Aumenta a Pressão: Causas, Sintomas e Como Controlar

A pressão arterial é um indicador vital da saúde cardiovascular, e compreender seus fatores, causas e formas de controle é fundamental para manter uma vida saudável. Quando a pressão aumenta, ela pode indicar problemas que, se não tratados, podem levar a complicações sérias, incluindo acidentes vasculares cerebrais, infarto do miocárdio e outros eventos cardiovasculares. Este artigo tem como objetivo esclarecer as principais causas do aumento da pressão, seus sintomas, formas de controle e dicas para manter a pressão arterial sob controle, promovendo uma melhor qualidade de vida.

O que é pressão arterial?

A pressão arterial é a força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias durante a circulação pelo corpo. Ela é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e é composta por dois valores principais:

• Sístole: pressão nas artérias quando o coração se contrai e bombeia sangue;
• Diástole: pressão nas artérias quando o coração está em repouso entre as batidas.

A classificação da pressão arterial segue critérios estabelecidos pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Como é medida a pressão arterial?

A medição da pressão arterial pode ser feita de forma manual, com um esfigmomanômetro, ou digital, utilizando aparelhos automáticos. É recomendado que a medição seja realizada em repouso, após pelo menos cinco minutos sentado, com o braço apoiado à altura do coração.

O que significa aumentar a pressão?

Quando a pressão arterial se eleva acima dos níveis considerados normais, diz-se que ela está aumentada ou hipertensa. Segundo a OMS, valores acima de 140/90 mmHg configuram hipertensão arterial. A hipertensão é considerada um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares.

Causas do aumento da pressão arterial

Causas primárias (hipertensão essencial)

A maioria dos casos de hipertensão não tem uma causa específica identificada, sendo classificada como primária ou essencial. Fatores que contribuem incluem:

• Genética: histórico familiar de hipertensão;
• Idade: envelhecimento aumenta o risco;
• Hábitos de vida pouco saudáveis: má alimentação, sedentarismo, consumo excessivo de sal e álcool, tabagismo;
• Estresse: níveis elevados de estresse podem elevar a pressão.

Causas secundárias

São causas específicas que levam à hipertensão e podem ser revertidas ao tratar a causa primária:

Fatores de risco adicionais

• Obesidade e excesso de peso
• Sedentarismo
• Consumo excessivo de sal na alimentação
• Histórico familiar de hipertensão
• Idade avançada

Sintomas de aumento da pressão arterial

Em muitos casos, a hipertensão pode ser assintomática, sendo detectada apenas em consultas médicas de rotina. No entanto, quando os níveis estão significativamente elevados ou há crise hipertensiva, podem surgir sintomas como:

Sintomas comuns

• Dores de cabeça frequentes, especialmente na região occipital;
• Tontura ou sensação de cabeça pesada;
• Cansaço excessivo;
• Palpitações;
• visão embaçada;
• dificuldades de concentração.

Sintomas de crise hipertensiva

Quando a pressão atinge valores muito altos, como 180/120 mmHg ou mais, podem ocorrer sintomas mais graves, incluindo:

• Dor no peito;
• Dificuldade para respirar;
• Vertigem severa;
• Confusão mental;
• Row de consciência ou convulsões.

“A hipertensão muitas vezes não apresenta sintomas claros, por isso é importante realizar exames regulares para sua detecção precoce.” — Dr. João Silva, cardiologista.

Como controlar e prevenir a hipertensão

Controlar a pressão arterial envolve mudanças no estilo de vida, acompanhamento médico e, em alguns casos, uso de medicamentos. A seguir, apresentamos as principais medidas para manter a pressão sob controle.

Mudanças no estilo de vida

Alimentação saudável

• Diminua o consumo de sal (sal refinado e alimentos industrializados);
• Consuma mais frutas, verduras e cereais integrais;
• Prefira alimentos com baixo teor de gorduras saturadas e trans;
• Inclua peixes ricos em ômega-3 na dieta.

Atividade física regular

• Pratique pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica por semana, como caminhada, corrida ou bicicleta;
• Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Controle do peso

• Manter o peso corporal dentro da faixa ideal ajuda a reduzir a pressão arterial;
• Para calcular seu IMC e avaliar seu peso, clique aqui.

Redução do consumo de álcool e tabaco

• Evite o uso de cigarro e o consumo de bebidas alcoólicas em excesso.

Gestão do estresse

• Técnicas de relaxamento, meditação e yoga podem ajudar a controlar o estresse do dia a dia.

Uso de medicamentos

Quando as mudanças no estilo de vida não são suficientes, o médico pode prescrever medicamentos antihipertensivos. É fundamental seguir corretamente a orientação e não interromper o uso sem orientação médica.

Como fazer o acompanhamento da pressão arterial

Medidas regulares ajudam a identificar alterações de forma precoce. Recomenda-se:

• Verificar a pressão ao menos uma vez por ano, ou conforme orientação médica;
• Utilizar um monitor de pressão em casa para acompanhamento diário;
• Manter um histórico das medições para consulta médica.

Tabela de classificação da pressão arterial

Perguntas frequentes (FAQs)

1. Como saber se estou com a pressão alta?

A única forma precisa é realizar a medição com um aparelho adequado. Verifique seus níveis regularmente, especialmente se tiver fatores de risco.

2. A hipertensão pode causar complicações?

Sim, se não tratada, pode levar a problemas graves como AVC, infarto, insuficiência renal e problemas de visão.

3. A pressão alta pode ser revertida?

Com mudanças no estilo de vida e acompanhamento adequado, é possível controlar e, em alguns casos, reverter a hipertensão.

4. É possível prevenir a hipertensão?

Sim, adotando hábitos saudáveis, mantendo o peso ideal, praticando exercícios físicos e realizando acompanhamento médico regular.

Conclusão

A hipertensão arterial, ou aumento da pressão, é uma das condições de saúde mais comuns e perigosas, mas que pode ser controlada através de mudanças no estilo de vida, acompanhamento médico e uso racional de medicamentos. Priorizar hábitos saudáveis e monitorar regularmente a pressão arterial são passos essenciais para garantir uma vida longe de complicações cardiovasculares. Lembre-se de que a prevenção e o controle precoce são as melhores estratégias para preservar sua saúde.

Referências

1. Sociedade Brasileira de Cardiologia. Vasculha de orientação para o diagnóstico e tratamento da hipertensão arterial. 2022.
2. World Health Organization. Hypertension. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
3. Ministério da Saúde. Hipertensão arterial. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/h/hipertensao

Lembre-se: A saúde do seu coração depende de cuidados constantes. Consulte seu médico regularmente e adote hábitos que promovam a manutenção de uma pressão arterial saudável!