Como Colocar Coletor Menstrual: Guia Prático e Seguro

O coletor menstrual é uma alternativa inovadora e sustentável aos métodos tradicionais de higiene menstrual, como absorventes e tampões. Além de reduzir o impacto ambiental, o coletor oferece maior autonomia, conforto e segurança durante o uso. Contudo, muitas pessoas que estão começando a utilizá-lo podem sentir insegurança na hora de colocá-lo corretamente.

Este guia prático foi elaborado para te ajudar a entender passo a passocomo colocar o coletor menstrual de forma segura, eficiente e confortável. Abordaremos desde a escolha do produto até dicas para facilitar o procedimento, além de responder às principais dúvidas frequentes.

Vamos lá?

O que é o coletor menstrual

Antes de entender como colocá-lo, é importante saber do que se trata o coletor menstrual. Trata-se de um copinho feito de silicone, silicone anatômico, TPE ou LSX, que é inserido na vagina para coletar o fluxo menstrual. É uma alternativa reutilizável, que pode durar até 10 anos, dependendo do fabricante e do uso adequado.

Benefícios do coletor menstrual

Benefício	Descrição
Sustentabilidade	Reduz o lixo gerado por absorventes descartáveis
Conforto	Material macio e ajustável ao corpo, proporcionando mais conforto
Capacidade	Pode reter mais sangue, indicando maior autonomia
Proteção contra vazamentos	Desde que colocado corretamente, evita vazamentos
Economia	Investimento inicial que compensa com o uso prolongado
Menor risco de Síndrome do Choque Toxina (SCT)	Caso utilizado corretamente, menor risco em comparação aos absorventes

Como escolher o coletor menstrual adequado

Para garantir o máximo de conforto e segurança, é fundamental escolher o tamanho, firmeza e material corretos. Consulte as opções disponíveis no mercado e leve em consideração fatores como fluxo sanguíneo, altura do colo do útero e preferências pessoais.

Tamanhos e firmezas

Tamanho	Fluxo	Altura do colo do útero	Firmeza
Pequeno	Leve a moderado	Baixo	Médio
Médio	Moderado a intenso	Médio	Médio a firme
Grande	Intenso	Alto	Firme

Recomendação: Pessoas com fluxo intenso ou que já tiveram partos podem preferir tamanhos maiores e maior firmeza.

Material

Silicone médico: mais popular, fácil de higienizar e duradouro.
TPE: uma alternativa de plástico macio, hipoalergênico.
LSX: material inovador, mais maleável e de alta resistência.

Como colocar o coletor menstrual: passo a passo

Passo 1: Higienização

Antes de usar, lave bem as mãos com água e sabonete neutro. Depois, higienize o coletor com água fervente ou produto específico recomendado pelo fabricante para eliminar bactérias.

Passo 2: Dobre o coletor

Existem várias formas de dobrar o coletor para facilitar a inserção. As duas mais comuns são:

Dobragem em C: dobre o coletor ao meio formando um "C".
Dobragem em F (tecnicamente uma forma de "pino de fralda"): dobre o coletor em forma de cone com as bordas voltadas para dentro.

Dica: Pratique diferentes tipos de dobraduras para descobrir qual é mais fácil para você.

Passo 3: Inserção

Posicione-se de forma confortável, pode ser de cócoras, sentada ou deitada.
Com uma mão, segure o coletor dobrado.
Com a outra mão, abra as laterais da vulva suavemente.
Insira o coletor cuidadosamente na vagina, direcionando-o na direção do cóccix (para trás e para baixo).
Introduza o coletor até sentir que está ativo, ou seja, que ele fez um "selamento" suave na parede vaginal.

"A chave para uma inserção confortável é relaxar e respirar profundamente." — Especialistas recomendam manter a calma para facilitar o procedimento.

