Comer Unha Faz Mal: Riscos Para Sua Saúde e Bem-Estar

Morder ou comer unhas é um hábito bastante comum entre crianças, adolescentes e até adultos. Muitas pessoas recorrem a esse comportamento de forma automática, muitas vezes sem perceber, mesmo sabendo que pode prejudicar a saúde. Mas afinal, comer unha faz mal? E quais são os riscos reais envolvidos nesse hábito? Neste artigo, exploraremos em detalhes os efeitos do ato de roer unhas na saúde, as razões pelas quais esse hábito deve ser evitado e dicas para combatê-lo. Se você deseja entender melhor as implicações de roer unhas e como preservar seu bem-estar, continue lendo.

Por que as pessoas mordem ou comem unhas?

Motivações comuns

Diversas razões levam uma pessoa a desenvolver o hábito de comer unhas, incluindo:

• Estresse e ansiedade: Muitos recorrem ao hábito como forma de aliviar tensões.
• Falta de atenção ou tédio: É uma atividade que ajuda a passar o tempo.
• Hábito adquirido na infância: Pode perdurar por toda a vida se não for controlado.
• Busca por satisfação sensorial: Algumas pessoas buscam a sensação de arranhar ou morder que a atividade proporciona.

Segundo a dentista e especialista em saúde bucal, Dra. Carla Oliveira, "a compulsão por roer unhas muitas vezes está relacionada a fatores emocionais, como ansiedade ou nervosismo, podendo agravar problemas de saúde bucal."

Riscos de comer unha: por que isso faz mal?

1. Danos à saúde bucal

O hábito de roer unhas pode causar diversos problemas na boca, como:

• Dentes partidos ou trincados: A força aplicada ao roer unhas pode desgastar o esmalte ou causar fissuras.
• Deslocamento ou desalinhamento dental: Repetida pressão pode afetar a posição dos dentes.
• Gengivite e inflamações: As bactérias na unha podem causar irritação na gengiva.
• Aumento do risco de infecções: Unhas sujas podem transportar bactérias e vírus, levando a infecções na boca.

2. Risco de infecções e doenças

Ao colocar as mãos na boca constantemente, você pode introduzir várias bactérias e vírus presentes nas unhas e nas mãos, como:

3. Danos na pele ao redor das unhas

Morder ou arrancar unhas pode causar feridas e inflamações na pele ao redor das unhas, além de deixar cicatrizes. Essas feridas podem ser portas de entrada para bactérias, aumentando o risco de infecções.

4. Impacto psicológico

O hábito de roer unhas pode gerar preocupação ou vergonha, levando a uma baixa autoestima. Além disso, pode indicar problemas emocionais não resolvidos, como ansiedade ou estresse crônico.

Como interromper o hábito de comer unha?

Dicas práticas

• Identifique os gatilhos: Reconheça situações ou sentimentos que levam ao hábito.
• Mantenha as mãos ocupadas: Use objetos como bolinhas antistresse ou fidget spinners.
• Corte as unhas regularmente: Unhas curtas dificultam o ato de roer.
• Aplique esmalte amargo: Produtos específicos podem desencorajar o hábito.
• Procure apoio psicológico: Terapia pode ajudar a controlar ansiedade ou outros fatores emocionais.

Tratamentos específicos

Existem várias abordagens terapêuticas, incluindo:

• Terapia comportamental: Técnicas de modificação de comportamento.
• Medicamentos sob orientação médica: Para casos mais severos de ansiedade ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
• Cuidados de higiene bucal: Manter a boca saudável para evitar problemas mais sérios.

A importância de buscar ajuda profissional

Se o hábito de comer unha estiver causando problemas de saúde ou impacto emocional, o ideal é procurar um profissional de saúde, como um psicólogo ou odontologista. Eles podem orientar sobre as melhores estratégias para acabar com o hábito e tratar as consequências.

Perguntas frequentes (FAQ)

1. Comer unha faz mal para os dentes?

Sim. O ato constante de roer unhas pode desgastar os dentes, causar fraturas ou fissuras e até contribuir para desalinhamento, dependendo da força exercida.

2. Existe alguma solução natural para parar de comer unha?

Algumas pessoas encontram ajuda usando esmalte amargo, aplicando remédios naturais como óleo de menta ou limão na unha, ou praticando técnicas de vigilância consciente para evitar o hábito.

3. Comer unha pode causar doenças?

Sim. Unhas podem transportar bactérias e vírus, aumentando o risco de infecções na boca, na pele ao redor das unhas e até doenças mais graves, dependendo do agente infeccioso envolvido.

4. Como devo agir se meu filho tem o hábito de comer unha?

Incentive seu filho a manter as unhas curtinhas, ofereça alternativas para aliviar ansiedade, e converse de forma amigável sobre os riscos. Caso o hábito seja severo, consulte um pediatra ou psicólogo.

Conclusão

O hábito de comer unha pode parecer inofensivo para muitos, mas os riscos associados a essa prática são muitos e podem afetar sua saúde bucal, geral e emocional. Desde problemas dentais até infecções, as consequências de roer unhas podem se acumular ao longo do tempo. Como afirma a odontologista Dra. Carla Oliveira, "a prevenção é sempre o melhor remédio; cuidar da saúde bucal e emocional ajuda a evitar muitos problemas derivados desse hábito."

Se você deseja melhorar sua qualidade de vida, que tal considerar estratégias para parar de roer unhas e buscar apoio profissional se necessário? Sua saúde vale esse cuidado.

Referências

1. Associação Brasileira de Odontologia. (2022). Saúde bucal e hábitos destrutivos. Disponível em: https://www.abo.org.br

2. Instituto Nacional de Saúde Mental. (2023). Transtornos relacionados ao estresse e ansiedade. Disponível em: https://www.nimh.nih.gov

Lembre-se: cuidar da sua saúde bucal e emocional é fundamental para uma vida equilibrada. Se precisar de ajuda, não hesite em procurar profissionais especializados.