente, com cuidados diários contínuos, já é possível notar melhorias em cerca de 4 a 6 semanas.

É verdade que o uso de esmalte enfraquece as unhas?

Sim, especialmente se utilizado de forma excessiva sem intervalos ou cuidados adequados. Por isso, sempre hidrate as unhas após remover o esmalte e dê pausas entre as aplicações.

Como evitar infecções nas unhas?

Mantenha as mãos limpas, evite cutículas abertas e use produtos de qualidade. Caso perceba alterações como manchas ou inflamações, procure um dermatologista.

Conclusão

Cuidar das unhas é uma combinação de boas práticas diárias, alimentação equilibrada e o uso consciente de produtos. Com dedicação e atenção, é possível ter unhas mais fortes, resistentes e bonitas, refletindo uma rotina de autoamor e cuidado com a saúde.

Lembre-se: unhas saudáveis são sinal de bem-estar geral. Incorporar hábitos simples, como hidratar, evitar produtos agressivos e manter uma alimentação nutritiva, faz toda a diferença. Comece hoje mesmo a colocar em prática as dicas deste guia e surpreenda-se com os resultados.

Referências

Dermatologista Dra. Juliana Ribeiro, artigo sobre cuidados com as unhas. Disponível em https://www.belezaesaude.com/cuidados-com-as-unhas
Ministério da Saúde, Guia de Nutrição. Disponível em https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/n/nutricao

Invista em uma rotina de cuidados simples, mas eficaz, e suas unhas agradecerão com força, beleza e saúde!