Passo 4: Verificação da colocação

Para saber se o coletor está bem posicionado:

O coletor deve estar aberto e sob o colo do útero.
Você não deve sentir desconforto ou dor.
Puxe suavemente a haste (se houver) para verificar se ele está firme.

Passo 5: Uso durante o dia

Dependendo do fluxo, o coletor pode ser utilizado por até 12 horas contínuas. Recomenda-se esvaziá-lo ao final do dia, ou antes de dormir.

Como remover o coletor menstrual

Lave as mãos.
Com o corpo relaxado, puxe delicadamente a haste ou empurre o fundo do coletor para abaixá-lo.
Aperte o fundo do coletor para liberar a sucção e removê-lo com cuidado.
Esvazie o conteúdo em vaso sanitário ou pia.
Higienize o coletor novamente antes de inserir na próxima troca.

Dicas para facilitar o uso do coletor menstrual

Relaxe: tensão muscular pode dificultar a inserção.
Use lubrificante à base de água: ajuda na inserção, especialmente se estiver tensa.
Pratique antes do período menstrual: testar em dias sem fluxo para se acostumar com o procedimento.
Mantenha o silêncio e a privacidade: ambiente tranquilo ajuda na concentração.
Consulte vídeos tutoriais: há diversos disponíveis no YouTube que podem ajudar na técnica.

Tabela: Resumo do procedimento para colocar o coletor menstrual

Etapas	Ações principais
Higienização	Lavar as mãos, higienizar o coletor
Dobrar o coletor	Escolher uma dobra confortável
Inserir	Posicionar, inserir na direção do cóccix, até sentir firmeza
Verificar posição	Confirmar que está aberto e confortável
Uso durante o dia	Colocar e retirar conforme necessidade, até 12 horas de uso continuo

Perguntas frequentes (FAQs)

1. É normal sentir dor ao colocar o coletor menstrual?

Não, o uso correto do coletor geralmente não causa dor. Caso sinta desconforto ou dor, retire o produto, revise a técnica de inserção e, se persistir, consulte um ginecologista.

2. Quanto tempo posso usar o coletor menstrual por dia?

Normalmente, recomenda-se usar até 12 horas seguidas, mas sempre preste atenção ao seu corpo e às recomendações do fabricante.

3. Como higienizar o coletor?

Lave com água morna e sabonete neutro após cada troca. Para uma higienização mais profunda, esterilize fervendo-o em água por 5 a 10 minutos.

4. Posso dormir com o coletor menstrual?

Sim, desde que o coletor esteja bem colocado e seja recomendado pelo fabricante para esse uso. A capacidade de uso prolongado varia, então leia as instruções específicas.

5. E se o coletor não abrir ou parecer difícil de inserir?

Experimente dobrar de formas diferentes ou usar um pouco de lubrificante à base de água. Se continuar tendo dificuldades, consulte um ginecologista para orientações específicas.

Conclusão

Saber como colocar o coletor menstrual corretamente é essencial para garantir conforto, segurança e eficiência no uso. Com prática, paciência e algumas dicas valiosas, você pode transformar essa experiência e aproveitar todos os benefícios dessa alternativa sustentável.

Lembre-se sempre de higienizar corretamente, praticar a inserção e remover o coletor com calma. E, se surgir alguma dúvida ou desconforto, não hesite em procurar uma orientação médica.

Experimentar o coletor menstrual é um passo importante na busca por maior autonomia e cuidado com o planeta. Experimente, adapte-se e aproveite os benefícios de uma higiene menstrual segura e consciente!

Referências

Ministério da Saúde. (2022). Saúde da Mulher: Cuidados durante a Menstruação. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-da-mulher
Universidade de Brasília. (2021). Guia de Uso de Coletor Menstrual. Disponível em: https://www.unb.br/guia-coletor-menstrual
Artigo externo recomendável: Como usar corretamente o coletor menstrual

Esperamos que este guia tenha sido útil para você. Cuide-se bem e aproveite uma higiene menstrual mais prática, segura e sustentável!