Atualizado em
Entenda a Lordose: Causas, Sintomas e Tratamentos
A coluna vertebral é uma estrutura fundamental para a nossa postura, mobilidade e saúde geral. Entre os vários aspectos que envolvem sua anatomia, a lordose é uma curvatura natural que desempenha um papel crucial na distribuição de peso e na absorção de choques. Neste artigo, vamos explorar em detalhes o que é a lordose, seus tipos, causas, sintomas, tratamentos e como manter uma coluna saudável.
Introdução
A busca por compreender melhor a nossa saúde postural é constante. A lordose muitas vezes fica desconhecida ou é confundida com problemas de postura, mas seu entendimento é fundamental para prevenir e tratar dores nas costas e outras complicações. No decorrer deste artigo, compartilharemos informações embasadas, insights profissionais e dicas práticas para que você possa cuidar melhor da sua coluna.
O que é a Lordose?
Definição de Lordose
A lordose refere-se à curvatura para dentro da região lombar ou cervical da coluna vertebral. Ela é uma curvatura fisiológica, ou seja, uma curva natural e necessária do nosso esqueleto, que mantém o equilíbrio e absorve impactos durante nossas atividades diárias.
Como ela se manifesta no corpo
Quando olhamos de lado, a coluna apresenta três curvas principais: - Cifose na região torácica (curva para trás) - Lordose na região cervical e lombar (curva para dentro) - Rectificação ou reversão de curvas em casos de problemas
Como já dizia o ortopedista Dr. Paulo Silva, “a lordose saudável garante estabilidade, mas seu excesso ou ausência pode indicar ou gerar problemas ortopédicos.”
Importância da lordose fisiológica
A presença de uma curvatura adequada da lordose: - Permite melhor distribuição de cargas - Facilita movimentos articulares - Contribui para postura correta e saúde da coluna
Tipos de Lordose e suas Particularidades
Lordose fisiológica
É a curvatura natural, que varia de pessoa para pessoa, mas geralmente fica entre 20° e 45°. Ela é essencial para ações diárias, respiração e postura.
Lordose acentuada (hiperlordose)
Quando o ângulo da curva ultrapassa o limite considerado saudável, resultando em uma curvatura exagerada na região lombar ou cervical. Pode causar desconforto, dores e alterações musculares.
Lordose acentuada (hipolordose)
Situação onde a curvatura está reduzida ou ausente, levando a uma postura mais reta ou até com algumas deformidades. Pode ocorrer devido a condições congênitas ou adquiridas.
Causas e Fatores de Risco
Fatores que contribuem para o desenvolvimento da lordose excessiva:
- Má postura por longas horas de trabalho ou uso de celular
- Obesidade, que aumenta a carga sobre a coluna
- Prática de exercícios inadequados ou de alta intensidade
- Condições neuromusculares, como paralisia cerebral
- Traumas ou acidentes que alteram a estrutura vertebral
- Condições congênitas ou deformidades
Fatores que podem levar à diminuição da lordose:
- Doenças degenerativas, como osteoartrite
- Hérnia de disco e outras patologias de discos intervertebrais
- Posturas incorretas na infância e adolescência
- Fraqueza muscular na região lombar e cervical
Sintomas e Diagnóstico
Como identifica a lordose
Alguns sinais comuns incluem:
- Dor na região lombar ou cervical
- Dor que piora ao ficar em uma posição por longos períodos
- Desalinhamento visível na postura, como uma barriga ou nádegas mais projetadas
- Dificuldade em movimentos de flexão ou extensão
Diagnóstico médico
Para uma avaliação precisa, o profissional geralmente solicita:
| Exame | Descrição | Objetivo |
|---|---|---|
| Radiografia | Imagem da coluna em diferentes ângulos | Medir a curvatura e identificar alterações |
| MRI | Imagem detalhada dos tecidos | Detectar hérnias, inflamações e outros danos |
| Exame físico | Avaliação da postura, força e flexibilidade | Diagnóstico clínico |
Citações de especialidade
“A maior parte dos casos de lordose excessiva ou reduzida pode ser prevenida e tratada com uma abordagem multidisciplinar que inclui fisioterapia, correção postural e, em alguns casos, intervenção cirúrgica.” – Dr. Mariana Costa, especialista em ortopedia.
