Chá de Marcela: Benefícios e Para Que Serve

Nos últimos anos, o interesse pelos chás naturais e suas propriedades medicinais tem crescido bastante. Entre eles, destaca-se o chá de marcela, uma planta que cresce em diversas regiões do Brasil e é bastante apreciada por suas potencialidades benéficas à saúde. Muitas pessoas se perguntam: "Chá de marcela é bom para quê?" A resposta não é simples, pois a marcela possui uma composição rica que pode colaborar com diferentes aspectos do nosso bem-estar.

Neste artigo, exploraremos detalhadamente as propriedades do chá de marcela, seus benefícios, formas de preparo, possíveis contraindicações, além de responder às perguntas mais frequentes. Ao final, você entenderá por que o chá de marcela é uma opção natural que pode fazer parte do seu cotidiano.

O que é a Marcela?

Origem e características

A marcela, cujo nome científico é Achyrocline satureioides, é uma planta herbácea da família Asteraceae. Popularmente conhecida como "marcela-do-campo", ela é encontrada especialmente em regiões de clima temperado do Brasil, como Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paraná.

Suas flores amarelas, aromáticas e levemente amareladas, são utilizadas tanto na culinária quanto na medicina natural. "A marcela é uma verdadeira joia da natureza, repleta de compostos que promovem o bem-estar." — diz a herbalista renomada.

Como é feito o chá de marcela?

O preparo tradicional do chá envolve a infusão das flores secas ou das folhas frescas em água quente. Segundo especialistas, para aproveitar ao máximo suas propriedades, recomenda-se a utilização de flores secas. A quantidade ideal geralmente é de uma colher de sopa por litro de água, deixando em infusão por cerca de 10 minutos.

Quais São os Benefícios do Chá de Marcela?

Propriedades medicinais da marcela

A seguir, apresentamos os principais benefícios do chá de marcela, apoiados por estudos tradicionais e algumas evidências científicas.

1. Ação calmante e relaxante

O chá de marcela é reconhecido por suas propriedades sedativas suaves, ajudando na redução do estresse e da ansiedade. Muitas pessoas usam-no como auxiliar na melhora do sono.

2. Alívio de problemas digestivos

A marcela possui compostos que estimulam a digestão, ajudando em casos de indigestão, flatulência e cólicas estomacais.

3. Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes

Rich in flavonoides, o chá pode contribuir para a redução da inflamação e auxiliar na proteção contra radicais livres, que danificam as células.

4. Auxílio na recuperação de gripes e resfriados

Seu uso tradicional inclui a melhora de sintomas de doenças respiratórias, graças às suas propriedades expectorantes e descongestionantes.

5. Contribuição na saúde do fígado

Por sua ação hepatoprotetora, o chá de marcela pode ajudar na purificação do fígado e na eliminação de toxinas.

Tabela comparativa dos benefícios do chá de marcela

Como Preparar o Chá de Marcela?

Passo a passo

1. Escolha as flores ou folhas secas de marcela de boa procedência.
2. Ferva um litro de água.
3. Coloque uma colher de sopa das flores na água quente.
4. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
5. Coe e sirva quente ou frio.

Recomendações de consumo

Consuma até duas xícaras por dia — preferivelmente pela manhã e à noite — para observar os benefícios, sempre com moderação.

Possíveis Cuidados e Contraindicações

Apesar de ser natural, o chá de marcela deve ser consumido com moderação e cautela. Algumas orientações importantes incluem:

• Grávidas e lactantes: Consulte um médico antes do consumo, pois suas propriedades ainda precisam de mais estudos.
• Quem faz uso de medicamentos: Consultar o médico, pois pode interferir na absorção de alguns fármacos.
• Reações adversas: Caso sinta alguma reação inesperada, interrompa o uso e procure orientação médica.

Lista de cuidados ao consumir chá de marcela:

• Evitar doses excessivas para evitar fadiga ou desconforto gastrointestinal.
• Não substituir tratamentos médicos por chá, exceto com orientação de um profissional de saúde.
• Comprar sempre de fornecedores confiáveis para garantir a autenticidade do produto.

Conclusão

O chá de marcela é uma excelente alternativa natural para promover relaxamento, melhorar a digestão e contribuir para a saúde geral. "A simplicidade de suas flores revela potencialidades surpreendentes que podem fazer a diferença no nosso bem-estar cotidiano." Assim, integrar o chá de marcela na rotina pode ser uma decisão saudável, sempre lembrando de usar com responsabilidade.

Perguntas Frequentes (FAQ)

1. Chá de marcela engorda?
Não há evidências de que o consumo moderado contribua para ganho de peso. Entretanto, evitar adição de açúcares e adoçantes é recomendado.

2. Qual a melhor hora para tomar o chá de marcela?
De preferência pela manhã ou à noite, especialmente se desejar seu efeito relaxante ou digestivo.

3. Posso fazer o chá com folhas frescas?
Sim, mas as flores secas costumam ter maior concentração de compostos medicinais.

4. Quanto tempo dura o chá na geladeira?
Até 24 horas, mantendo em recipiente limpo e bem tampado.

5. Posso combinar chá de marcela com outros chás?
Sim, mas sempre consulte um profissional de saúde para evitar possíveis interações.

Referências

• Martins, A. (2020). Plantas medicinais e suas propriedades. Editora Vida Natural.
• Silva, R. & Oliveira, P. (2019). “Estudo sobre os compostos antioxidantes da marcela.” Revista Brasileira de Fitoterapia.
• Ministério da Saúde - Guia de plantas medicinais brasileiras.
• Associação Brasileira de Fitoterapia. Chás e suas indicações.

Você gostou de aprender sobre o chá de marcela? Esperamos que essas informações esclareçam suas dúvidas e incentivem uma rotina mais natural e saudável.