MDBF Autoexame de Mama: Como Fazer e Detectar Cistos Precocemente
O cuidado com a saúde mamária é essencial para a detecção precoce de alterações e doenças, especialmente o câncer de mama. O autoexame de mama é uma ferramenta importante para as mulheres acompanharem possíveis mudanças em seu corpo e buscar orientação médica quando necessário. Apesar de não substituir exames clínicos e mamografias periódicas, o autoexame ajuda a familiarizar-se com as características normais das suas mamas, facilitando a identificação de possíveis cistos, nódulos ou alterações suspeitas. Neste artigo, abordaremos detalhadamente como fazer o autoexame de mama corretamente, destacando a importância da periodicidade, sinais de atenção e dicas práticas para uma avaliação eficaz.
Por que fazer o autoexame de mama?
O autoexame de mama permite que a mulher conheça melhor seu corpo, identificando alterações precocemente. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a detecção precoce aumenta significativamente as chances de cura do câncer de mama e melhora o prognóstico geral da paciente. Além disso, esse procedimento simples pode ajudar na identificação de cistos benignos, que são comuns e geralmente não representam risco de câncer, mas que também precisam ser monitorados.
Quando fazer o autoexame de mama?
A recomendação oficial varia de acordo com especialistas e instituições de saúde, mas, de modo geral, o autoexame deve ser realizado uma vez por mês, alguns dias após o término da menstruação, momento em que as mamas estão menos sensíveis e inchadas. Para mulheres na menopausa, a sugestão é escolher um dia fixo, como o primeiro domingo do mês, para facilitar a rotina.
Como fazer o autoexame de mama passo a passo
A seguir, apresentamos como fazer o autoexame de mama de forma correta, com orientações detalhadas, divididas em etapas e posições.
1. Preparação
- Escolha um momento em que você se sinta relaxada e sem pressa.
- Pode ser realizado no banho, no espelho, deitada ou sentada.
- Providencie um espelho grande, uma cadeira ou uma cama confortável e um espelho de bolso, se desejar.
2. Inspeção visual
Antes de examinar com as mãos, observe suas mamas no espelho com os braços relaxados ao lado do corpo, verificando:
- Assimetria ou diferenças de tamanho.
- Mudanças na forma ou contorno.
- Alterações na pele, como envelhecimento, vermelhidão, descamação ou pele semelhante à casca de laranja.
- Mudanças nos mamilos, como inversão, saída de secreções ou alterações de aspecto.
Inspeção com os braços levantados
Elevar os braços acima da cabeça ajuda a identificar possíveis mudanças que se manifestam na posição de repouso.
3. Palpação com as mãos
Após a inspeção visual, o procedimento deve continuar com a palpação, com as mãos limpas e dorso das mãos apoiado na cintura ou deitado.
Como fazer a palpação na posição deitada?
- Deite-se de costas em uma superfície plana.
- Coloque uma almofada ou toalha dobrada sob o ombro do lado que irá examinar.
- Use as pontas dos dedos das mãos (não as pontas dos dedos, mas as digitais) com movimentos circulares suaves.
Ordem para a palpação:
| Região da Mama | Método de exame |
|---|---|
| Quadrante superior externo | Movimentos circulares, começando do esterno para o quadrante externo superior, ir em direção à axila |
| Quadrante superior interno | Movimentos em círculos a partir do centro da mama, em direção ao mamilo |
| Quadrante inferior externo | Circular, movendo a partir do centro da mama em direção ao quadrante inferior externo |
| Quadrante inferior interno | Similar ao anterior, abrangendo toda a região inferior interna |
| Mamilo | Pressione suavemente, verificando secreções ou alterações |
Dica: repita o procedimento em torno do mamilo, verificando se há secreções ou alterações na textura.
Como fazer a palpação na posição de pé ou no banho?
- Fique de frente ao espelho com as mãos nos quadris ou apoiadas no seu lado.
- Com o braço do lado que será examinado levantado, utilize a mesma técnica circular na mama, palpitando toda a área.
- No banho, a pele molhada e escorregadia facilita a palpação, sendo mais confortável.
Como identificar alterações durante o autoexame?
Durante a inspeção ou palpação, fique atenta aos seguintes sinais que podem indicar necessidade de avaliação médica especializada:
| Sinal de atenção | Descrição |
|---|---|
| Nódulo ou caroço | Pode indicar cisto benigno ou, em casos mais graves, tumores malignos |
| Alteração na textura da pele | Áreas endurecidas, casca de laranja |
| Vermelhidão ou inflamação | Signo potencial de mastite, infecção ou outro problema |
| Secreção pelo mamilo | Pode ser sanguinolenta, transparente, ou de qualquer outra cor |
| Inversão do mamilo | O mamilo permanece voltado para dentro, diferente do habitual |
| Alteração no formato ou volume | Aumento ou diminuição de tamanho sem explicação aparente |
Cuidados adicionais
- Realize o autoexame sempre no mesmo período do ciclo menstrual ou na mesma data, se menopausal.
- Não use cremes ou óleos na pele antes do exame, pois podem dificultar a palpação.
- Se identificar alguma alteração, não entre em pânico, mas procure avaliação médica especializada de forma rápida.
Importância do acompanhamento médico
O autoexame é uma ferramenta complementar, porém, a confirmação diagnóstica de quaisquer alterações deve ser feita por profissionais especializados por meio de exames como mamografia, ultrassonografia ou biópsia. Lembre-se que, apesar de útil, o autoexame não substitui as consultas regulares com um mastologista.
Perguntas Frequentes
1. O autoexame de mama é realmente eficaz na prevenção do câncer de mama?
Ele ajuda na detecção precoce de alterações, mas não substitui os exames médicos periódicos e mamografias recomendadas para cada idade.
2. Com que frequência devo fazer o autoexame de mama?
Recomenda-se uma vez por mês, sempre após o ciclo menstrual ou na mesma data, se menopausa.
3. Posso fazer o autoexame se estiver menstruada ou grávida?
Sim, mas é preferível após o ciclo menstrual, quando as mamas estão menos sensíveis e inchadas.
4. Quais sinais indicam que devo procurar um médico imediatamente?
Se perceberem nódulos, secreções anormais, mudanças no formato das mamas ou sinais de inflamação, procure um especialista rapidamente.
Conclusão
O autoexame de mama é uma prática simples, de baixo custo e de grande importância na manutenção da saúde mamária. Conhecer seu corpo e aprender a identificar alterações precocemente podem ser a diferença entre um diagnóstico precoce e a descoberta de uma doença em estágio avançado. Lembre-se de realizar o procedimento regularmente e manter o acompanhamento médico adequado. Quanto mais informada você estiver, maior será sua capacidade de cuidar da sua saúde.
"O cuidado diário consigo mesma é o primeiro passo para uma vida longa e saudável." — Anônimo
Referências
- Ministério da Saúde. Prevenção do Câncer de Mama
- Organização Mundial da Saúde. Cancer de Mama: Detecção Precoce
- Sociedade Brasileira de Mastologia. Recomendações para Exames de Rastreamento
Lembre-se: O autoexame é uma ferramenta importante, mas sua eficácia depende de conhecimento, rotina e acompanhamento profissional. Faça seus exames regularmente e permaneça atenta às mudanças no seu corpo!