Tratamentos e Cuidados
Opções não invasivas
- Fisioterapia: exercícios específicos para fortalecer os músculos e corrigir o alinhamento
- Mudanças de hábitos posturais: ações diárias para evitar sobrecarga
- Uso de coletes e suportes (em casos específicos)
- Controle do peso corporal
Quando a cirurgia é indicada?
Em casos graves, que não respondiam ao tratamento conservador, a cirurgia pode ser uma alternativa. Ela visa corrigir deformidades e estabilizar a coluna.
Recomendações para manutenção de uma coluna saudável
- Praticar atividades físicas regulares
- Corregir a postura ao sentar, levantar e caminhar
- Evitar carga excessiva na lombar e cervical
- Fazer pausas durante tarefas longas
- Manter peso adequado
Lista de exercícios benéficos
- Alongamentos cervicais e lombares
- Fortalecimento do core (abdômen, glúteos e músculos lombares)
- Práticas de Pilates ou yoga
Tabela Comparativa: Lordose Saudável x Desvios
| Aspecto | Lordose Saudável | Hiperlordose | Hipolordose |
|---|---|---|---|
| Curvatura | Entre 20° e 45° | Acima de 45° | Reduzida ou inexistente |
| Sintomas | Sem dor ou desconforto | Dor, fadiga, desequilíbrio | Rigididez, dor, deformidade |
| Tratamento | Manutenção postural, fisioterapia | Exercícios, fisioterapia, cirurgia (se necessário) | Correção postural, fisioterapia |
Como ressaltou Dr. Luiz Fernando, neurocirurgião, “cada caso deve ser avaliado individualmente para determinar a melhor estratégia de tratamento.”
Conclusão
A lordose é uma parte fundamental da nossa anatomia, que, quando dentro dos limites naturais, garante uma postura equilibrada e uma série de benefícios funcionais. Entender suas variações e cuidados preventivos é essencial para manter uma coluna saudável ao longo da vida. Seja para evitar dores, melhorar sua postura ou tratar uma condição já instalada, investir em ações diárias corretas faz toda a diferença.
Lembre-se: prevenir é sempre melhor do que remediar. Com atenção aos hábitos, prática de exercícios específicos e acompanhamento profissional, podemos preservar a saúde da nossa coluna e, consequentemente, nossa qualidade de vida.
FAQ
O que é a lordose?
A lordose é uma curvatura natural da coluna que se manifesta na região cervical e lombar, permitindo estabilidade e movimento.
Quais são os principais problemas relacionados à lordose?
Podem incluir hiperlordose (curvatura exagerada), hipolordose (curvatura reduzida) e suas consequências, como dores, alterações posturais e limitações de movimento.
Como saber se minha lordose está normal?
Um profissional de saúde, como ortopedista ou fisioterapeuta, pode avaliar suas curvas por meio de exames clínicos e de imagem.
Como tratar a lordose anormal?
O tratamento varia desde fisioterapia e mudança de hábitos, até cirurgias em casos graves e não tratados.
É possível prevenir a lordose?
Sim, mantendo uma postura adequada, praticando exercícios físicos, controlando o peso e realizando visitas periódicas ao especialista.
Referências
- Silva, P. (2020). Anatomia da Coluna Vertebral. Editora Saúde.
- Costa, M. (2021). Postura e Saúde da Coluna. Revista Brasileira de Ortopedia, 28(3), 45-52.
- Ministério da Saúde. (2022). Guia de Saúde Postural. Brasília: Ministério da Saúde.
- Almeida, R., & Santos, F. (2019). Fisioterapia na Correção da Lordose. Revista Science & Health, 15(4), 112-119.
Se precisar de mais informações ou de um plano de saúde voltado para problemas de coluna, entre em contato com especialistas qualificados. Cuidar da sua coluna é investir na sua qualidade de vida!